治療失眠首要的應該是減壓
隨著生活節湊的加快，生活壓力也在不斷的增加。很多上班族的失眠都是由壓力造成的，要想治療失眠首先要學會正確的面對壓力。其實壓力是把雙刃劍，處理好了就是你前進的動力，處理不好就是前進的絆腳石。因此，我們要保持樂觀、知足長樂的良好心態，對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
失眠多夢的原因，可能與人的情緒狀態有關。情緒問題是導致失眠的一大因素，很多人的情緒不是很好，總是大起大落，這樣就會造成晚上睡覺的時候心情不好。保持良好的心情對於睡眠是很有幫助的。人的情緒對身體的影響也是很大的，所以不管是什麼時候，大家都要開心。
中醫認為，如果總夢見白天發生的事，故事情節也沒什麼離奇，很正常，就是那些瑣事，說明這些人沒有處於深度睡眠，意識層面還在活動。中醫講“脾主意”，做這種夢的人，一個是消化功能不好，另外一個就是脾的吸收功能不好。所以針對這種消化不良導致的多夢，我們應該提高自己的消化和吸收功能，多吃一些健脾的食物，如山藥、薏苡仁等。
虛證失眠的特點是失眠兼平時頭暈目眩,疲乏無力,口脣淡等。或表現為入眠困難或徹夜不眠,心煩心悸,頭暈健忘,腰痠,五心煩熱。或表現為寐而易醒,醒後難以再眠,心悸健忘,肢倦納差,舌紅嫩,脈細虛。治宜選用養血安神丸、棗仁安神顆粒、安神補心丸、安神丸等。
經常熬夜加班，會一點一滴耗損體內的“陰氣”，變成“陰虛”體質，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋裡連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發現，記憶力在不斷下降，同時伴有心慌、面白、頭暈等表現。此種情況必須“滋心陰、養心神”。
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