現在的生活好了，問題也就越來越多了。由於人們長時間久坐著，很少出去運動下，導致屁股胖，兩腿粗，小肚子脂肪增多，這些問題都有可能是你體內有溼氣了。
古人云：千年易寒，一溼難祛。溼性黏濁，如油入面。東漢偉大張仲景在《傷寒論》說：身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。
溼氣的特徵：
（1）刷牙時看舌苔是否厚膩
（2）刷牙時有噁心乾嘔的感覺
（3）精神狀態不好，食慾不佳，飯量減少，口渴卻不想喝水。
（4）體態虛胖
（5）眼袋下垂，黑眼圈嚴重
（6）面部油亮、長痘長斑，頭髮愛出油
（7）起床時頭昏腦脹，小腿發酸
（8）小便渾濁，大便粘稠，粘在馬桶裡衝不乾淨
如何祛溼呢？
（1）泡腳祛溼，每晚泡個熱水腳，微微出汗可祛除溼氣
（2）飲食調理：不吃甜膩、油炸、辛辣食物，不喝冷飲
（3）多運動，溼氣與汗排出體外
（4）室內保持通風
（5）拔火罐
（6）不洗冷水澡，洗了頭及時吹乾；不穿未乾透的衣服。
以上6種祛溼放法還不是最有效的，想要真正的祛溼還是薏米，薏米是食物中最有效的祛溼法。目前薏米在市面上最多的有：雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米。
在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒越小，藥用價格也就越高。薏米還有抗癌功效，抑制率高達35%以上。
金沙薏米產於福建省仙遊縣龍華鎮金沙村，李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。而《本草綱目》裡就有提到薏米具有清熱止瀉、利水消腫、健脾祛溼等功效。薏米則味甘淡，滲利即利水滲溼，像疏通水道一樣排走。一般寒涼，和作為果實、種子即質量的藥物多為沉降藥沉降則滲利。薏米 性涼而沉降，是常用的利水滲溼藥。
在金沙村當地有句民謠這樣唱道："薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。
薏米食譜:
（1）薏米蓮藕湯
（2）薏米紅豆枸杞粥
（3）薏米冬瓜排骨湯
（4）薏米山藥粥
（5）薏米紅豆粥
相關推薦
