大家都知道，體內溼氣重容易引起很多小毛病，尤其是入夏以後，溼氣也成為人們更多談論的話題。那麼，關於溼氣，你真的瞭解嗎？
1、 溼氣致病麼
網上很多養生文章，動不動就說溼氣致病，其實他們沒有界定清楚，溼氣是一種正常的因素，其實並不會致病，只有當溼氣過盛之後，才會困脾，才致病。
所以有一句話，"瘦子以溼氣為寶"，試想，如果溼氣是致病因素的話，為什麼會說是寶貝呢？
所以，溼氣只有在太過的時候，舌苔表現為厚膩，這個時候才是致病的，而此時的溼氣不叫溼氣，而叫"溼邪"。若舌苔表現非常乾燥，根本就看不見水氣的影子，這個時候病人往往表現為口乾渴等，這個時候是溼氣太少，表現為燥邪。
總結一句話，溼氣不致病，有時候還可以治病；溼邪才致病，才會引起身體的不適。
2、 脫離疾病談"溼"沒意義
"溼氣"不是規範的中醫詞彙，是"溼"的口語化表達，"溼"與"溼氣"本質上是一個概念。"溼"邪作為中醫的病因之一，有以下4個特點：
①溼性重濁："重"，即沉重、重著之意。溼邪侵犯人體可使人體出現沉重、重著的症狀，如身體睏乏、肢體沉重、肛門墜脹等。"濁"，即渾濁、穢濁不清之意。溼邪為病，其分泌物和排洩物的性質具有穢濁不清的特點，如黏液便、小便混濁等。
②溼性黏滯：黏，黏膩；滯，停滯。溼邪致病具有粘膩、停滯的特點，主要表現在兩個方面：一是症狀的黏滯性，如溼滯大腸，大便粘膩不爽；二是病程的纏綿性，如長期身熱不退，自覺發熱，按其肌膚卻不甚熱。
由於溼性黏滯，停滯於某些臟腑組織難以化解，故溼邪為病，病程一般較長，反覆發作，纏綿難愈，如溼痺（關節炎）。
③溼性類水，水性趨下，故溼邪為病易侵犯人體的下部。人體下部的疾病多有溼邪為病的特點，如白帶病、肛竇炎等。
④溼邪易阻遏氣機，從而損傷機體的陽氣。因此，當人們患病時出現精神睏倦、食慾不振、口腔粘膩、口渴卻不想飲水等症狀，中醫認為這些症狀的性質特點符合"溼"的特點，就認為其病因與溼邪有關或者有溼邪形成、留滯於體內了。
3、 應用祛溼藥有哪些禁忌
需要提醒的是，盲目祛溼會傷害身體。因為祛溼藥或食品要麼苦溫、要麼淡滲，一般都偏燥，使用不當會傷陰、傷津。尤其對於津液不足及血虛、陰虛之人，應該禁忌發汗、活血、利水，若再祛溼，會導致體內津液或陰血更加虧虛，體質更差或加重病情。
對於溼邪引起的疾病，建議以中藥為主、飲食為輔的方法治療。因為藥之所以為藥，是因為藥比起食物來，藥性強，偏性大，功效也大。
如來自中原地區的膏/滋，"六煎三榨"的方式熬製，從內而外，祛除外顯症狀。也可用祛溼的食物，如紅豆、薏仁米、扁豆、赤豆等性質平和，藥性較弱，偏性小，所以可以藥食同用。
四、祛溼，3碗湯必不可少
1）竹筍銀耳湯
材料：竹筍300克，幹銀耳20克，雞蛋1個，鹽適量，水1000毫升。
做法：先將竹筍洗淨，幹銀耳用水泡發去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊；鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當減肥餐食用。
說明：竹筍能祛溼利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳能潤肺養顏。
2）山藥芡實扁豆排骨湯
材料：可選用懷山藥15克，芡實15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白朮10克，豬排骨200克。
做法：先用水浸泡懷山藥，扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗淨血汙並斬件，芡實、北芪、白朮用清水洗淨，然後將全部用料放進湯煲內，用中火煲1個半小時，調味即可。
說明：此湯有健脾醒胃、去溼抗疲勞作用，對於脾虛溼重、精神不振者尤宜。
3）荷葉茯苓粥
材料：荷葉1張（鮮、幹均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖適量。
做法：將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗淨的粳米或小米加入去了荷葉渣的湯中；同煮成粥，出鍋前加白砂糖調味即食。
說明：荷葉是"藥食兩用"的食物。中醫認為，荷葉性微溫平味辛，入心、肝、肺三經。荷葉有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗等功效。此粥清熱解暑、寧心安神、止瀉止痢，對心血管疾病、神經衰弱者有輔助治療作用。
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