年長者的精神家園
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今天給大家推薦一味萬能“補藥”，
不花一分錢，但是功效非常大，
連國醫大師都推崇它，
用得好，可以解決很多慢性疾病！
國醫大師唐祖宣，唐祖宣49歲時得了腦炎，昏迷了5天，幸好被搶救了過來。可康復後還是落下了高血壓、高血脂、高血糖等毛病，平時行走都要帶著氧氣袋。通過多年揉腹，如今他的身體完全調理過來了，今年76歲的他步履生風，言語俊爽。
國醫大師路誌正，90多歲了仍精氣神十足，揉腹就是他的養生祕訣之一，路老在每天飯後一個半小時都會進行腹部按摩。
國醫大師李濟仁，80多歲仍紅光滿面，問及原因，他說是因為會補！這個補呢，不是食補，也不是藥補，而是揉腹。李老自己說：“揉腹對我的保健，起到關鍵的作用”。
堅持揉腹，百病不擾！
國醫大師李濟仁介紹說，揉腹這個動作很簡單，也很容易做，但是必須要堅持，貴在堅持，天長日久地做下來，才有出人意料的效果。
揉腹早一次晚一次，選擇在睡前、起床後最好，如果有時間，也可以在午後加一次。練一週左右就會感覺腹內有氣隨手轉呈恍惚盪漾之象，具體方法如下：
躺著按
揉腹的方法指導。
取仰臥位，以右手撐按順時針方向繞肚臍眼揉腹，先從肚臍眼開始轉圈兒，一圈接一圈逐步擴大，直至揉遍全腹。按揉力度應該適中，以不產生痛感為前提。
坐著按
並腿端坐於椅子上，或兩腳分開，與肩同寬。然後雙手相對搓至手心發熱，平鋪於腹部的左右，分別以順、逆時針為方向，輕揉輕摩腹部，30～50圈為一組，力度以有微微發熱為佳。
站著按
右手的手心，對著神闕穴，以肚臍眼為中心，順按36下，反過來又按36下，每次正反為一組，可以多做幾組。
提醒：
揉腹時間：應量力而行，10~30分鐘均可。
洗澡後毛孔張開，這時按摩效果最好，按摩前用熱毛巾敷一下腹部，也可以收到同樣的效果。
轉速要慢而勻。有人用了35分鐘揉1200下，這就有點快了。初練揉腹，速度應該是每2-3秒轉一圈。轉得太快手臂容易累，注意力也跟不上，而且轉快了就沒有了力度。沒有力度的揉腹，效果是有限的。
揉腹時，會出現腹內有溫熱感、飢餓感，或產生腸鳴、排氣等，屬於正常反應，不必擔心。
禁忌：
腹部按摩不要在過分飢餓或飽餐的情況下進行。
如腹部皮膚有化膿性感染或有腸炎、痢疾、闌尾炎等急性炎症時，不宜按揉，以免炎症擴散；腹部有癌症，也不宜按揉。
只要堅持一個月，就有驚人的變化，腸道通暢了，褲子鬆了，不失眠了，身體都硬朗了，身上的老毛病、慢性病也有所緩解了！
不花錢、不吃藥，學會了能調百病，好的方法記得告訴家人和朋友哦！
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