中醫認為“喉、咽分別是肺之門戶和肺之通道”，“肺外合皮毛”，“肺與大腸互為表裡”，故“肺燥”還可出現鼻幹或流鼻血，咽乾、口燥、聲音嘶啞；皮膚乾澀、皸裂,甚至毛髮乾枯；腸燥便祕等不適症狀。因此，處暑時節應注意防燥。入秋後“秋咳”的人群漸多，主要以乾咳為主，表現為咽乾、咽癢、少痰。中醫認為秋天咳嗽是肺臟受燥邪侵襲，傷津損肺，耗傷陰液，從而出現肺燥乾咳、咽喉幹癢等症狀。因此要預防和緩解“秋咳”，除了科學補水潤喉外，重點在於“養肺潤燥”。
中醫認為“喉、咽分別是肺之門戶和肺之通道”，“肺外合皮毛”，“肺與大腸互為表裡”，故“肺燥”還可出現鼻幹或流鼻血，咽乾、口燥、聲音嘶啞；皮膚乾澀、皸裂,甚至毛髮乾枯；腸燥便祕等不適症狀。因此，處暑時節應注意防燥。入秋後“秋咳”的人群漸多，主要以乾咳為主，表現為咽乾、咽癢、少痰。中醫認為秋天咳嗽是肺臟受燥邪侵襲，傷津損肺，耗傷陰液，從而出現肺燥乾咳、咽喉幹癢等症狀。因此要預防和緩解“秋咳”，除了科學補水潤喉外，重點在於“養肺潤燥”。
潤燥生津，少吃辛辣多補水
秋燥易致陰津耗損，簡單說就是出現皮膚乾燥和體液丟失等症狀，如口乾、嘴脣乾裂、鼻塞、咽痛、陣發性乾咳等。現在已帶有晚秋的寒氣，屬於“涼燥”，應以滋陰潤燥為主。
中醫認為“喉、咽分別是肺之門戶和肺之通道”，“肺外合皮毛”，“肺與大腸互為表裡”，故“肺燥”還可出現鼻幹或流鼻血，咽乾、口燥、聲音嘶啞；皮膚乾澀、皸裂,甚至毛髮乾枯；腸燥便祕等不適症狀。因此，處暑時節應注意防燥。入秋後“秋咳”的人群漸多，主要以乾咳為主，表現為咽乾、咽癢、少痰。中醫認為秋天咳嗽是肺臟受燥邪侵襲，傷津損肺，耗傷陰液，從而出現肺燥乾咳、咽喉幹癢等症狀。因此要預防和緩解“秋咳”，除了科學補水潤喉外，重點在於“養肺潤燥”。
潤燥生津，少吃辛辣多補水
秋燥易致陰津耗損，簡單說就是出現皮膚乾燥和體液丟失等症狀，如口乾、嘴脣乾裂、鼻塞、咽痛、陣發性乾咳等。現在已帶有晚秋的寒氣，屬於“涼燥”，應以滋陰潤燥為主。
咽癢，咽乾最直接的解決辦法就是喝水滋潤，但你是否感覺一大口水剛喝下去，沒多久就又感覺咽乾了？這是因為喝水僅僅是起了臨時的溼潤作用，因此與其不斷“灌水”，還不如小口小口地喝，慢慢嚥下去。建議泡些有滋潤功效的茶水來替代白開水，如西洋參茶，麥冬、枸杞泡水等。還可以吃一些當季的水果，如秋梨、葡萄、蘋果、柿子、柚子，都具有生津止渴的功效。
中醫認為“喉、咽分別是肺之門戶和肺之通道”，“肺外合皮毛”，“肺與大腸互為表裡”，故“肺燥”還可出現鼻幹或流鼻血，咽乾、口燥、聲音嘶啞；皮膚乾澀、皸裂,甚至毛髮乾枯；腸燥便祕等不適症狀。因此，處暑時節應注意防燥。入秋後“秋咳”的人群漸多，主要以乾咳為主，表現為咽乾、咽癢、少痰。中醫認為秋天咳嗽是肺臟受燥邪侵襲，傷津損肺，耗傷陰液，從而出現肺燥乾咳、咽喉幹癢等症狀。因此要預防和緩解“秋咳”，除了科學補水潤喉外，重點在於“養肺潤燥”。
潤燥生津，少吃辛辣多補水
秋燥易致陰津耗損，簡單說就是出現皮膚乾燥和體液丟失等症狀，如口乾、嘴脣乾裂、鼻塞、咽痛、陣發性乾咳等。現在已帶有晚秋的寒氣，屬於“涼燥”，應以滋陰潤燥為主。
咽癢，咽乾最直接的解決辦法就是喝水滋潤，但你是否感覺一大口水剛喝下去，沒多久就又感覺咽乾了？這是因為喝水僅僅是起了臨時的溼潤作用，因此與其不斷“灌水”，還不如小口小口地喝，慢慢嚥下去。建議泡些有滋潤功效的茶水來替代白開水，如西洋參茶，麥冬、枸杞泡水等。還可以吃一些當季的水果，如秋梨、葡萄、蘋果、柿子、柚子，都具有生津止渴的功效。
值得一提的是，不少人咽乾喉癢，喜歡含服“潤喉片”或者薄荷糖，以求緩解症狀。不少潤喉含片、薄荷糖等屬於寒性，若沒弄清楚自身寒熱而胡亂含服，可能當時能舒緩症狀，但過後會咳得更厲害。建議可以含陳皮、話梅等零食，有助於生津。另外，天氣漸涼，火鍋和辛辣食物漸受歡迎，咽乾咽痛等人，要避免吃大辛大熱、麻辣煎烤等燥熱性的食物。
中醫認為“喉、咽分別是肺之門戶和肺之通道”，“肺外合皮毛”，“肺與大腸互為表裡”，故“肺燥”還可出現鼻幹或流鼻血，咽乾、口燥、聲音嘶啞；皮膚乾澀、皸裂,甚至毛髮乾枯；腸燥便祕等不適症狀。因此，處暑時節應注意防燥。入秋後“秋咳”的人群漸多，主要以乾咳為主，表現為咽乾、咽癢、少痰。中醫認為秋天咳嗽是肺臟受燥邪侵襲，傷津損肺，耗傷陰液，從而出現肺燥乾咳、咽喉幹癢等症狀。因此要預防和緩解“秋咳”，除了科學補水潤喉外，重點在於“養肺潤燥”。
潤燥生津，少吃辛辣多補水
秋燥易致陰津耗損，簡單說就是出現皮膚乾燥和體液丟失等症狀，如口乾、嘴脣乾裂、鼻塞、咽痛、陣發性乾咳等。現在已帶有晚秋的寒氣，屬於“涼燥”，應以滋陰潤燥為主。
咽癢，咽乾最直接的解決辦法就是喝水滋潤，但你是否感覺一大口水剛喝下去，沒多久就又感覺咽乾了？這是因為喝水僅僅是起了臨時的溼潤作用，因此與其不斷“灌水”，還不如小口小口地喝，慢慢嚥下去。建議泡些有滋潤功效的茶水來替代白開水，如西洋參茶，麥冬、枸杞泡水等。還可以吃一些當季的水果，如秋梨、葡萄、蘋果、柿子、柚子，都具有生津止渴的功效。
值得一提的是，不少人咽乾喉癢，喜歡含服“潤喉片”或者薄荷糖，以求緩解症狀。不少潤喉含片、薄荷糖等屬於寒性，若沒弄清楚自身寒熱而胡亂含服，可能當時能舒緩症狀，但過後會咳得更厲害。建議可以含陳皮、話梅等零食，有助於生津。另外，天氣漸涼，火鍋和辛辣食物漸受歡迎，咽乾咽痛等人，要避免吃大辛大熱、麻辣煎烤等燥熱性的食物。
“治本”重在養肺
如果說喝水潤喉能解一時之苦，單靠生津是不夠的。秋燥其實是以“肺症狀”為主的身體不適。中醫認為，肺主一身之氣，是一種“喜潤惡燥”的“嬌髒”，而秋燥易傷肺，因此潤燥關鍵在於養肺。可以適當多吃甘、淡、滋潤的食品，既補脾胃，又養肺潤腸。另一方面是補肺氣。保證合理的營養是補肺氣的基礎，如食物中加入淮山、大棗等，對肺氣的補充有幫助。
另外，在日常生活中也需要注重“養氣”，例如不要多說話。“教師、醫生、律師等人群由於職業需要，常常要說很多話，這些人就更需要注意。”
中醫認為“喉、咽分別是肺之門戶和肺之通道”，“肺外合皮毛”，“肺與大腸互為表裡”，故“肺燥”還可出現鼻幹或流鼻血，咽乾、口燥、聲音嘶啞；皮膚乾澀、皸裂,甚至毛髮乾枯；腸燥便祕等不適症狀。因此，處暑時節應注意防燥。入秋後“秋咳”的人群漸多，主要以乾咳為主，表現為咽乾、咽癢、少痰。中醫認為秋天咳嗽是肺臟受燥邪侵襲，傷津損肺，耗傷陰液，從而出現肺燥乾咳、咽喉幹癢等症狀。因此要預防和緩解“秋咳”，除了科學補水潤喉外，重點在於“養肺潤燥”。
潤燥生津，少吃辛辣多補水
秋燥易致陰津耗損，簡單說就是出現皮膚乾燥和體液丟失等症狀，如口乾、嘴脣乾裂、鼻塞、咽痛、陣發性乾咳等。現在已帶有晚秋的寒氣，屬於“涼燥”，應以滋陰潤燥為主。
咽癢，咽乾最直接的解決辦法就是喝水滋潤，但你是否感覺一大口水剛喝下去，沒多久就又感覺咽乾了？這是因為喝水僅僅是起了臨時的溼潤作用，因此與其不斷“灌水”，還不如小口小口地喝，慢慢嚥下去。建議泡些有滋潤功效的茶水來替代白開水，如西洋參茶，麥冬、枸杞泡水等。還可以吃一些當季的水果，如秋梨、葡萄、蘋果、柿子、柚子，都具有生津止渴的功效。
值得一提的是，不少人咽乾喉癢，喜歡含服“潤喉片”或者薄荷糖，以求緩解症狀。不少潤喉含片、薄荷糖等屬於寒性，若沒弄清楚自身寒熱而胡亂含服，可能當時能舒緩症狀，但過後會咳得更厲害。建議可以含陳皮、話梅等零食，有助於生津。另外，天氣漸涼，火鍋和辛辣食物漸受歡迎，咽乾咽痛等人，要避免吃大辛大熱、麻辣煎烤等燥熱性的食物。
“治本”重在養肺
如果說喝水潤喉能解一時之苦，單靠生津是不夠的。秋燥其實是以“肺症狀”為主的身體不適。中醫認為，肺主一身之氣，是一種“喜潤惡燥”的“嬌髒”，而秋燥易傷肺，因此潤燥關鍵在於養肺。可以適當多吃甘、淡、滋潤的食品，既補脾胃，又養肺潤腸。另一方面是補肺氣。保證合理的營養是補肺氣的基礎，如食物中加入淮山、大棗等，對肺氣的補充有幫助。
另外，在日常生活中也需要注重“養氣”，例如不要多說話。“教師、醫生、律師等人群由於職業需要，常常要說很多話，這些人就更需要注意。”
中醫食療推薦：
蟲草花石斛燉肉汁
材料：蟲草花50克，石斛30克，豬瘦肉400克，生薑2片。
做法：豬瘦肉剁成肉餅。之後所有材料放入燉盅，加礦泉水1250ml（約5碗水）左右，隔水燉2小時，下鹽溫服即可。
功效：滋陰清熱，益胃補肺
中醫認為“喉、咽分別是肺之門戶和肺之通道”，“肺外合皮毛”，“肺與大腸互為表裡”，故“肺燥”還可出現鼻幹或流鼻血，咽乾、口燥、聲音嘶啞；皮膚乾澀、皸裂,甚至毛髮乾枯；腸燥便祕等不適症狀。因此，處暑時節應注意防燥。入秋後“秋咳”的人群漸多，主要以乾咳為主，表現為咽乾、咽癢、少痰。中醫認為秋天咳嗽是肺臟受燥邪侵襲，傷津損肺，耗傷陰液，從而出現肺燥乾咳、咽喉幹癢等症狀。因此要預防和緩解“秋咳”，除了科學補水潤喉外，重點在於“養肺潤燥”。
潤燥生津，少吃辛辣多補水
秋燥易致陰津耗損，簡單說就是出現皮膚乾燥和體液丟失等症狀，如口乾、嘴脣乾裂、鼻塞、咽痛、陣發性乾咳等。現在已帶有晚秋的寒氣，屬於“涼燥”，應以滋陰潤燥為主。
咽癢，咽乾最直接的解決辦法就是喝水滋潤，但你是否感覺一大口水剛喝下去，沒多久就又感覺咽乾了？這是因為喝水僅僅是起了臨時的溼潤作用，因此與其不斷“灌水”，還不如小口小口地喝，慢慢嚥下去。建議泡些有滋潤功效的茶水來替代白開水，如西洋參茶，麥冬、枸杞泡水等。還可以吃一些當季的水果，如秋梨、葡萄、蘋果、柿子、柚子，都具有生津止渴的功效。
值得一提的是，不少人咽乾喉癢，喜歡含服“潤喉片”或者薄荷糖，以求緩解症狀。不少潤喉含片、薄荷糖等屬於寒性，若沒弄清楚自身寒熱而胡亂含服，可能當時能舒緩症狀，但過後會咳得更厲害。建議可以含陳皮、話梅等零食，有助於生津。另外，天氣漸涼，火鍋和辛辣食物漸受歡迎，咽乾咽痛等人，要避免吃大辛大熱、麻辣煎烤等燥熱性的食物。
“治本”重在養肺
如果說喝水潤喉能解一時之苦，單靠生津是不夠的。秋燥其實是以“肺症狀”為主的身體不適。中醫認為，肺主一身之氣，是一種“喜潤惡燥”的“嬌髒”，而秋燥易傷肺，因此潤燥關鍵在於養肺。可以適當多吃甘、淡、滋潤的食品，既補脾胃，又養肺潤腸。另一方面是補肺氣。保證合理的營養是補肺氣的基礎，如食物中加入淮山、大棗等，對肺氣的補充有幫助。
另外，在日常生活中也需要注重“養氣”，例如不要多說話。“教師、醫生、律師等人群由於職業需要，常常要說很多話，這些人就更需要注意。”
中醫食療推薦：
蟲草花石斛燉肉汁
材料：蟲草花50克，石斛30克，豬瘦肉400克，生薑2片。
做法：豬瘦肉剁成肉餅。之後所有材料放入燉盅，加礦泉水1250ml（約5碗水）左右，隔水燉2小時，下鹽溫服即可。
功效：滋陰清熱，益胃補肺
杏仁川貝燉瘦肉
材料：苦杏仁10克，川貝5克，豬瘦肉350克，生薑3片。
做法：豬瘦肉洗淨切塊，苦杏仁、川貝洗淨，與生薑一同放入燉鍋，隔水燉煮1小時，調入精鹽即成。
功效：具有潤肺止咳、清熱化痰的功效。適合咳嗽、痰黏，或是乾咳無痰的慢性支氣管炎患者用。
中醫認為“喉、咽分別是肺之門戶和肺之通道”，“肺外合皮毛”，“肺與大腸互為表裡”，故“肺燥”還可出現鼻幹或流鼻血，咽乾、口燥、聲音嘶啞；皮膚乾澀、皸裂,甚至毛髮乾枯；腸燥便祕等不適症狀。因此，處暑時節應注意防燥。入秋後“秋咳”的人群漸多，主要以乾咳為主，表現為咽乾、咽癢、少痰。中醫認為秋天咳嗽是肺臟受燥邪侵襲，傷津損肺，耗傷陰液，從而出現肺燥乾咳、咽喉幹癢等症狀。因此要預防和緩解“秋咳”，除了科學補水潤喉外，重點在於“養肺潤燥”。
潤燥生津，少吃辛辣多補水
秋燥易致陰津耗損，簡單說就是出現皮膚乾燥和體液丟失等症狀，如口乾、嘴脣乾裂、鼻塞、咽痛、陣發性乾咳等。現在已帶有晚秋的寒氣，屬於“涼燥”，應以滋陰潤燥為主。
咽癢，咽乾最直接的解決辦法就是喝水滋潤，但你是否感覺一大口水剛喝下去，沒多久就又感覺咽乾了？這是因為喝水僅僅是起了臨時的溼潤作用，因此與其不斷“灌水”，還不如小口小口地喝，慢慢嚥下去。建議泡些有滋潤功效的茶水來替代白開水，如西洋參茶，麥冬、枸杞泡水等。還可以吃一些當季的水果，如秋梨、葡萄、蘋果、柿子、柚子，都具有生津止渴的功效。
值得一提的是，不少人咽乾喉癢，喜歡含服“潤喉片”或者薄荷糖，以求緩解症狀。不少潤喉含片、薄荷糖等屬於寒性，若沒弄清楚自身寒熱而胡亂含服，可能當時能舒緩症狀，但過後會咳得更厲害。建議可以含陳皮、話梅等零食，有助於生津。另外，天氣漸涼，火鍋和辛辣食物漸受歡迎，咽乾咽痛等人，要避免吃大辛大熱、麻辣煎烤等燥熱性的食物。
“治本”重在養肺
如果說喝水潤喉能解一時之苦，單靠生津是不夠的。秋燥其實是以“肺症狀”為主的身體不適。中醫認為，肺主一身之氣，是一種“喜潤惡燥”的“嬌髒”，而秋燥易傷肺，因此潤燥關鍵在於養肺。可以適當多吃甘、淡、滋潤的食品，既補脾胃，又養肺潤腸。另一方面是補肺氣。保證合理的營養是補肺氣的基礎，如食物中加入淮山、大棗等，對肺氣的補充有幫助。
另外，在日常生活中也需要注重“養氣”，例如不要多說話。“教師、醫生、律師等人群由於職業需要，常常要說很多話，這些人就更需要注意。”
中醫食療推薦：
蟲草花石斛燉肉汁
材料：蟲草花50克，石斛30克，豬瘦肉400克，生薑2片。
做法：豬瘦肉剁成肉餅。之後所有材料放入燉盅，加礦泉水1250ml（約5碗水）左右，隔水燉2小時，下鹽溫服即可。
功效：滋陰清熱，益胃補肺
杏仁川貝燉瘦肉
材料：苦杏仁10克，川貝5克，豬瘦肉350克，生薑3片。
做法：豬瘦肉洗淨切塊，苦杏仁、川貝洗淨，與生薑一同放入燉鍋，隔水燉煮1小時，調入精鹽即成。
功效：具有潤肺止咳、清熱化痰的功效。適合咳嗽、痰黏，或是乾咳無痰的慢性支氣管炎患者用。