在平日的生活中，有些人認為脾臟只是胃的一個小幫手，並沒有多大的功能，不像心、肝、肺、腎、胃那麼重要。所以平日裡也很少關心脾的保養與健康，認為有沒有它都是無所謂的事，其實你要這樣認為那就大錯特錯了。
中醫認為“脾為後天之本，氣血生化之源”，也就是說脾胃是我們的生命之根本、營養的源頭。一旦脾胃受傷或虛弱，就會影響營養的吸收，身體就會逐漸的衰弱下去，時間一長，疾病就會產生，故《脾胃論》雲：“百病皆由脾胃衰而生”首先我們先來了解一下脾臟在身體裡每天都在默默地承擔著哪些工作
脾是我們身體裡重要的淋巴器官，位於腹腔的左上方，脾臟好比人體一個“小血庫”，當我們休息、睡眠的時候，它會把血儲存起來，而當我們處於運動、失血、缺氧，需要血液的時候，它又會把血液排放出來，當血液裡出現“敵人”的時候，脾中的巨噬細胞就會把它吃掉。同時脾臟還能製造免疫物質，起到增強免疫力的作用。
中醫認為脾的主要生理功能是：主運化、升清和統攝血液。《明堂五臟經》中記載“脾者、裨也、為言助氣也”說明脾能幫助胃運化水谷精微物質，以供人體營養。
那麼當我們脾臟虛弱的時候，容易出現以下症狀
症狀一、常常自己覺得心下痞塞、胸膈脹滿，按上去還很柔軟並不痛，吃點食物就有腹脹，而且比較消瘦，但有的是肥胖浮腫，四肢總是感覺沒有力氣，變得少言寡語，色苔比較淡白
症狀二、排便次數增多，而且糞便稀溏，甚至洩如水樣，瀉出不消化的食物，或者是出現便祕，並且平日吃飯很少，總是感覺氣短乏力，總是有腹痛感，經按壓或用熱水溫一下會有所緩解，四肢比較冷，臉上無光澤或眼睛浮腫，小便短尺少、舌苔較白
症狀三、有的時候會出現咽喉炎、腎脾虛的症狀，如喉嚨發癢、嗓子乾燥、咳嗽、記憶力下降、精力不足、腎功能下降、月經不調、月經過多、失眠、關節疼痛、吃飯後肚子脹、嘔吐、色苔發白
我們在平日生活、飲食這兩大方面上做哪些事會傷害到我們的脾胃呢？
1.飲食上做這些事容易傷害脾胃
有些人常常喜歡喝冰水或冰鎮飲料、雪糕之類的食物，如果過量食用或空腹的時候食用，很容易傷到脾胃。因為如果大量的冷飲進入腸道中，會嚴重影響消化液的分泌及腸胃功能，導致消化系統的免疫功能下降引起炎症的發生，同時脾主運化，冷飲也會造成淤血，給脾臟運化造成負擔
同時飲食無節制、暴飲暴食也會損傷脾胃，因為暴飲暴食會使消化功能受到損傷造成消化系統的紊亂，時間一長會給脾胃造成更多的負擔
長期吃的過飽也容易傷到胃，而脾也不會舒服，因為中醫認為脾與胃相表裡，脾主升胃主降，一升一降保持氣機通暢，使水谷精微得以輸布，所以一定要節制飲食以免傷到脾胃
另外有些人喜歡吃甜食，最好不要過量否則會減緩胃腸蠕動，同時也會妨礙脾的運化功能，導致腹脹腹瀉、消化不良等症
2.生活上這些行為容易傷害到脾胃
我們在工作學習中往往會遇到很多困難，有些人會絞盡腦汁去思考，甚至達到用腦過度，“吃不好、睡不香”這時很可能影響脾的運化功能，使脾胃變得虛弱
有些人往往在工作學習時，一坐一天，不愛起身運動，這樣做也很容易傷到脾，古人云“久臥傷氣、久坐傷肉、久視傷血”而脾主肌肉，所以儘量不要久坐
常發脾氣不但傷肝而且傷脾，因為怒則傷肝、鬱則氣滯，導致肝的氣機不暢，當肝氣不順時就會克犯腸胃，導致脾氣不升，出現腹脹腹瀉、胃氣不降、打嗝、嘔吐、胃痛等症狀
總之脾為後天之本，養脾就是養元氣
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