很多病人都會問我，醫生，什麼是脾虛？為什麼我的脾會有問題？
打個比喻來說，中醫的脾就像是運化萬物的土地，脾虛就像土地貧瘠則萬物不生，所以脾虛的人肯定容易氣血虧虛、容易早衰，為此中醫賦予“脾”一個很高的地位：“脾乃後天之本”。
簡單來說，胃負責容納腐蝕你吃下去的食物，但到底身體能不能吸收食物裡的營養？能不能順利把營養傳輸給五臟六腑？都是靠脾來負責完成的。
所以，一個人脾不好，氣血肯定虧虛的，五臟六腑也得不到氣血的滋養，結果就是百病叢生！
暑期到了，我們又將面臨一輪接一輪的“大吃大喝”，我們的小脾胃進入一級戰備狀態。
很多病人都會問我，醫生，什麼是脾虛？為什麼我的脾會有問題？
打個比喻來說，中醫的脾就像是運化萬物的土地，脾虛就像土地貧瘠則萬物不生，所以脾虛的人肯定容易氣血虧虛、容易早衰，為此中醫賦予“脾”一個很高的地位：“脾乃後天之本”。
簡單來說，胃負責容納腐蝕你吃下去的食物，但到底身體能不能吸收食物裡的營養？能不能順利把營養傳輸給五臟六腑？都是靠脾來負責完成的。
所以，一個人脾不好，氣血肯定虧虛的，五臟六腑也得不到氣血的滋養，結果就是百病叢生！
暑期到了，我們又將面臨一輪接一輪的“大吃大喝”，我們的小脾胃進入一級戰備狀態。
那，如何知道你的脾好不好呢？
1，脾好不好看口脣色澤
脾開竅於口，其華在脣，脾好的人嘴脣是紅潤的，非常有光澤的。相反，如果嘴脣發白、沒有血色，容易起皮、裂口子，多半脾有問題，比如很多小兒睡覺愛流口水，其實就是脾氣不足的表現。
2，腹脹，便祕or大便稀溏
脾在我們身體裡就像是一個營養的搬運工，它是負責快遞營養物質給五臟六腑的小哥，脾虛相當於工作效率降低了，本來可以來回送件30次，現在只能打個對摺，送不完的件呢？繼續在胃和小腸屯著。時間久了，你自然會感覺腹脹！
當脾虛後，消化吸收食物營養的能力就會下降，很多食物還沒來得被吸收營養，就變成軟趴趴（黏馬桶）的便便排出體外了。
那為什麼會便祕呢？因為會有胃強脾弱組合，胃陰不足就會讓大便乾燥異常，同時脾也負責大腸小腸乾溼分離，很多脾虛的人一碗湯下去後，嗖得就去跑廁所了，為什麼？因為脾虛後，脾會經常派件失誤，本該派去大腸蠕動便便的津液，現在卻改派給膀胱排尿了。
很多病人都會問我，醫生，什麼是脾虛？為什麼我的脾會有問題？
打個比喻來說，中醫的脾就像是運化萬物的土地，脾虛就像土地貧瘠則萬物不生，所以脾虛的人肯定容易氣血虧虛、容易早衰，為此中醫賦予“脾”一個很高的地位：“脾乃後天之本”。
簡單來說，胃負責容納腐蝕你吃下去的食物，但到底身體能不能吸收食物裡的營養？能不能順利把營養傳輸給五臟六腑？都是靠脾來負責完成的。
所以，一個人脾不好，氣血肯定虧虛的，五臟六腑也得不到氣血的滋養，結果就是百病叢生！
暑期到了，我們又將面臨一輪接一輪的“大吃大喝”，我們的小脾胃進入一級戰備狀態。
那，如何知道你的脾好不好呢？
1，脾好不好看口脣色澤
脾開竅於口，其華在脣，脾好的人嘴脣是紅潤的，非常有光澤的。相反，如果嘴脣發白、沒有血色，容易起皮、裂口子，多半脾有問題，比如很多小兒睡覺愛流口水，其實就是脾氣不足的表現。
2，腹脹，便祕or大便稀溏
脾在我們身體裡就像是一個營養的搬運工，它是負責快遞營養物質給五臟六腑的小哥，脾虛相當於工作效率降低了，本來可以來回送件30次，現在只能打個對摺，送不完的件呢？繼續在胃和小腸屯著。時間久了，你自然會感覺腹脹！
當脾虛後，消化吸收食物營養的能力就會下降，很多食物還沒來得被吸收營養，就變成軟趴趴（黏馬桶）的便便排出體外了。
那為什麼會便祕呢？因為會有胃強脾弱組合，胃陰不足就會讓大便乾燥異常，同時脾也負責大腸小腸乾溼分離，很多脾虛的人一碗湯下去後，嗖得就去跑廁所了，為什麼？因為脾虛後，脾會經常派件失誤，本該派去大腸蠕動便便的津液，現在卻改派給膀胱排尿了。
3，神疲乏力，四肢無力，容易水腫
中醫說脾主肌肉，主四肢。其實意思很簡單，就是指我們全身的肌肉都要靠脾胃運化的水谷精微來滋養，同時四肢的營養輸送也要靠脾氣升清，所以脾虛的人肌肉都很鬆軟，而且四肢都是無力的。
甚至，他們經常會出現神疲乏力，汗多氣短，上眼皮水腫，或下肢水腫的情況，因為脾也負責代謝水液。
為什麼脾這麼容易受傷呢？
因為脾有四怕：怕生冷、怕多思勞累、怕生氣，怕飢飽
冰激凌，進口水果，三文魚。你喜歡的這些生冷食物，都需要耗費更多的脾陽去溫煦，去運化，所以脾不喜歡你吃得太過生冷，遇上加班，熬夜，自助餐，這些飢一頓飽一頓都對脾的傷害是很大的。
同時現在很多白領工作壓力大，脾在志為思，有個成語叫“茶飯不思”什麼意思呢？就是當你太過思慮一件事情時，吃飯都不香了，甚至會忘了吃飯這件事。
然後工作壓力太大又會直接導致情緒問題，“氣飽了”其實就是形容肝脾不和的故事，生氣動怒憂思鬱結，這些積壓的垃圾情緒都會導致肝氣不疏，直接影響脾胃（木克土），直接導致你腹脹氣滯，胃脘不適等病症。
很多病人都會問我，醫生，什麼是脾虛？為什麼我的脾會有問題？
打個比喻來說，中醫的脾就像是運化萬物的土地，脾虛就像土地貧瘠則萬物不生，所以脾虛的人肯定容易氣血虧虛、容易早衰，為此中醫賦予“脾”一個很高的地位：“脾乃後天之本”。
簡單來說，胃負責容納腐蝕你吃下去的食物，但到底身體能不能吸收食物裡的營養？能不能順利把營養傳輸給五臟六腑？都是靠脾來負責完成的。
所以，一個人脾不好，氣血肯定虧虛的，五臟六腑也得不到氣血的滋養，結果就是百病叢生！
暑期到了，我們又將面臨一輪接一輪的“大吃大喝”，我們的小脾胃進入一級戰備狀態。
那，如何知道你的脾好不好呢？
1，脾好不好看口脣色澤
脾開竅於口，其華在脣，脾好的人嘴脣是紅潤的，非常有光澤的。相反，如果嘴脣發白、沒有血色，容易起皮、裂口子，多半脾有問題，比如很多小兒睡覺愛流口水，其實就是脾氣不足的表現。
2，腹脹，便祕or大便稀溏
脾在我們身體裡就像是一個營養的搬運工，它是負責快遞營養物質給五臟六腑的小哥，脾虛相當於工作效率降低了，本來可以來回送件30次，現在只能打個對摺，送不完的件呢？繼續在胃和小腸屯著。時間久了，你自然會感覺腹脹！
當脾虛後，消化吸收食物營養的能力就會下降，很多食物還沒來得被吸收營養，就變成軟趴趴（黏馬桶）的便便排出體外了。
那為什麼會便祕呢？因為會有胃強脾弱組合，胃陰不足就會讓大便乾燥異常，同時脾也負責大腸小腸乾溼分離，很多脾虛的人一碗湯下去後，嗖得就去跑廁所了，為什麼？因為脾虛後，脾會經常派件失誤，本該派去大腸蠕動便便的津液，現在卻改派給膀胱排尿了。
3，神疲乏力，四肢無力，容易水腫
中醫說脾主肌肉，主四肢。其實意思很簡單，就是指我們全身的肌肉都要靠脾胃運化的水谷精微來滋養，同時四肢的營養輸送也要靠脾氣升清，所以脾虛的人肌肉都很鬆軟，而且四肢都是無力的。
甚至，他們經常會出現神疲乏力，汗多氣短，上眼皮水腫，或下肢水腫的情況，因為脾也負責代謝水液。
為什麼脾這麼容易受傷呢？
因為脾有四怕：怕生冷、怕多思勞累、怕生氣，怕飢飽
冰激凌，進口水果，三文魚。你喜歡的這些生冷食物，都需要耗費更多的脾陽去溫煦，去運化，所以脾不喜歡你吃得太過生冷，遇上加班，熬夜，自助餐，這些飢一頓飽一頓都對脾的傷害是很大的。
同時現在很多白領工作壓力大，脾在志為思，有個成語叫“茶飯不思”什麼意思呢？就是當你太過思慮一件事情時，吃飯都不香了，甚至會忘了吃飯這件事。
然後工作壓力太大又會直接導致情緒問題，“氣飽了”其實就是形容肝脾不和的故事，生氣動怒憂思鬱結，這些積壓的垃圾情緒都會導致肝氣不疏，直接影響脾胃（木克土），直接導致你腹脹氣滯，胃脘不適等病症。
所以想要脾好好的，首要任務就要控制自己的情緒，儘量不要發怒，養肝柔肝，讓肝氣可以正常疏洩，這樣肝木與脾土的關係就會趨於和諧。
除此以外，脾虛也會影響肺，從五行學說來說，土旺才能生金，脾虛之後，肺氣就會跟著虛，所以很多白領隔三差五感冒，鼻炎就不足為奇了。
脾虛之後往往陽也會跟著虛，脾乃後天之本，陽氣乃先天之本，陽氣一半是你爸媽先天遺傳，另一半還是要靠後天脾胃供養，脾虛後自然無力供養，所以金元四大家脾胃論的鼻祖李東垣說得太對了：“脾衰則百病叢生，脾衰則一身俱衰。”
很多病人都會問我，醫生，什麼是脾虛？為什麼我的脾會有問題？
打個比喻來說，中醫的脾就像是運化萬物的土地，脾虛就像土地貧瘠則萬物不生，所以脾虛的人肯定容易氣血虧虛、容易早衰，為此中醫賦予“脾”一個很高的地位：“脾乃後天之本”。
簡單來說，胃負責容納腐蝕你吃下去的食物，但到底身體能不能吸收食物裡的營養？能不能順利把營養傳輸給五臟六腑？都是靠脾來負責完成的。
所以，一個人脾不好，氣血肯定虧虛的，五臟六腑也得不到氣血的滋養，結果就是百病叢生！
暑期到了，我們又將面臨一輪接一輪的“大吃大喝”，我們的小脾胃進入一級戰備狀態。
那，如何知道你的脾好不好呢？
1，脾好不好看口脣色澤
脾開竅於口，其華在脣，脾好的人嘴脣是紅潤的，非常有光澤的。相反，如果嘴脣發白、沒有血色，容易起皮、裂口子，多半脾有問題，比如很多小兒睡覺愛流口水，其實就是脾氣不足的表現。
2，腹脹，便祕or大便稀溏
脾在我們身體裡就像是一個營養的搬運工，它是負責快遞營養物質給五臟六腑的小哥，脾虛相當於工作效率降低了，本來可以來回送件30次，現在只能打個對摺，送不完的件呢？繼續在胃和小腸屯著。時間久了，你自然會感覺腹脹！
當脾虛後，消化吸收食物營養的能力就會下降，很多食物還沒來得被吸收營養，就變成軟趴趴（黏馬桶）的便便排出體外了。
那為什麼會便祕呢？因為會有胃強脾弱組合，胃陰不足就會讓大便乾燥異常，同時脾也負責大腸小腸乾溼分離，很多脾虛的人一碗湯下去後，嗖得就去跑廁所了，為什麼？因為脾虛後，脾會經常派件失誤，本該派去大腸蠕動便便的津液，現在卻改派給膀胱排尿了。
3，神疲乏力，四肢無力，容易水腫
中醫說脾主肌肉，主四肢。其實意思很簡單，就是指我們全身的肌肉都要靠脾胃運化的水谷精微來滋養，同時四肢的營養輸送也要靠脾氣升清，所以脾虛的人肌肉都很鬆軟，而且四肢都是無力的。
甚至，他們經常會出現神疲乏力，汗多氣短，上眼皮水腫，或下肢水腫的情況，因為脾也負責代謝水液。
為什麼脾這麼容易受傷呢？
因為脾有四怕：怕生冷、怕多思勞累、怕生氣，怕飢飽
冰激凌，進口水果，三文魚。你喜歡的這些生冷食物，都需要耗費更多的脾陽去溫煦，去運化，所以脾不喜歡你吃得太過生冷，遇上加班，熬夜，自助餐，這些飢一頓飽一頓都對脾的傷害是很大的。
同時現在很多白領工作壓力大，脾在志為思，有個成語叫“茶飯不思”什麼意思呢？就是當你太過思慮一件事情時，吃飯都不香了，甚至會忘了吃飯這件事。
然後工作壓力太大又會直接導致情緒問題，“氣飽了”其實就是形容肝脾不和的故事，生氣動怒憂思鬱結，這些積壓的垃圾情緒都會導致肝氣不疏，直接影響脾胃（木克土），直接導致你腹脹氣滯，胃脘不適等病症。
所以想要脾好好的，首要任務就要控制自己的情緒，儘量不要發怒，養肝柔肝，讓肝氣可以正常疏洩，這樣肝木與脾土的關係就會趨於和諧。
除此以外，脾虛也會影響肺，從五行學說來說，土旺才能生金，脾虛之後，肺氣就會跟著虛，所以很多白領隔三差五感冒，鼻炎就不足為奇了。
脾虛之後往往陽也會跟著虛，脾乃後天之本，陽氣乃先天之本，陽氣一半是你爸媽先天遺傳，另一半還是要靠後天脾胃供養，脾虛後自然無力供養，所以金元四大家脾胃論的鼻祖李東垣說得太對了：“脾衰則百病叢生，脾衰則一身俱衰。”
那怎麼解決呢？
跟減肥一樣，健脾是現代人一生的事業。
如果把花在減肥上的一半精力用在健脾上，再把花在補品上一半的預算用在健脾上，那註定你這輩子跟醫院緣分不深。
如果不把脾虛治好，你吃的所有補品都是在浪費感情，純粹為國家GDP做貢獻，吃撒拉撒，身體根本沒吸收啊。
現在的人往往吃得太好，補得太好，卻又動得太少，你的脾胃就像一個滾在泥沙裡的輪胎，根本轉不動了，怎麼吸收你吃下去的補品？所以，這時候祛溼，消食，健脾才是真正修理小脾的三件法寶。
關於消食我之前也說過，比如消肉食的山楂，消米麵澱粉的麥芽神曲。
至於健脾，健脾和運動一樣，不要問我什麼適合你，能讓你長期堅持下去的就是適合你的。
所以，請記住：
健脾豈止一朝一夕，而在天長地久，脾好身體才會好，身體好一切都好。
很多病人都會問我，醫生，什麼是脾虛？為什麼我的脾會有問題？
打個比喻來說，中醫的脾就像是運化萬物的土地，脾虛就像土地貧瘠則萬物不生，所以脾虛的人肯定容易氣血虧虛、容易早衰，為此中醫賦予“脾”一個很高的地位：“脾乃後天之本”。
簡單來說，胃負責容納腐蝕你吃下去的食物，但到底身體能不能吸收食物裡的營養？能不能順利把營養傳輸給五臟六腑？都是靠脾來負責完成的。
所以，一個人脾不好，氣血肯定虧虛的，五臟六腑也得不到氣血的滋養，結果就是百病叢生！
暑期到了，我們又將面臨一輪接一輪的“大吃大喝”，我們的小脾胃進入一級戰備狀態。
那，如何知道你的脾好不好呢？
1，脾好不好看口脣色澤
脾開竅於口，其華在脣，脾好的人嘴脣是紅潤的，非常有光澤的。相反，如果嘴脣發白、沒有血色，容易起皮、裂口子，多半脾有問題，比如很多小兒睡覺愛流口水，其實就是脾氣不足的表現。
2，腹脹，便祕or大便稀溏
脾在我們身體裡就像是一個營養的搬運工，它是負責快遞營養物質給五臟六腑的小哥，脾虛相當於工作效率降低了，本來可以來回送件30次，現在只能打個對摺，送不完的件呢？繼續在胃和小腸屯著。時間久了，你自然會感覺腹脹！
當脾虛後，消化吸收食物營養的能力就會下降，很多食物還沒來得被吸收營養，就變成軟趴趴（黏馬桶）的便便排出體外了。
那為什麼會便祕呢？因為會有胃強脾弱組合，胃陰不足就會讓大便乾燥異常，同時脾也負責大腸小腸乾溼分離，很多脾虛的人一碗湯下去後，嗖得就去跑廁所了，為什麼？因為脾虛後，脾會經常派件失誤，本該派去大腸蠕動便便的津液，現在卻改派給膀胱排尿了。
3，神疲乏力，四肢無力，容易水腫
中醫說脾主肌肉，主四肢。其實意思很簡單，就是指我們全身的肌肉都要靠脾胃運化的水谷精微來滋養，同時四肢的營養輸送也要靠脾氣升清，所以脾虛的人肌肉都很鬆軟，而且四肢都是無力的。
甚至，他們經常會出現神疲乏力，汗多氣短，上眼皮水腫，或下肢水腫的情況，因為脾也負責代謝水液。
為什麼脾這麼容易受傷呢？
因為脾有四怕：怕生冷、怕多思勞累、怕生氣，怕飢飽
冰激凌，進口水果，三文魚。你喜歡的這些生冷食物，都需要耗費更多的脾陽去溫煦，去運化，所以脾不喜歡你吃得太過生冷，遇上加班，熬夜，自助餐，這些飢一頓飽一頓都對脾的傷害是很大的。
同時現在很多白領工作壓力大，脾在志為思，有個成語叫“茶飯不思”什麼意思呢？就是當你太過思慮一件事情時，吃飯都不香了，甚至會忘了吃飯這件事。
然後工作壓力太大又會直接導致情緒問題，“氣飽了”其實就是形容肝脾不和的故事，生氣動怒憂思鬱結，這些積壓的垃圾情緒都會導致肝氣不疏，直接影響脾胃（木克土），直接導致你腹脹氣滯，胃脘不適等病症。
所以想要脾好好的，首要任務就要控制自己的情緒，儘量不要發怒，養肝柔肝，讓肝氣可以正常疏洩，這樣肝木與脾土的關係就會趨於和諧。
除此以外，脾虛也會影響肺，從五行學說來說，土旺才能生金，脾虛之後，肺氣就會跟著虛，所以很多白領隔三差五感冒，鼻炎就不足為奇了。
脾虛之後往往陽也會跟著虛，脾乃後天之本，陽氣乃先天之本，陽氣一半是你爸媽先天遺傳，另一半還是要靠後天脾胃供養，脾虛後自然無力供養，所以金元四大家脾胃論的鼻祖李東垣說得太對了：“脾衰則百病叢生，脾衰則一身俱衰。”
那怎麼解決呢？
跟減肥一樣，健脾是現代人一生的事業。
如果把花在減肥上的一半精力用在健脾上，再把花在補品上一半的預算用在健脾上，那註定你這輩子跟醫院緣分不深。
如果不把脾虛治好，你吃的所有補品都是在浪費感情，純粹為國家GDP做貢獻，吃撒拉撒，身體根本沒吸收啊。
現在的人往往吃得太好，補得太好，卻又動得太少，你的脾胃就像一個滾在泥沙裡的輪胎，根本轉不動了，怎麼吸收你吃下去的補品？所以，這時候祛溼，消食，健脾才是真正修理小脾的三件法寶。
關於消食我之前也說過，比如消肉食的山楂，消米麵澱粉的麥芽神曲。
至於健脾，健脾和運動一樣，不要問我什麼適合你，能讓你長期堅持下去的就是適合你的。
所以，請記住：
健脾豈止一朝一夕，而在天長地久，脾好身體才會好，身體好一切都好。