什麼是脾虛：
脾虛其實指的是因為脾氣虛弱從而導致脾臟的一些功能失常，身體也會出現一系列病症。
脾虛有哪些表現：
1. 身體疲乏無力，沒有精神
2. 沒有胃口吃飯或者是吃完以後肚子發脹，體重也下降很快
3. 大便稀爛，或是大便發黑，短小
4. 很容易氣短，不想說話
5. 舌頭上出現白苔
6. 貧血
如果長期出現以上症狀，建議儘快去醫院檢查。
長期脾虛有什麼危害：
1. 氣血不足，身體抵抗力下降
長期脾虛，脾臟功能也會隨之下降，身體不能很好的吸收營養，變得消瘦，整個人都沒有精神，氣血虛弱。
2. 變得很怕冷或者很怕熱
脾虛一般分為兩種情況，陰虛和陽虛。如果是陽虛，則很容易變得怕冷。如果是陰虛患者則很容易怕熱。
3. 容易肥胖。
脾臟的功能下降，身體的代謝就會困難，導致消化功能出現疾病，很容易引發肥胖。而肥胖又很容易引起高血壓高血脂等一系列併發症。
我們應該如何健脾：
1. 少吃寒性食物。
寒性食物都性質寒涼，不僅容易損傷脾氣，也會影響陽氣。像梨，柿子，西瓜，香蕉，苦瓜黃瓜芹菜等等，都屬於寒性的食物。可以多吃一些蘿蔔，豆角，香椿，牛肉，花生，百合，蜂蜜，葡萄等等。此外，喝點大麥茶加點陳皮，茉莉花，菊花茶也都是很好的選擇，可以幫助疏肝理氣。
2. 加強體育鍛煉
這點看似跟健脾沒什麼關係， 但其實，經常鍛鍊可以激活人的身體機能，增強抵抗力。
3. 保證充足睡眠。
經常熬夜，會造成睡眠時間以及代謝都紊亂，同時精神萎靡，影響生活和工作。因此保證充足的睡眠，也會有一個好的精神狀態。
4. 心情愉悅同樣重要
很多疾病都會受到情緒的影響，當人在生氣的時候，情緒波動也會很大，脾也會處於一種應激狀態，嚴重時還會引起別的併發症。因此不管什麼時候都要保持平和的心態，畢竟健康才是最重要的，你們覺得呢？
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