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好多有孩子的家庭可能都會遇到這樣一種問題，孩子平常什麼問題都沒有，突然就食慾低下不吃飯，同時還伴有咳嗽的現象。

一到醫院檢查才發現是積食，雖說不是什麼大毛病，可長此以往也會耽誤孩子的生長髮育。

可家長們疑惑的是，每天給孩子的食物都差不太多，飲食結構一直比較均衡，口味也比較清淡，積食的毛病從何而來呢？

積食不僅與飲食有關，也受飲水的影響

積食是中醫裡的一種症狀，多發於小孩子，主要表現症狀是腹脹、口臭等。

如果積食比較嚴重，還會導致身體上的營養吸收不夠，進而影響發育。

積食肯定和“吃”有關係，但是也容易讓人陷入誤區，其實它和日常飲水也有關。

家長們平時可以觀察下，孩子剛吃過飯後，會不會拿起杯子大口的喝水。

水是生命的源泉，多喝水是件好事，可不合時宜地喝水，或是過量飲用反倒會起相反的作用。比如傷害脾胃，再接著就是積食了。

所以，就算孩子的肉蛋奶和果蔬攝入都很標準，也可能會造成積食情況。

這3個時間別強迫孩子喝水，不僅積食還傷脾

1.飯後

剛吃完飯不宜馬上就大量飲水，此時整個胃部都處於一種被填滿的狀態。喝水會給脾胃的正常運轉帶來很大壓力，並且降低消化功能。

大家都知道，人體的胃部會分泌出胃酸，幫助食物消化，又能消滅掉隨著食物進入胃中的細菌，以及促進鈣質和鐵質吸收。

此時大量喝水，會稀釋掉胃酸，不知覺間影響到消化吸收，最後導致積食。

2. 臨睡前

這也不是合適的喝水時間，人在睡眠時是體內激素分泌的一個高峰期，是處於生長髮育關鍵階段的孩子的剛需。

睡前喝水其實並不會直接影響健康，但很容易讓孩子起夜去衛生間。長久下來，脾胃無法得到好的休息，自然要出問題。

3. 劇烈運動後

現代的人們越來越體會到運動的重要性，很多父母一到週末就會帶孩子外出活動，每次休息下來時又會習慣性地給孩子遞水。

實際上，這種做法並不正確。身體剛停下運動時，腸胃並不會也隨著馬上就停下來，而是繼續蠕動一段時間。

如果這時大量飲水，很容易給正在蠕動的腸胃造成影響。家長可以教孩子在運動10-20分鐘後，再適度喝水。

當然，很多家長會說，孩子渴了難道不給喝水嗎？偶爾幾次，或者少喝一點，也不算太大的毛病，但如果可以，請儘量少喝，別不當回事。

如何改善孩子的脾胃？

1）補充雙低聚乳清

這是孩子長身體的過程中十分需要的營養素，屬於一種糖蛋白，可以有效提高腸胃的消化能力，幫助清理掉淤積在孩子體內的頑固食物。

給孩子適當補充些雙低聚乳清，會改善脾胃虛弱並提高食慾。

2）物理方式——捏脊

人的肚臍位置有個叫做神闕穴的的穴位，家長可以在孩子睡前用搓熱的掌心在此位置輕輕按摩打轉。

另外，經常按摩腹部也可增強腸胃消化能力，積食少了，自然就利於孩子的成長了。

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