溼氣其實是一種中醫理論概念，當人身體內溼氣過重的時候，毒素不能及時代謝出去，容易造成脂肪堆積，加重腸胃負擔，但是別擔心，可以通過改善飲食來去除體內的溼氣。下面是小編今天給大家推薦的祛溼祕籍。
1、紅棗薏米枸杞茶
紅棗具有補血益氣，滋補安神的功效，薏米有消除水腫、健脾去溼等功效，紅棗薏米枸杞茶能促進血液循環，提高身體免疫力，同時起到健脾、補肺、清熱祛溼的作用，適合脾胃虛弱者食用。同時還能加強腸胃蠕動的作用，促進消化吸收，非常適體內溼氣重的人。
食材：紅棗2顆，薏米200克，枸杞子一把，生薑2片。
具體做法：將薏米洗幹後，放在太陽下晒乾，晒乾後放入鍋中幹炒，炒到薏米散發出香味即可，接下來將準備好的紅棗切開後與生薑一起放入鍋中加水煮，過2分鐘後放入枸杞和薏米，喜歡甜味的可以適當加點糖或者蜂蜜，煮開後火關掉，蓋上鍋蓋悶8分鐘即可。
2、紅豆水
大家都知道紅豆可以補氣血，但其實紅豆也可以除溼。從中醫理論上來說，紅豆性平、味甘酸，具有清熱除溼、消腫解毒的功效。其實紅豆還可以加上黑豆和綠豆一起煮，可以更好的排出體內的溼氣。
食材：紅豆100可克，綠豆100克，蜂蜜一勺。
具體做法：紅豆和綠豆洗乾淨後，放在水中浸泡20分鐘後放入鍋中煮，煮至沸騰後蓋上鍋蓋悶5分鐘即可。
3、荷葉茶
荷葉本身的清香能夠促進食物消化，起到去除體內溼氣、清熱解毒的作用。其實荷葉茶對於想要保持身形的人來說也是很合適的，每天喝1杯不僅能夠幫助排出體內的溼氣，還能順便刮除體內油脂。
食材：荷葉半張，冰糖2塊。
具體做法：將荷葉晒乾後，放入水中煮沸20分鐘，同時配點冰糖即可。
4、冬瓜鯽魚湯
冬瓜具有清熱解暑、降脂除溼、去水腫的功效，冬瓜鯽魚湯補脾益氣，利水消腫，能夠很好的祛除體內溼氣，特別適用於脾虛症者食用。
食材：一條新鮮的鯽魚，100克冬瓜。
具體做法：把鯽魚和冬瓜分別洗乾淨備用，冬瓜去皮後切成塊，薑切片，蔥切段備用，鍋熱後倒入油將鯽魚兩面煎至淡黃，然後倒入足量的開始，姜蔥一起放進去，大火煮10分鐘後再放入冬瓜繼續煮10分鐘，然後加入調料即可。
5、茯苓陳皮茶
茯苓味甘淡，藥性平和，是非常好的祛溼食材，陳皮能夠化痰止咳,疏通心腦血管、降血壓。茯苓和陳皮一起製成飲品，可以健脾利溼、排毒降脂。
食材：茯苓5克，陳皮2克。
具體做法：將茯苓與陳皮洗乾淨，陳皮剪碎後與茯苓一起放入開水中，小火慢慢煮2分鐘就可以了，覺得用火煮麻煩的朋友，也可以在保溫杯中倒入開水，將茯苓和陳皮浸泡5分鐘，即可倒出飲用。
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