肝臟和心臟是人體的重要部位，做好肝臟和心臟的調養工作相當重要，平時可以經常吃些紅棗，蓮子，桂圓具有補鋅補血的作用，合理飲食，充足的睡眠有利於肝臟健康，那麼，我們具體來了解如何調理五臟？
"肝臟和心臟是人體的重要部位，做好肝臟和心臟的調養工作相當重要，平時可以經常吃些紅棗，蓮子，桂圓具有補鋅補血的作用，合理飲食，充足的睡眠有利於肝臟健康，那麼，我們具體來了解如何調理五臟？
1、調養心臟
只要心臟功能正常就能讓人們臉色看起來紅潤有光澤，當心髒缺少血液供應時，臉色發白同時伴有眩暈失眠多夢、健忘等，此類人群可以多吃一些紅棗蓮子或者桂圓等養心補血的食物。也可以在中醫的指導下對心俞穴進行按摩，能達到通調氣血以及凝心安神的功效，尤其是睡覺前對此穴位按摩補心血的效果會更好。
2、調養肝臟
中醫認為肝臟主藏血，當肝氣鬱結時會讓氣血運行不通暢，臉色發黃，臉上出現黃褐斑或者蝴蝶斑等，這類人群可以多喝枸杞子茶、銀耳茶或者葛根茶來疏肝理氣，每天晚上11點之前進入深睡眠狀態，對大敦穴進行按摩能達到疏肝理氣的功效。
3、調養脾臟
脾臟是氣血生化的源頭，一旦脾出現了問題，就會讓人們嘴脣發白發乾脫皮等，這類人群可以在中醫的指導下合理的使用山藥茯苓白扁豆以及黨蔘等一起熬粥，具有健脾和中的功效。也可以找到太白穴，太白穴是足太陰脾經的要穴，對此穴位進行艾灸或者按摩能達到補脾氣的功效。
4、調養肺臟
當肺部出現異常時就會減弱其呼吸功能，全身的毛孔處於開合狀態，代謝出現失常，皮膚水油不平衡，容易乾燥起皮或者出油，甚至會出現經常痤瘡或者脂肪粒等，這類人群可以多吃白色的食物，比如毛根百合等，具有緩和潤燥的功效。另外也可以使用拇指或者食指對鼻尖部位進行按摩，一直讓鼻子發熱為止，這樣能達到宣肺通竅的功效。
5、調養腎臟
一旦出現腎虛就會讓人們皮膚衰老，滋生大量的白髮以及皺紋等，此類人群應該多吃一些黑芝麻桑葚黑木耳枸杞子等補腎的食物，另外也可以對湧泉穴進行按摩，湧泉穴是腎經首穴，每次泡腳時用手掌揉搓或者拍打就能夠達到健身的效果。
通過介紹，做到以上幾點具有調理五臟六腑的作用，能促進人體的新陳代謝，增加微量元素的攝入量，充足的睡眠相當重要，充足的睡眠可以促進肝臟排毒能夠調節肺腑，也可以調理心臟，避免劇烈運動，充足的睡眠很重要。
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