美,需要表現出來,所以我們喜歡外在的肌膚潤澤、黑髮紅顏。中醫學認為,外表是內在的體現,五臟氣血的盛衰是美貌的根本,當健康受到侵擾時,就會影響美貌的身體表現。五臟健康,容顏才美。
心——美顏
心在五臟六腑中居首位,所以傳統醫學理論稱心為“君主之官”。在女性容貌的大範圍裡,心掌管的是其根本——容顏面色。
好顏色從“心”來
有些人可能不夠漂亮,但“膚色好”佔了很大優勢,這就是心的功勞。中醫認為“心主血脈,其華在面”,也就是說心臟是生命的根本,它的精神表現在顏面。心的功能正常與否,常可從面部皮膚的色澤反映出來。心氣推動血液運行,心氣旺盛,血脈充盈,則面色紅潤光澤;如果心氣不足,則面部供血不足,皮膚得不到滋養,面色蒼白無華;心血虧虛則面色萎黃;心血瘀阻則面色灰暗。
養心養顏色
飲食:
● 食物營養要平衡,多吃富含維生素C的新鮮蔬菜、瓜果、魚和植物蛋白,少吃過多的動物脂肪和膽固醇較高的食物(例如骨髓、內臟、蟹黃、奶油)。
● 少吃鹽。食鹽過多會損傷容顏,同時增加血容量,加重心臟的負擔。
● 慢喝水。喝水講究小口、不間斷的慢飲。一次大量喝水,特別是運動後的大量飲水,會迅速增加血容量,使心臟負擔加重。
● 喝茶。茶葉可以健心、養心,要養成淺嘗細品的喝茶習慣。
● 保心養顏的食物有茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
情緒:戒大喜,情緒失當會使腎上腺素分泌增加,血壓升高,心臟首先受累。
灸療:肚臍即神闕穴, 每晚睡前用食指按壓肚臍5~7 分鐘,可以改善失眠,安然入睡。還可以用溫灸的方法,用點燃的艾條薰灸神闕穴, 保持3~5 分鐘,在這過程中當灼熱感明顯時, 迅速拿開,以免燙傷。
運動:太極、瑜伽都是不錯的養心運動。選擇和緩的運動,保持呼吸平緩從容不迫,心臟的微細血管和經絡,才有機會得到足夠養護。時間最好安排在清晨或傍晚天氣涼爽時。