國醫大師李振華（以下簡稱李老）在九十歲高壽時，依然精神飽滿，面色紅潤，思維清晰，語言響亮。
李老說：“年齡大了，要處處小心，量力而行了。”但初心不改，不忘自己一生的追求“仁心仁術造福萬家，春風化雨桃李芬芳”。
李老認為，養生不必刻意，但保養元氣至關重要，因為元氣先由父母所賜，還靠後天水谷精微滋養；中醫養生的核心是保養元氣，元氣盛則體健少病，既病也易康復。
調修養：情志安寧 氣血通暢
李老表示：
“保養元氣不難，就是調四時，寧情志，適動靜，節飲食，益腎精。”
“生活中什麼事都會遇到，都會有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。只要加強修養，寬宏大量，不記恩怨，就能情志安寧，氣血通暢，健康長壽。”
李老行醫70多年，見過無數貧窮富貴、喜怒傷悲，所以看待世態炎涼、功名利祿自有一種超脫和淡定。
他胸襟開闊，遇事從容，寬容大度，和藹平易，接觸他的不論是高官名流，還是學生徒弟和病人，都能感受到他的溫暖和寬宏。
定飲食：三餐定時 生活規律
“四季有寒、熱、溫、涼，自然界有風、寒、暑、溼、燥、火，人要順應自然氣候變化規律。”李老說，中醫講天人合一，首先就要順應自然之氣，生活要規律，寒溫要適度，“動作以避寒，隱居以避暑”。
尤其年老體弱者，更應適宜寒暑，“早臥晚起，必待日光”。早晨活動不宜過早，以見到陽光為宜；冬季多在室內活動，以免寒氣傷陽；夏季避暑要及時，但也不宜過涼。
現在許多人飲食太注重口味，而李老在飲食上有三原則：定時、定量、定性。
勤活動：常揉經穴 叩齒養生
李老非常重視按摩經穴，常用手指揉按經穴以養生治病。
- 如睡前和起床時，常用手指揉按頭面部和百會穴，從而促進頭面部的血液循環；
- 揉按湧泉穴、膻中穴以補腎、強心、健腦；
- 揉按聽宮、耳門、顱息等穴以助聽力；揉按童子髎、睛明穴以增強視力；
- 揉按迎香、風池穴以防感冒；指壓足三裡、內關、中脘、氣海等穴，以增強胃腸消化吸收功能。
以上穴位每次揉按50-100下，四肢和腹部穴位揉壓150下。
他說，“通過幾十年的穴位揉按，確實收到了行氣血、調營衛、益心腦、防外邪、強耳目的效果。”同時，為了益腎強齒和促進消化液的分泌，他還時常叩叩牙齒。
習書法：活動肢體 形神受益
李老能寫一手漂亮的楷書，李老說，“書法時凝神靜氣，排除雜念，一筆一劃，手指、腕、肘、肩帶動全身運動，將精、氣、神全部傾注於筆端，意力並用，動靜結合，既是一種藝術享受，也增強了手、腦的協調能力。書法是一種健身活動，通過練習，能使人心靜神安，陶冶情操，活動肢體，形神都受益。”
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