眾所周知，人的一生大約有１／３時間在睡眠中度過，充足的睡眠能讓人的大腦得到充分休息，消除疲勞，調整和維護身心功能與健康，貯備必要的能量。相反如果人經久不眠，必然會導致生命衰竭，因此失眠要及時治療。
失眠指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足，中醫稱失眠為“不寐”、“不得眠”。中醫認為失眠者應找出失眠原因對症下藥，才能改善睡眠狀況。
失眠類型 “老做噩夢，睡不踏實”的失眠者屬於營氣不足型，睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時會出現心慌。在治療上，要以養血安神為主，多吃些補血的東西，如大棗、阿膠等。也可試試百麥安神飲，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，隨時都能喝。
“入睡困難”的失眠者屬於肝鬱氣滯型，有時胸脅也會有脹痛感。在治療上要以疏肝解鬱為主，多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。此外，要注意調養精神，消除顧慮及緊張情緒。
“醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮”的失眠者屬於營血蘊熱型，可以按摩內關（三個手指壓住手腕，最裡面的中心點）、神門（腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處）、後溪（第五掌指關節尺側後方）等穴位，平時多吃藕、槐花、綠豆、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。
“時睡時醒”的失眠者屬於脾胃失和型，夜間睡不安穩，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等症狀。治療時要以和胃健脾安神為主，多吃小米蓮子百合粥。
“整晚睡不著”的失眠者屬於心肝火旺型，主要在更年期女性身上多見，表現急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃。治療以清熱瀉火為主，對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以將５０克酸棗仁搗碎後取汁，用粳米１００克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可養心、安神、斂汗。
“睡不沉，甚至自己睡沒有都感覺不到，好像總在醒著”的失眠者多因身體虛，精虧致使腎陰耗竭，心火獨亢，表現為心煩不寐，這樣的失眠者要以黑色的食物補腎或用艾灸腎俞、命門、太溪、神闕、關元等穴位補腎。
失眠者的自我按摩方法 除了找出失眠的原因，中醫認為平時也可以通過自我按摩預防失眠。
推抹前額：在前額部用四指分別從印堂穴沿上、中、下推至太陽穴，並在印堂、太陽處進行適當點按，以局部有酸脹感為度；再從印堂穴向上推至神庭穴；最後閉目點按睛明穴，並用抹法在上下眼眶操作（類似於眼保健操），一次操作５至１０分鐘。
調理頭部：先分別點按百會穴及四神聰穴，以酸脹為度；再分別用指叩法、掃散法、抓法在頭部操作，一次操作５至１０分鐘。
揉湧泉：雙手大拇指點按湧泉穴，並逆時針方向揉按四十九圈。 此外，對失眠者來說，保持規律的作息時間、營造安靜的就寢環境（光線暗、噪音低、不能有影響睡眠的氣味等）、日常適當的鍛鍊、臨睡前熱水浴或用熱水泡腳，均有助於改善睡眠