中醫認為“思則氣結”，憂、思、惱、怒都會傷脾，尤其是思影響最大。由於脾運化不好，容易引起氣結，導致腹部脹滿，從而出現氣血不足、四肢乏力的症狀，形成氣鬱，並進一步發展為血瘀、痰瘀。還會引起女性月經提前、延後，甚至閉經。
思慮過度，易使神經系統功能失調，消化液分泌減少，出現食慾缺乏、形容憔悴、氣短、神疲力乏、心情鬱悶等。思慮過度不僅傷脾，還會影響睡眠，日久則氣結不暢，百病滋生。
艾灸足三裡，勝吃老母雞
中醫認為，胃經是人體最多氣多血的經絡，而足三裡穴是胃經的主要穴位之一，它有調脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼的功能。刺激足三裡穴，能夠激發氣血的生化與運行。
民間諺語云:“艾灸足三裡，勝吃老母雞。”足三裡古稱“長壽穴”，是補脾培本的要穴，具有健脾氣、和胃氣的作用。凡脾胃功能失常、氣血生化不足、氣血虧損所致的臟腑、肢體虛證都可以艾灸足三裡調理。
艾灸足三裡，不僅能補脾健胃，促使飲食儘快消化吸收，增強人體免疫功能，還能消除疲勞、恢復體力，使人精神煥發、青春常駐。
艾灸足三裡：健脾胃之氣
艾灸方法：點燃艾條，靠近足三裡 1.5-3 釐米處溫和施灸，使穴位局部感到溫熱舒適為度。每次灸 10-20 分鐘，隔日施灸 1 次，每月灸 10 次。無病之人，可每週灸 1 次。
取穴原理：健脾和胃，扶正培元，祛病延年。
精準取穴：位於外膝眼下 3 寸，脛骨前緣 1 橫指處。沒有條件艾灸的朋友們，也可以沒事兒按摩一下這個穴位，為自己的健康保駕護航。
補脾氣，多吃黃色食物
中醫五行學說認為，脾屬土，黃色對應脾，所以吃黃色食物可以養脾。脾胃功能不好，應該適當吃一些黃色食物，例如：小米粥、胡蘿蔔、土豆、南瓜等。
不求甚解，給自己寬心
日常生活中，如果遇到“百思不得其解”的事情，最好不要去“解”它，因為越“解”越不順，最終可能導致“氣結”。人的一生不可能一帆風順，因此，不妨學習一下陶淵明“不求甚解”的態度，讓自己儘量心寬一些、豁達一些。
氣虛的人要時常保持一種陽光、積極的心態，尤其注意不要思慮過度。氣虛的人思慮較重，一方面會導致體內的氣不順暢，另一方面還會傷脾，使其消化吸收營養物質的能力下降，從而影響氣血的生成，加重氣虛症狀。
作者介紹：楊力（微信公眾號：壹號專家健康說），中國中醫科學院教授、博士生導師主編，中央電視臺《百家講壇》特邀專家，著有代表作《祛溼補虛大病預防》一書，讓你遠離身體裡的溼熱毒邪！
