雖然說人體中有七成都是水分，水是生命的源泉，但是任何事情物極必反。
從中醫理論看，水在進入到身體之後，對各器官的代謝活動都提供了有利的幫助，此時被運化起來的水分被稱之為津液，需要經過脾胃的運化，才可以更好地為身體服務，而一旦脾胃出現問題，之後就會導致水溼增加。
一旦溼氣在身體內增加，就會導致津液不足、津液虧虛，而這種情況又會進一步影響到脾胃健康，加重病情成為一個惡性循環。
雖然說人體中有七成都是水分，水是生命的源泉，但是任何事情物極必反。
從中醫理論看，水在進入到身體之後，對各器官的代謝活動都提供了有利的幫助，此時被運化起來的水分被稱之為津液，需要經過脾胃的運化，才可以更好地為身體服務，而一旦脾胃出現問題，之後就會導致水溼增加。
一旦溼氣在身體內增加，就會導致津液不足、津液虧虛，而這種情況又會進一步影響到脾胃健康，加重病情成為一個惡性循環。
溼氣是中醫的一種說法，而在中醫當中常見的病症中，溼氣重是較難改善的，因為溼氣粘附性非常強，即便著手調理也有成效，往往因為一些外界或內在原因，又讓溼氣重返。
簡單說來，溼氣就是身體內的水分津液，因為來自於外界或者內在的原因導致運化失常所產生的一種後果。
雖然說人體中有七成都是水分，水是生命的源泉，但是任何事情物極必反。
從中醫理論看，水在進入到身體之後，對各器官的代謝活動都提供了有利的幫助，此時被運化起來的水分被稱之為津液，需要經過脾胃的運化，才可以更好地為身體服務，而一旦脾胃出現問題，之後就會導致水溼增加。
一旦溼氣在身體內增加，就會導致津液不足、津液虧虛，而這種情況又會進一步影響到脾胃健康，加重病情成為一個惡性循環。
溼氣是中醫的一種說法，而在中醫當中常見的病症中，溼氣重是較難改善的，因為溼氣粘附性非常強，即便著手調理也有成效，往往因為一些外界或內在原因，又讓溼氣重返。
簡單說來，溼氣就是身體內的水分津液，因為來自於外界或者內在的原因導致運化失常所產生的一種後果。
溼氣對身體最大的傷害在於會引發一系列的病症，最為常見的是會導致身體四肢疲軟、沒有精神、大便黏膩等，長時間下去還會增加風溼等疾病出現的概率，對身體健康影響還是非常明顯的。
當然，想要遠離溼氣，最為根本的方法當屬尋找導致身體溼氣嚴重的原因。
雖然說人體中有七成都是水分，水是生命的源泉，但是任何事情物極必反。
從中醫理論看，水在進入到身體之後，對各器官的代謝活動都提供了有利的幫助，此時被運化起來的水分被稱之為津液，需要經過脾胃的運化，才可以更好地為身體服務，而一旦脾胃出現問題，之後就會導致水溼增加。
一旦溼氣在身體內增加，就會導致津液不足、津液虧虛，而這種情況又會進一步影響到脾胃健康，加重病情成為一個惡性循環。
溼氣是中醫的一種說法，而在中醫當中常見的病症中，溼氣重是較難改善的，因為溼氣粘附性非常強，即便著手調理也有成效，往往因為一些外界或內在原因，又讓溼氣重返。
簡單說來，溼氣就是身體內的水分津液，因為來自於外界或者內在的原因導致運化失常所產生的一種後果。
溼氣對身體最大的傷害在於會引發一系列的病症，最為常見的是會導致身體四肢疲軟、沒有精神、大便黏膩等，長時間下去還會增加風溼等疾病出現的概率，對身體健康影響還是非常明顯的。
當然，想要遠離溼氣，最為根本的方法當屬尋找導致身體溼氣嚴重的原因。
No.1 缺乏睡眠
現在社會生活節奏快，娛樂方式也豐富，總是有一些人出於這樣或者那樣的原因，在熬夜的道路上不停歇，長時間下去就會出現溼氣重的現象。
人體的作息滿足一定的生物鐘，晚上身體各個器官需要休息，脾胃也在內，如果經常熬夜，脾胃就會因為缺乏休息而影響正常功能，而脾胃在水運化方面發揮巨大的作用，長時間下去就會導致溼氣加重。
雖然說人體中有七成都是水分，水是生命的源泉，但是任何事情物極必反。
從中醫理論看，水在進入到身體之後，對各器官的代謝活動都提供了有利的幫助，此時被運化起來的水分被稱之為津液，需要經過脾胃的運化，才可以更好地為身體服務，而一旦脾胃出現問題，之後就會導致水溼增加。
一旦溼氣在身體內增加，就會導致津液不足、津液虧虛，而這種情況又會進一步影響到脾胃健康，加重病情成為一個惡性循環。
溼氣是中醫的一種說法，而在中醫當中常見的病症中，溼氣重是較難改善的，因為溼氣粘附性非常強，即便著手調理也有成效，往往因為一些外界或內在原因，又讓溼氣重返。
簡單說來，溼氣就是身體內的水分津液，因為來自於外界或者內在的原因導致運化失常所產生的一種後果。
溼氣對身體最大的傷害在於會引發一系列的病症，最為常見的是會導致身體四肢疲軟、沒有精神、大便黏膩等，長時間下去還會增加風溼等疾病出現的概率，對身體健康影響還是非常明顯的。
當然，想要遠離溼氣，最為根本的方法當屬尋找導致身體溼氣嚴重的原因。
No.1 缺乏睡眠
現在社會生活節奏快，娛樂方式也豐富，總是有一些人出於這樣或者那樣的原因，在熬夜的道路上不停歇，長時間下去就會出現溼氣重的現象。
人體的作息滿足一定的生物鐘，晚上身體各個器官需要休息，脾胃也在內，如果經常熬夜，脾胃就會因為缺乏休息而影響正常功能，而脾胃在水運化方面發揮巨大的作用，長時間下去就會導致溼氣加重。
No.2 缺乏運動
現在社會交通便利，出門可以坐車上樓可以坐電梯，身體缺乏活動，自然新陳代謝也就會變慢，而“動能生陽”，可以讓身體內的溼氣通過皮膚散發出去，否則長時間下去身體會越來越虛弱並引起溼氣重。
No.3 環境原因
溼氣重跟一個人的生活環境也有極大關係，比如經常在晨露當中運動，經常穿沒有乾透的衣服或者經常在空調房當中，不僅身體內的溼氣排不出去，身體還會吸收溼氣。
No.4 飲食原因
雖然說人體中有七成都是水分，水是生命的源泉，但是任何事情物極必反。
從中醫理論看，水在進入到身體之後，對各器官的代謝活動都提供了有利的幫助，此時被運化起來的水分被稱之為津液，需要經過脾胃的運化，才可以更好地為身體服務，而一旦脾胃出現問題，之後就會導致水溼增加。
一旦溼氣在身體內增加，就會導致津液不足、津液虧虛，而這種情況又會進一步影響到脾胃健康，加重病情成為一個惡性循環。
溼氣是中醫的一種說法，而在中醫當中常見的病症中，溼氣重是較難改善的，因為溼氣粘附性非常強，即便著手調理也有成效，往往因為一些外界或內在原因，又讓溼氣重返。
簡單說來，溼氣就是身體內的水分津液，因為來自於外界或者內在的原因導致運化失常所產生的一種後果。
溼氣對身體最大的傷害在於會引發一系列的病症，最為常見的是會導致身體四肢疲軟、沒有精神、大便黏膩等，長時間下去還會增加風溼等疾病出現的概率，對身體健康影響還是非常明顯的。
當然，想要遠離溼氣，最為根本的方法當屬尋找導致身體溼氣嚴重的原因。
No.1 缺乏睡眠
現在社會生活節奏快，娛樂方式也豐富，總是有一些人出於這樣或者那樣的原因，在熬夜的道路上不停歇，長時間下去就會出現溼氣重的現象。
人體的作息滿足一定的生物鐘，晚上身體各個器官需要休息，脾胃也在內，如果經常熬夜，脾胃就會因為缺乏休息而影響正常功能，而脾胃在水運化方面發揮巨大的作用，長時間下去就會導致溼氣加重。
No.2 缺乏運動
現在社會交通便利，出門可以坐車上樓可以坐電梯，身體缺乏活動，自然新陳代謝也就會變慢，而“動能生陽”，可以讓身體內的溼氣通過皮膚散發出去，否則長時間下去身體會越來越虛弱並引起溼氣重。
No.3 環境原因
溼氣重跟一個人的生活環境也有極大關係，比如經常在晨露當中運動，經常穿沒有乾透的衣服或者經常在空調房當中，不僅身體內的溼氣排不出去，身體還會吸收溼氣。
No.4 飲食原因
——喜食油膩食物
如果經常吃油膩的食物很容易引起胃動力不足，長時間下去會導致經絡堵塞，會影響身體內的代謝引起溼氣重。
——喜食生冷食物
食物在進入身體之後需要經過脾臟的運化，而胃腸道喜溫，如果吃的食物都屬於一些生冷系列的食物就會影響到消化功能，長時間下去就會影響脾胃會導致溼氣加重。
雖然說人體中有七成都是水分，水是生命的源泉，但是任何事情物極必反。
從中醫理論看，水在進入到身體之後，對各器官的代謝活動都提供了有利的幫助，此時被運化起來的水分被稱之為津液，需要經過脾胃的運化，才可以更好地為身體服務，而一旦脾胃出現問題，之後就會導致水溼增加。
一旦溼氣在身體內增加，就會導致津液不足、津液虧虛，而這種情況又會進一步影響到脾胃健康，加重病情成為一個惡性循環。
溼氣是中醫的一種說法，而在中醫當中常見的病症中，溼氣重是較難改善的，因為溼氣粘附性非常強，即便著手調理也有成效，往往因為一些外界或內在原因，又讓溼氣重返。
簡單說來，溼氣就是身體內的水分津液，因為來自於外界或者內在的原因導致運化失常所產生的一種後果。
溼氣對身體最大的傷害在於會引發一系列的病症，最為常見的是會導致身體四肢疲軟、沒有精神、大便黏膩等，長時間下去還會增加風溼等疾病出現的概率，對身體健康影響還是非常明顯的。
當然，想要遠離溼氣，最為根本的方法當屬尋找導致身體溼氣嚴重的原因。
No.1 缺乏睡眠
現在社會生活節奏快，娛樂方式也豐富，總是有一些人出於這樣或者那樣的原因，在熬夜的道路上不停歇，長時間下去就會出現溼氣重的現象。
人體的作息滿足一定的生物鐘，晚上身體各個器官需要休息，脾胃也在內，如果經常熬夜，脾胃就會因為缺乏休息而影響正常功能，而脾胃在水運化方面發揮巨大的作用，長時間下去就會導致溼氣加重。
No.2 缺乏運動
現在社會交通便利，出門可以坐車上樓可以坐電梯，身體缺乏活動，自然新陳代謝也就會變慢，而“動能生陽”，可以讓身體內的溼氣通過皮膚散發出去，否則長時間下去身體會越來越虛弱並引起溼氣重。
No.3 環境原因
溼氣重跟一個人的生活環境也有極大關係，比如經常在晨露當中運動，經常穿沒有乾透的衣服或者經常在空調房當中，不僅身體內的溼氣排不出去，身體還會吸收溼氣。
No.4 飲食原因
——喜食油膩食物
如果經常吃油膩的食物很容易引起胃動力不足，長時間下去會導致經絡堵塞，會影響身體內的代謝引起溼氣重。
——喜食生冷食物
食物在進入身體之後需要經過脾臟的運化，而胃腸道喜溫，如果吃的食物都屬於一些生冷系列的食物就會影響到消化功能，長時間下去就會影響脾胃會導致溼氣加重。
綜上所述，那些會導致體內溼氣重的原因多數都是一些不良的生活習慣飲食習慣，因此想要從源頭上改善溼氣重一定要遠離這些習慣，當然情況嚴重的可以通過中醫一些祛溼的方法來進行調理。
雖然說人體中有七成都是水分，水是生命的源泉，但是任何事情物極必反。
從中醫理論看，水在進入到身體之後，對各器官的代謝活動都提供了有利的幫助，此時被運化起來的水分被稱之為津液，需要經過脾胃的運化，才可以更好地為身體服務，而一旦脾胃出現問題，之後就會導致水溼增加。
一旦溼氣在身體內增加，就會導致津液不足、津液虧虛，而這種情況又會進一步影響到脾胃健康，加重病情成為一個惡性循環。
溼氣是中醫的一種說法，而在中醫當中常見的病症中，溼氣重是較難改善的，因為溼氣粘附性非常強，即便著手調理也有成效，往往因為一些外界或內在原因，又讓溼氣重返。
簡單說來，溼氣就是身體內的水分津液，因為來自於外界或者內在的原因導致運化失常所產生的一種後果。
溼氣對身體最大的傷害在於會引發一系列的病症，最為常見的是會導致身體四肢疲軟、沒有精神、大便黏膩等，長時間下去還會增加風溼等疾病出現的概率，對身體健康影響還是非常明顯的。
當然，想要遠離溼氣，最為根本的方法當屬尋找導致身體溼氣嚴重的原因。
No.1 缺乏睡眠
現在社會生活節奏快，娛樂方式也豐富，總是有一些人出於這樣或者那樣的原因，在熬夜的道路上不停歇，長時間下去就會出現溼氣重的現象。
人體的作息滿足一定的生物鐘，晚上身體各個器官需要休息，脾胃也在內，如果經常熬夜，脾胃就會因為缺乏休息而影響正常功能，而脾胃在水運化方面發揮巨大的作用，長時間下去就會導致溼氣加重。
No.2 缺乏運動
現在社會交通便利，出門可以坐車上樓可以坐電梯，身體缺乏活動，自然新陳代謝也就會變慢，而“動能生陽”，可以讓身體內的溼氣通過皮膚散發出去，否則長時間下去身體會越來越虛弱並引起溼氣重。
No.3 環境原因
溼氣重跟一個人的生活環境也有極大關係，比如經常在晨露當中運動，經常穿沒有乾透的衣服或者經常在空調房當中，不僅身體內的溼氣排不出去，身體還會吸收溼氣。
No.4 飲食原因
——喜食油膩食物
如果經常吃油膩的食物很容易引起胃動力不足，長時間下去會導致經絡堵塞，會影響身體內的代謝引起溼氣重。
——喜食生冷食物
食物在進入身體之後需要經過脾臟的運化，而胃腸道喜溫，如果吃的食物都屬於一些生冷系列的食物就會影響到消化功能，長時間下去就會影響脾胃會導致溼氣加重。
綜上所述，那些會導致體內溼氣重的原因多數都是一些不良的生活習慣飲食習慣，因此想要從源頭上改善溼氣重一定要遠離這些習慣，當然情況嚴重的可以通過中醫一些祛溼的方法來進行調理。
方子一、香薷飲
首先準備香薷、白茅根以及紫蘇葉各五克，將這些藥材放入到沸水當中浸泡，這個方子使用起來非常簡單，當茶飲用就可以，每日一劑就可以達到效果。
方子二、一粥一水
這裡所說的一粥就是小米粥，小米是健脾養胃良方，尤其是其中的澱粉在經過糊化之後，很容易消化可以幫助滋養脾胃。一水是赤小豆薏米水，製作方法也非常簡單，各選取五十克放入到鍋裡邊煮成湯就可以。
方子三、竹葉茶
準備竹葉跟白茅根各五克，然後準備少量的荷葉，放入到杯子當中加入沸水浸泡然後用以喝茶就可以。其中竹葉跟白茅根、荷葉都可以清熱利尿，促進溼氣排出去。
轉發這份除溼方給家裡人吧！
參考文獻：
1、《李士懋養陰祛溼法治療溼證經驗》，2017，中醫雜誌2017年14期.
2、《溼祕證治探幽》，2019，江蘇省中醫藥學會.