有些朋友一到了夏天，會感覺身體累，會有全身乏力、疲倦，甚至失眠心煩、口舌生瘡等症狀，其實這大多是因為溼氣重引起。假如在感到疲倦的同時，還有食慾不好、大便比較稀、舌苔比較白厚等症狀，我們可以認為其為暑溼。

什麼是暑溼

1、在說暑溼之前，先說一下何謂溼氣

溼氣不致病，有時候還可以治病，溼邪才致病，才會引起身體的不適。中醫上認為”燥以幹之，暑以蒸之，風以動之，溼以潤之，寒以堅之，火以溫之”，如果人身無溼氣，則不能潤之，比如皮膚乾燥，其實就是溼氣潤之的作用沒有很好地發揮。如果今年燥邪很重的情況下，大家還不分青紅皁白欲將體內的溼氣趕盡殺絕，最後難受的是自己，在燥邪非常猖獗的年份，溼氣反而可以幫人體抵制燥邪，可以治病。

2、中醫來說暑溼

《素問·六元正紀大論》“天之暑熱一動，地之溼濁自騰，人在蒸淫熱迫之中，若正氣設或有隙，則邪從口鼻吸入,氣分先阻，上焦清肅不行，輸化之機，失於常度，水谷之精微，亦蘊結而為溼也。”簡單來說，夏季炎熱多雨，暑溼是這個時節最主要的氣候，人在這種環境中，最容易感受暑溼之邪。

暑溼形成的原因

外感暑溼病邪，內因脾胃虛弱、元氣不足。時值盛夏，溼氣盛行，人之脾胃運化呆滯，加之飲食不節，損傷中氣，則脾胃更見虛弱，暑溼病邪也易乘虛而入發病。暑溼感冒發生於夏季多雨季節。夏日氣候炎熱，陰雨霖霖，天暑下逼，地溼上蒸，致暑溼肆瘧。暑性大熱，毛竅開洩，加之貪涼飲冷，以致暑溼為風寒所遏而發本病。

暑溼入侵會有哪些表現

1、頭身困重，肢體酸重，活動不利。

2、全身疲乏，工作沒有精力，喜睡懶言。

3、舌苔白膩，口覺甜膩，咳嗽，痰多。

4、脘腹痞滿，沒有食慾。

5、小便不利，渾濁，大便不成形，粘滯，粘馬桶。

6、體重偏胖之人，更容易出現上述表現。

中醫上暑溼如何調理

1、化溼濁，和脾胃。

酷暑之夏謹防貪涼飲冷，損傷脾胃，影響脾胃運化，釀生溼濁。

2、運動祛溼，低調運動

俗話說“冬練三九，夏練三伏”，如何游泳、打太極既增加了肺活量，又能促進氣血在五臟六腑之間流動，促進脾胃運化，升清降濁祛暑溼。中醫認為心主血，汗為血之液，夏季天熱易出汗，所以我們運動要適度，防止大汗淋漓，耗傷心血。

隨著夏天的到來，最近大家就會發現，有很多人，比較容易感冒，那麼針對夏天的暑溼感冒，中醫有什麼調理方法，順便跟大家分享一下，可作為參考。

調理暑溼感冒

暑溼感冒，俗稱“熱傷風”，雨溼偏盛時多患。暑為陽邪，性炎熱，主開洩升散;溼為陰邪，性重濁黏滯。暑溼合邪侵襲機體，既傷肺衛之表，又困脾胃之裡。症見身熱不揚，微惡風寒，汗少，頭重身困，脘痞納呆，噁心，或見口粘膩或口乾不欲飲，心煩，倦怠，小便短赤，大便洩瀉。苔薄黃膩，脈濡數等

調理宜解暑祛溼、清暑益氣，以新加香薷飲為基本方，隨證加減。

小結一下

五臟不安就會導致：心腎不交，肝火鬱結，脾胃虛弱，血不足，痰熱上擾等五行失守，繼而導致：失眠，多夢，易驚醒，耳鳴，心慌氣短，胃脹，便溏，盜汗，溼熱鬱結，痰溼不化，肝氣鬱結，月經不調，乳腺增生，更年期綜合症等五臟相關症狀，調理首要也不在於病急亂投醫一股腦的出現什麼就改善什麼的單一調理，需追根朔源五行同調，方可事半功倍。