男人三十以後，身心的變化
男人三十而立，人到中年要想家庭，社會兩不誤，壓力自然就大了。 再也不是那個青春可以隨意揮霍的年齡。曾經朝氣蓬勃的青年，逐漸變成了油膩的大叔。每天面對著繁重的工作，漸漸的感覺有點力不從心，從來不注重養生的你，也開始慢慢關注健康的話題，因為男人想要在各種應酬中依然具有超強的戰鬥力，就必須有一個健康的身體才行。
男人三十以後，身心的變化
男人三十而立，人到中年要想家庭，社會兩不誤，壓力自然就大了。 再也不是那個青春可以隨意揮霍的年齡。曾經朝氣蓬勃的青年，逐漸變成了油膩的大叔。每天面對著繁重的工作，漸漸的感覺有點力不從心，從來不注重養生的你，也開始慢慢關注健康的話題，因為男人想要在各種應酬中依然具有超強的戰鬥力，就必須有一個健康的身體才行。
不管你是體力勞動者還是腦力勞動者，當你工作感覺力不從心，心理壓力比較大時，就會出現焦慮，睡眠不佳，總能感覺身心疲憊，到醫院檢查各項指標又很正常，沒問題。但是就是能感覺整天腰痠腿軟，疲憊不堪，不知是咋回事。如果這種情況，你有一段時間了，可以說你已經腎虛了。
男人三十以後，身心的變化
男人三十而立，人到中年要想家庭，社會兩不誤，壓力自然就大了。 再也不是那個青春可以隨意揮霍的年齡。曾經朝氣蓬勃的青年，逐漸變成了油膩的大叔。每天面對著繁重的工作，漸漸的感覺有點力不從心，從來不注重養生的你，也開始慢慢關注健康的話題，因為男人想要在各種應酬中依然具有超強的戰鬥力，就必須有一個健康的身體才行。
不管你是體力勞動者還是腦力勞動者，當你工作感覺力不從心，心理壓力比較大時，就會出現焦慮，睡眠不佳，總能感覺身心疲憊，到醫院檢查各項指標又很正常，沒問題。但是就是能感覺整天腰痠腿軟，疲憊不堪，不知是咋回事。如果這種情況，你有一段時間了，可以說你已經腎虛了。
也許你會說，才30出頭怎麼可能腎虛？夫妻生活一切都很正常。中醫說的腎虛和西醫所說的性功能障礙，還是有所不同的，中醫把腎虛分為兩個狀態，一個是腎陰虛，另一個是腎陽虛，中醫說的是因，西醫所指的是果，如果腎虛長期得不到調理，讓它恢復不了正常狀態，就有可能導致性功能障礙。
男人三十以後，身心的變化
男人三十而立，人到中年要想家庭，社會兩不誤，壓力自然就大了。 再也不是那個青春可以隨意揮霍的年齡。曾經朝氣蓬勃的青年，逐漸變成了油膩的大叔。每天面對著繁重的工作，漸漸的感覺有點力不從心，從來不注重養生的你，也開始慢慢關注健康的話題，因為男人想要在各種應酬中依然具有超強的戰鬥力，就必須有一個健康的身體才行。
不管你是體力勞動者還是腦力勞動者，當你工作感覺力不從心，心理壓力比較大時，就會出現焦慮，睡眠不佳，總能感覺身心疲憊，到醫院檢查各項指標又很正常，沒問題。但是就是能感覺整天腰痠腿軟，疲憊不堪，不知是咋回事。如果這種情況，你有一段時間了，可以說你已經腎虛了。
也許你會說，才30出頭怎麼可能腎虛？夫妻生活一切都很正常。中醫說的腎虛和西醫所說的性功能障礙，還是有所不同的，中醫把腎虛分為兩個狀態，一個是腎陰虛，另一個是腎陽虛，中醫說的是因，西醫所指的是果，如果腎虛長期得不到調理，讓它恢復不了正常狀態，就有可能導致性功能障礙。
男人出現了腎虛，不能抱著無所謂的態度，一定要找出病因，調整狀態，腎虛是完全可以康復的。先說一說腎陰虛的人有什麼特殊症狀呢？具體來說，陰虛的人會出現腰膝痠軟，很容易上火，脾氣比較大，看他的舌頭比較紅，經常感覺口乾舌燥，頭暈耳鳴，失眠多夢，手心腳心發熱等症狀。
男人三十以後，身心的變化
男人三十而立，人到中年要想家庭，社會兩不誤，壓力自然就大了。 再也不是那個青春可以隨意揮霍的年齡。曾經朝氣蓬勃的青年，逐漸變成了油膩的大叔。每天面對著繁重的工作，漸漸的感覺有點力不從心，從來不注重養生的你，也開始慢慢關注健康的話題，因為男人想要在各種應酬中依然具有超強的戰鬥力，就必須有一個健康的身體才行。
不管你是體力勞動者還是腦力勞動者，當你工作感覺力不從心，心理壓力比較大時，就會出現焦慮，睡眠不佳，總能感覺身心疲憊，到醫院檢查各項指標又很正常，沒問題。但是就是能感覺整天腰痠腿軟，疲憊不堪，不知是咋回事。如果這種情況，你有一段時間了，可以說你已經腎虛了。
也許你會說，才30出頭怎麼可能腎虛？夫妻生活一切都很正常。中醫說的腎虛和西醫所說的性功能障礙，還是有所不同的，中醫把腎虛分為兩個狀態，一個是腎陰虛，另一個是腎陽虛，中醫說的是因，西醫所指的是果，如果腎虛長期得不到調理，讓它恢復不了正常狀態，就有可能導致性功能障礙。
男人出現了腎虛，不能抱著無所謂的態度，一定要找出病因，調整狀態，腎虛是完全可以康復的。先說一說腎陰虛的人有什麼特殊症狀呢？具體來說，陰虛的人會出現腰膝痠軟，很容易上火，脾氣比較大，看他的舌頭比較紅，經常感覺口乾舌燥，頭暈耳鳴，失眠多夢，手心腳心發熱等症狀。
腎陽虛是指人體的陽氣不足，他也會出現腰膝痠軟，但是他有尿急尿頻，小便清長的特點。由於體質是偏於寒性的，特別是到了冬天，症狀更加明顯，怕冷！即使到了夏季，手腳還是冰涼的，陽虛的人舌頭不是紅色的，看上去有點淡白色。
男人三十以後，身心的變化
男人三十而立，人到中年要想家庭，社會兩不誤，壓力自然就大了。 再也不是那個青春可以隨意揮霍的年齡。曾經朝氣蓬勃的青年，逐漸變成了油膩的大叔。每天面對著繁重的工作，漸漸的感覺有點力不從心，從來不注重養生的你，也開始慢慢關注健康的話題，因為男人想要在各種應酬中依然具有超強的戰鬥力，就必須有一個健康的身體才行。
不管你是體力勞動者還是腦力勞動者，當你工作感覺力不從心，心理壓力比較大時，就會出現焦慮，睡眠不佳，總能感覺身心疲憊，到醫院檢查各項指標又很正常，沒問題。但是就是能感覺整天腰痠腿軟，疲憊不堪，不知是咋回事。如果這種情況，你有一段時間了，可以說你已經腎虛了。
也許你會說，才30出頭怎麼可能腎虛？夫妻生活一切都很正常。中醫說的腎虛和西醫所說的性功能障礙，還是有所不同的，中醫把腎虛分為兩個狀態，一個是腎陰虛，另一個是腎陽虛，中醫說的是因，西醫所指的是果，如果腎虛長期得不到調理，讓它恢復不了正常狀態，就有可能導致性功能障礙。
男人出現了腎虛，不能抱著無所謂的態度，一定要找出病因，調整狀態，腎虛是完全可以康復的。先說一說腎陰虛的人有什麼特殊症狀呢？具體來說，陰虛的人會出現腰膝痠軟，很容易上火，脾氣比較大，看他的舌頭比較紅，經常感覺口乾舌燥，頭暈耳鳴，失眠多夢，手心腳心發熱等症狀。
腎陽虛是指人體的陽氣不足，他也會出現腰膝痠軟，但是他有尿急尿頻，小便清長的特點。由於體質是偏於寒性的，特別是到了冬天，症狀更加明顯，怕冷！即使到了夏季，手腳還是冰涼的，陽虛的人舌頭不是紅色的，看上去有點淡白色。
中醫認為腰為腎之腑。腎虛了，不管是陰虛還是陽虛，在腰上都會體現出來，腰部症狀，就是腎的晴雨表。腰背強健證明腎很好，如果腰膝痠軟無力，證明腎出現了問題。生活中我們如何養腎呢？
第一點，少熬夜
熬夜最傷肝腎。經常熬夜的人，損耗陰液，容易出現黑眼圈，這是肝腎給人體發出的信號，不要再折騰下去了，不然陰虛的症狀會越來越清晰的表現出來。
男人三十以後，身心的變化
男人三十而立，人到中年要想家庭，社會兩不誤，壓力自然就大了。 再也不是那個青春可以隨意揮霍的年齡。曾經朝氣蓬勃的青年，逐漸變成了油膩的大叔。每天面對著繁重的工作，漸漸的感覺有點力不從心，從來不注重養生的你，也開始慢慢關注健康的話題，因為男人想要在各種應酬中依然具有超強的戰鬥力，就必須有一個健康的身體才行。
不管你是體力勞動者還是腦力勞動者，當你工作感覺力不從心，心理壓力比較大時，就會出現焦慮，睡眠不佳，總能感覺身心疲憊，到醫院檢查各項指標又很正常，沒問題。但是就是能感覺整天腰痠腿軟，疲憊不堪，不知是咋回事。如果這種情況，你有一段時間了，可以說你已經腎虛了。
也許你會說，才30出頭怎麼可能腎虛？夫妻生活一切都很正常。中醫說的腎虛和西醫所說的性功能障礙，還是有所不同的，中醫把腎虛分為兩個狀態，一個是腎陰虛，另一個是腎陽虛，中醫說的是因，西醫所指的是果，如果腎虛長期得不到調理，讓它恢復不了正常狀態，就有可能導致性功能障礙。
男人出現了腎虛，不能抱著無所謂的態度，一定要找出病因，調整狀態，腎虛是完全可以康復的。先說一說腎陰虛的人有什麼特殊症狀呢？具體來說，陰虛的人會出現腰膝痠軟，很容易上火，脾氣比較大，看他的舌頭比較紅，經常感覺口乾舌燥，頭暈耳鳴，失眠多夢，手心腳心發熱等症狀。
腎陽虛是指人體的陽氣不足，他也會出現腰膝痠軟，但是他有尿急尿頻，小便清長的特點。由於體質是偏於寒性的，特別是到了冬天，症狀更加明顯，怕冷！即使到了夏季，手腳還是冰涼的，陽虛的人舌頭不是紅色的，看上去有點淡白色。
中醫認為腰為腎之腑。腎虛了，不管是陰虛還是陽虛，在腰上都會體現出來，腰部症狀，就是腎的晴雨表。腰背強健證明腎很好，如果腰膝痠軟無力，證明腎出現了問題。生活中我們如何養腎呢？
第一點，少熬夜
熬夜最傷肝腎。經常熬夜的人，損耗陰液，容易出現黑眼圈，這是肝腎給人體發出的信號，不要再折騰下去了，不然陰虛的症狀會越來越清晰的表現出來。
第二，少酗酒，少吃辛辣的。
酗酒不單單隻損傷腎。對其它臟腑也有較高的殺傷力，首先對肝臟的解毒功能造成負擔，其次影響心腦血管疾病的發生；再者刺激到脾胃，導致消化道功能紊亂，最後經過腎臟過濾排洩，對腎功能造成傷害。
第三，節制房事
美好的夫妻生活，會給人帶來健康愉悅的心情。但是房事過度，就會導致腎精嚴重處於虧虛狀態，身體機能得不到恢復，長此以往傷腎是必然的。
第四，不貪涼
吃過度寒涼的東西，容易壓制體內的陽氣生髮。陽氣受損，則不能溫煦身體，導致體內氣血運行不暢，就容易怕冷怕寒，整天手腳冰涼。
男人三十以後，身心的變化
男人三十而立，人到中年要想家庭，社會兩不誤，壓力自然就大了。 再也不是那個青春可以隨意揮霍的年齡。曾經朝氣蓬勃的青年，逐漸變成了油膩的大叔。每天面對著繁重的工作，漸漸的感覺有點力不從心，從來不注重養生的你，也開始慢慢關注健康的話題，因為男人想要在各種應酬中依然具有超強的戰鬥力，就必須有一個健康的身體才行。
不管你是體力勞動者還是腦力勞動者，當你工作感覺力不從心，心理壓力比較大時，就會出現焦慮，睡眠不佳，總能感覺身心疲憊，到醫院檢查各項指標又很正常，沒問題。但是就是能感覺整天腰痠腿軟，疲憊不堪，不知是咋回事。如果這種情況，你有一段時間了，可以說你已經腎虛了。
也許你會說，才30出頭怎麼可能腎虛？夫妻生活一切都很正常。中醫說的腎虛和西醫所說的性功能障礙，還是有所不同的，中醫把腎虛分為兩個狀態，一個是腎陰虛，另一個是腎陽虛，中醫說的是因，西醫所指的是果，如果腎虛長期得不到調理，讓它恢復不了正常狀態，就有可能導致性功能障礙。
男人出現了腎虛，不能抱著無所謂的態度，一定要找出病因，調整狀態，腎虛是完全可以康復的。先說一說腎陰虛的人有什麼特殊症狀呢？具體來說，陰虛的人會出現腰膝痠軟，很容易上火，脾氣比較大，看他的舌頭比較紅，經常感覺口乾舌燥，頭暈耳鳴，失眠多夢，手心腳心發熱等症狀。
腎陽虛是指人體的陽氣不足，他也會出現腰膝痠軟，但是他有尿急尿頻，小便清長的特點。由於體質是偏於寒性的，特別是到了冬天，症狀更加明顯，怕冷！即使到了夏季，手腳還是冰涼的，陽虛的人舌頭不是紅色的，看上去有點淡白色。
中醫認為腰為腎之腑。腎虛了，不管是陰虛還是陽虛，在腰上都會體現出來，腰部症狀，就是腎的晴雨表。腰背強健證明腎很好，如果腰膝痠軟無力，證明腎出現了問題。生活中我們如何養腎呢？
第一點，少熬夜
熬夜最傷肝腎。經常熬夜的人，損耗陰液，容易出現黑眼圈，這是肝腎給人體發出的信號，不要再折騰下去了，不然陰虛的症狀會越來越清晰的表現出來。
第二，少酗酒，少吃辛辣的。
酗酒不單單隻損傷腎。對其它臟腑也有較高的殺傷力，首先對肝臟的解毒功能造成負擔，其次影響心腦血管疾病的發生；再者刺激到脾胃，導致消化道功能紊亂，最後經過腎臟過濾排洩，對腎功能造成傷害。
第三，節制房事
美好的夫妻生活，會給人帶來健康愉悅的心情。但是房事過度，就會導致腎精嚴重處於虧虛狀態，身體機能得不到恢復，長此以往傷腎是必然的。
第四，不貪涼
吃過度寒涼的東西，容易壓制體內的陽氣生髮。陽氣受損，則不能溫煦身體，導致體內氣血運行不暢，就容易怕冷怕寒，整天手腳冰涼。
第五是多運動
生命在於運動，不是一句空話。健康的體魄才是抵擋一切邪氣侵犯的有利保障。正所謂：正氣存內，邪不可幹。
總結
腎為先天之本，腎主生殖與發育，對氣血運行也有密切的關係。生活中注意以上五點對腎臟有很好的保護作用。今天就聊到這裡，如果想了解更多的健康知識，可以點擊關注，每天都會與你分享最實用的健康小知識。
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