這3種食物堪稱營養庫，沒想到最後一種對大人小孩都有益處？

小猴眾樂樂

1/4 入秋了，南瓜是必備的，最喜歡的是蒸南瓜，放上紅糖，後來知道南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等，其胡蘿蔔素含量為西瓜的8至20倍，是維生素A的優質來源。

2/4 在大街上，賣烤紅薯的很多，現在成為了老少皆宜的小吃，其中紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動。含量豐富的β-胡蘿蔔素，有助於清除體內的自由基。小孩可以多吃一點，對身體很有用處，農村以前吃紅薯和五穀雜糧比較多，所以長壽老人很多。

3/4 大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿，對於小孩來說能在入秋補充營養，對於大人來說還能達到排出溼氣的作用。

4/4 芝麻味特別濃重，特別清香，尤其現在入秋了，多吃黑芝麻大有裨益。黑芝麻具有補肝腎，潤五臟，益氣力，長肌肉，填腦髓的健腦益智，益壽延年的功效。黑芝麻富含蛋白質，脂肪，多類維生素，卵磷脂等人體所需營養物質，又為食藥兼備之品，經常服本品有利於補精血，澤皮膚，烏鬚髮，增體質之作用。

2017-09-01

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糖尿病水果我和夏天最來電便祕冰淇淋鯽魚低血糖苦瓜腹瀉奶茶酒蔬菜白糖黃瓜食療葛粉西瓜西紅柿蓮藕白玉涼瓜汁粳稻 4月吃什麼粥跳槽那些事兒 2019-08-19

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銀耳蓮子食療山藥蜂蜜烏龍茶百合芝麻花旗參神農本草經調味品中藥香油蘋果冰糖蓮茸黑木耳杏仁中醫月餅辣椒糯米粉西紅柿醬油溫暖冬至椰絲芝麻醬 2019-08-17

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腎結石牛奶西瓜睡眠海鮮雞內金蜂蜜蔬菜膽結石辣椒水果人蔘 2019-08-16

'對身體不錯的3種食物，營養豐富、延緩衰老，只要幾塊錢'

"西瓜西瓜味甜多汁，還可以清爽解渴，餐後更是人們在夏天的最愛，而且西瓜味性甘寒，有清熱消暑，止渴利尿等功效，以及鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤，西瓜不但有很好的食用價值，也是女性選擇的經濟美容食品。（西瓜是生冷食物，不能多吃，否則傷脾胃，引起咽喉炎...

西瓜香蕉芒果美容減肥水果咽喉炎高血壓口腔潰瘍經濟 2019-08-15

'這3種常見食物，保護血管，降血脂，這樣做，還能輔助減肥'

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'夏季身體“去溼”，多吃這3種食物，排毒祛溼、利尿消腫'

"很多人可能不明白，在炎熱的夏季，身體排汗那麼厲害，為什麼有的人還會有“溼氣”呢？有的人不僅有溼氣，而且溼氣還表現的特別重，這樣到底是怎麼一回事兒？其實，大家只看到了身體排汗的一方面，卻沒有看見身體補水的一方面。夏季到來以後，身體也會開始進行各種轉變，尤其是身體的代謝，一方...

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'豆類食物營養豐富，尤其是這4種豆類，應當多吃'

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'夏季身體溼氣重，這3種食物可輕鬆化解，特別是第1種要多吃'

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'維生素C第1、含鐵第1…這8種食物是營養冠軍！你吃過幾種？'

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蕎麥黑木耳花生雞蛋大豆木耳牛奶豆漿膽結石化學高血壓豆腐腐皮 2019-08-10

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