炎炎夏日，酷暑連連，閏六月的今年對偶們這些羽球愛好者是一種考驗，能繼續堅持打球都是好樣的，在悶熱的球館裡揮汗如雨，釋放自己的激情同時，也要控制好“度”。
一是要控制好情緒，由於天熱，人們或多或少會產生一些煩躁的情緒，畢竟羽球運動是競技類運動，有輸贏之分，大家要儘量控制自己的情緒，不要太把比分當回事，只要球路正確，偶爾的失誤和配合不默契並不算什麼問題，調整心態，用正能量的思想去打球，學會寬容同伴。
二是注意球前熱身活動和球后的拉伸活動，雖然天氣熱，球前熱身及球后拉伸相比冬天重要性要稍微差些，但大家不要忽視，還是需要按照套路來，但可以適當減少，但絕對不能缺少，否則 “萬一”出現問題，直接影響自己的羽球生命。
三是注意場地的溼滑，由於夏季雨季較多，室內場地容易產生溼滑情況。當出現此種情況，將場地清理，看是否滿足繼續打球的需求，如不能，則馬上變為體能訓練，不要“硬上”，否則很容易受傷。
四是注意飲水和營養補充，夏季出汗比冬天成倍量的增加，球衣球褲在汗水打溼後應儘快更換，否則不但影響打球質量，而且也影響身體健康。對於飲用水及營養補充，根據個人習慣及出汗量多少，注意少飲多次，補充鹽水或功能飲料，維持身體代謝。
五是注意打球時間，夏季打球特別容易疲憊，大家一定要控制好時間，不要人家一叫就打，一打就不下來，這在球場上屢見不鮮。根據個人體質情況，要嚴格控制打球的時間，儘量不要超過2個小時，步數不要超過1萬步，如果發生眼睛看不清，耳鳴等情況，將是身體的最終警告。夏天打球，大家一定要控制好“度”。
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