相信大家日常生活中，工作中都有這樣一個想法:
我不想一直被情緒左右自己
很正常的想法，因為不控制自己的情緒就會錯失很多機會。而且很容易傷害周圍親近的人。
所以想要控制住的人就會去盡力的控制，比如:忍住、不在意，想象對方是瘋狗等等。
但是，你會淡忘讓你無法控制情緒的事情嗎？可能你會說:不在意已經放手了。我已經忍過去了，無所謂了。對面就是個動物我有什麼好去計較的呢。
這些想法可能在外人看來沒什麼，你也感覺沒什麼。可惜，在你自己的心裡已經有了一些傷痕。
這裡用一個電視劇聚一個最好的例子吧:
《我的丈夫得了抑鬱症》
相信大家日常生活中，工作中都有這樣一個想法:
我不想一直被情緒左右自己
很正常的想法，因為不控制自己的情緒就會錯失很多機會。而且很容易傷害周圍親近的人。
所以想要控制住的人就會去盡力的控制，比如:忍住、不在意，想象對方是瘋狗等等。
但是，你會淡忘讓你無法控制情緒的事情嗎？可能你會說:不在意已經放手了。我已經忍過去了，無所謂了。對面就是個動物我有什麼好去計較的呢。
這些想法可能在外人看來沒什麼，你也感覺沒什麼。可惜，在你自己的心裡已經有了一些傷痕。
這裡用一個電視劇聚一個最好的例子吧:
《我的丈夫得了抑鬱症》
故事主題是男主髙崎幹男（by堺雅叔）和女主髙崎晴子（by宮崎葵）一起對抗抑鬱症，堅持奮鬥，並且最後成功的故事。
可能你會問抑鬱症和我一直控制情緒有什麼關係？
其實錯了，這裡的男主和我們這些大多數人一樣。他身為網絡軟件技術的售後客服，每天都要控制自己情緒來接待每一個客戶，也不可以讓自己的情緒影響自己的老婆。很平凡，也很好的一個人。
但終於在某天，他開始不對勁起來，腰痛，失眠，嚴重打呼，做事情提不起勁，對於客人投訴信上把自己的姓寫成口字的【高】而十分困擾，甚至慢慢地，忘記了怎麼做早餐，產生想死的衝動。
那麼請大家仔細想想，這裡的男主不就是我們所追求最理想的控制情緒嗎？結果呢？你要知道人是感性動物，就算你是機器也不可能不加油不調整一直工作下去。
所以，控制情緒很重要。但是怎麼把壓在心裡的那些負面情緒發洩出來，才是最重要的事情。
這裡不主張自己去做自己喜歡的事情當做發洩。到最後你可能會因為根本沒有成功發洩而繼續在你心裡隱藏著傷口。
最好的方式是:傾訴
相信大家日常生活中，工作中都有這樣一個想法:
我不想一直被情緒左右自己
很正常的想法，因為不控制自己的情緒就會錯失很多機會。而且很容易傷害周圍親近的人。
所以想要控制住的人就會去盡力的控制，比如:忍住、不在意，想象對方是瘋狗等等。
但是，你會淡忘讓你無法控制情緒的事情嗎？可能你會說:不在意已經放手了。我已經忍過去了，無所謂了。對面就是個動物我有什麼好去計較的呢。
這些想法可能在外人看來沒什麼，你也感覺沒什麼。可惜，在你自己的心裡已經有了一些傷痕。
這裡用一個電視劇聚一個最好的例子吧:
《我的丈夫得了抑鬱症》
故事主題是男主髙崎幹男（by堺雅叔）和女主髙崎晴子（by宮崎葵）一起對抗抑鬱症，堅持奮鬥，並且最後成功的故事。
可能你會問抑鬱症和我一直控制情緒有什麼關係？
其實錯了，這裡的男主和我們這些大多數人一樣。他身為網絡軟件技術的售後客服，每天都要控制自己情緒來接待每一個客戶，也不可以讓自己的情緒影響自己的老婆。很平凡，也很好的一個人。
但終於在某天，他開始不對勁起來，腰痛，失眠，嚴重打呼，做事情提不起勁，對於客人投訴信上把自己的姓寫成口字的【高】而十分困擾，甚至慢慢地，忘記了怎麼做早餐，產生想死的衝動。
那麼請大家仔細想想，這裡的男主不就是我們所追求最理想的控制情緒嗎？結果呢？你要知道人是感性動物，就算你是機器也不可能不加油不調整一直工作下去。
所以，控制情緒很重要。但是怎麼把壓在心裡的那些負面情緒發洩出來，才是最重要的事情。
這裡不主張自己去做自己喜歡的事情當做發洩。到最後你可能會因為根本沒有成功發洩而繼續在你心裡隱藏著傷口。
最好的方式是:傾訴
面對可以傾訴的人，把引起負面情緒的事情以平心靜氣的形式告訴對方。
可能有些人會說，我沒有可以傾訴的對象怎麼辦？
其實，還有其他的方式:運動
相信大家日常生活中，工作中都有這樣一個想法:
我不想一直被情緒左右自己
很正常的想法，因為不控制自己的情緒就會錯失很多機會。而且很容易傷害周圍親近的人。
所以想要控制住的人就會去盡力的控制，比如:忍住、不在意，想象對方是瘋狗等等。
但是，你會淡忘讓你無法控制情緒的事情嗎？可能你會說:不在意已經放手了。我已經忍過去了，無所謂了。對面就是個動物我有什麼好去計較的呢。
這些想法可能在外人看來沒什麼，你也感覺沒什麼。可惜，在你自己的心裡已經有了一些傷痕。
這裡用一個電視劇聚一個最好的例子吧:
《我的丈夫得了抑鬱症》
故事主題是男主髙崎幹男（by堺雅叔）和女主髙崎晴子（by宮崎葵）一起對抗抑鬱症，堅持奮鬥，並且最後成功的故事。
可能你會問抑鬱症和我一直控制情緒有什麼關係？
其實錯了，這裡的男主和我們這些大多數人一樣。他身為網絡軟件技術的售後客服，每天都要控制自己情緒來接待每一個客戶，也不可以讓自己的情緒影響自己的老婆。很平凡，也很好的一個人。
但終於在某天，他開始不對勁起來，腰痛，失眠，嚴重打呼，做事情提不起勁，對於客人投訴信上把自己的姓寫成口字的【高】而十分困擾，甚至慢慢地，忘記了怎麼做早餐，產生想死的衝動。
那麼請大家仔細想想，這裡的男主不就是我們所追求最理想的控制情緒嗎？結果呢？你要知道人是感性動物，就算你是機器也不可能不加油不調整一直工作下去。
所以，控制情緒很重要。但是怎麼把壓在心裡的那些負面情緒發洩出來，才是最重要的事情。
這裡不主張自己去做自己喜歡的事情當做發洩。到最後你可能會因為根本沒有成功發洩而繼續在你心裡隱藏著傷口。
最好的方式是:傾訴
面對可以傾訴的人，把引起負面情緒的事情以平心靜氣的形式告訴對方。
可能有些人會說，我沒有可以傾訴的對象怎麼辦？
其實，還有其他的方式:運動
無論是什麼運動都會讓自己身心舒展，不過效果最好的還是室外跑步和拳擊。
在室外跑步，跑完後用最大聲音喊出自己是最強的，會感覺好像把煩惱憂愁全都甩沒了，開心愉悅。
拳擊就是把自己心中的怨氣和怒火全部向沙袋釋放，想象沙袋是那些引發你負能量情緒的人們。一拳接一拳，打出的不光是負能量，還有對自己身體的鍛鍊，何樂而不為。
還有很多其他發洩情緒的方式，這裡不一一解釋。每個人都有每個人最適合的發洩方式，上面寫的只是通用的。
小編也很好奇大家屬於自己的發洩方式是什麼，歡迎大家在評論區分享討論。