有的人說自來水有毒，諸如水裡有氯氣、重金屬離子、化學汙染物等等，長期飲用會影響健康。
自來水真的好委屈！
專家表示，只要符合國家標準的自來水都是安全無害的。水是最廉價最天然的保健品，我們每天都應該多喝水。
咱不久前講了不同人群每天應該喝多少水，今天就來說說在這麼多水當中，喝哪一種水才是最好的。
到底喝什麼水最好呢？
1.首推燒開的自來水，為什麼？因為安全又便宜啊~只要符合國家標準的自來水都是安全的，大家可以放心喝，只是，記得要燒開！
2.有錢任性或者出門在外的人，也可以選擇包裝水，推薦順序依次為：冰川水/冰泉水、天然礦泉水、非天然礦泉水。當然它們之間除了價格有很大的差別外，口感上也會有一丟丟的區別，不過從保健的角度來講，並沒有特別大的區別~
3.不推薦長期飲用純淨水/蒸餾水，因為水可以給我們人體提供少量的必需礦物質元素，雖然少，總比沒有強吧~再告訴你個小祕密：辦公室桶裝水大多為純淨水。
淨水機過濾的水不比自來水更好麼？
首先，要考慮淨水機的過濾原理，有一些淨水機將水中的雜質過濾掉的同時，也會將人體需要的礦物質過濾掉，相當於是純淨水了。
其次，淨水機濾芯用了一段時間後需要更換，否則濾芯中的垃圾會滋生細菌，反而讓自來水更不乾淨了。
所以，使用淨水機的親們要注意選擇淨水機的種類，並且要經常更換濾膜或濾芯！
蘇打水/弱鹼性水有利於健康嗎？
正常人體內具有完整的緩衝系統，身體的酸鹼平衡一般不會受食物的影響而改變，除非消化道、腎臟等器官發生疾病造成代謝失常時，才有可能會受到影響。
筆者在文獻檢索時只發現了1~2篇關於弱鹼性水有利於健康的研究資料，而發表作者是這類水的生產商家。目前，並未見院校或者醫院有類似的研究結果和結論。所以不用多說，大家都懂的。
不論你喝的是1塊錢的水還是100塊錢的水，喝足夠的水才是重點啊~~~
作者：營養學碩士 高級營養師 德軒
編輯：小麥
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