南瓜子和葵花籽是很多人休閒時刻的零食，那麼南瓜子葵花籽哪個營養價值高？南瓜子葵花籽有什麼區別？下面通過本文具體瞭解下。
1、南瓜子葵花籽區別
1、南瓜子和葵花籽營養成分不同
南瓜子和葵花籽的主要營養成分都是具有一定的膳食纖維，而南瓜子的硒元素比起葵花籽高的很多，這兩種的營養成分的熱量、維生素都是不分上下的，唯獨他們的硒元素相比之下南瓜子是比較高的。而鈉元素相比之下葵花籽是高於南瓜子的。
2、南瓜子和葵花籽功效不同
南瓜子是可以預防糖尿病，它是可以很好的保護我們的人體神經元以及提高人體的免疫功效的作用。
葵花籽當中的鎂元素是可以緩解神經和肌肉的緊張，是可以促進兒童骨骼發育和緩解缺鈣的併發症。
另外，小孩生吃葵花籽還能去除體內的寄生蟲的作用。
3、南瓜子和葵花籽食用不同
南瓜子中的熱量是比較低的，是比較適合肥胖之人食用的。而其中的鋅和硒含量比較高，小孩吃了是有助於提高食慾和促進大腦發育的。
葵花籽中的膳食纖維是比較高的，是可以促進腸道蠕動有效幫助消化，是非常適合便祕的人群食用。
4、南瓜子和葵花籽口味不同
南瓜子的瓜仁是比較細膩，香氣純厚一些。
葵花籽的瓜仁果肉較厚，香氣更加濃郁。
2、南瓜子葵花籽哪個好
南瓜子和葵花籽都有他們的優勢，兩者都是有豐富的維生素E以及不飽和脂肪酸，可以促進孩子的大腦發育功效。所以說按個人的喜好來選擇。
3、吃南瓜子會胖嗎
每100克南瓜子中含有脂肪46.1克，總熱量574千卡，其熱量要稍低於葵花子。一般一天50克南瓜子是不會引起肥胖的。但是頻繁地多吃瓜子就有可能導致攝入脂肪過多，在身體堆積從而引起身體肥胖問題。為了健康在多吃南瓜子後最好進行適當運動或減少其他油脂性或糖類攝入，儘量做到均衡科學飲食。
在中國人們閒來無事最喜歡做的事情就是嗑瓜子了。朋友聚會瓜子也是必備的零食之一啊。那麼對於女性來說葵花籽吃了有好處嗎？其實葵花籽對於女性的好處可不少呢。下面就跟對小編我一起去了解一下相關的知識吧！
女性吃葵花籽的好處
美容養顏
葵花籽裡面含有豐富的維生素A元素可以幫助我們的上皮細胞的生成與維護，並且促進細胞的生長於彈性。經常吃葵花籽可以讓我們的皮膚變得很有彈性。年輕很多哦。因此葵花籽對女性的第一個好處就是美膚了。這一點大家一定很喜歡吧！
抗衰老
葵花籽裡面不僅僅含有大量的維生素A同時維生素E含量也是相當高的。對於女性的激素的調理。細胞的抗衰老，甚至是預防疾病都是有很好的效果的。因此這抗衰老就是第二個葵花籽對於女性朋友們的好處啦。
降低膽固醇
對於中年女性來說，身材發胖以及體重的負擔的加大，很容易產生高膽固醇的危險。但是葵花籽的亞油酸可以幫助我們降低人體血管內壁的膽固醇，防止動脈硬化是很有效果的。因此市場上有很多的葵花籽的食用油備受青睞。
治療失眠
美容覺是每個女性都不會忽視的，但是失眠高怎麼辦呢？吃安眠藥有不起作用怎麼辦？別擔心。睡前吃一小把的葵花籽可以幫助你儘快的入眠。而且書面質量很好哦。這是因為葵花籽油調動腦細胞的功能，讓你的腦部受催眠。
女性吃葵花籽注意事項
1.不要經常用一個地方的牙齒嗑瓜子，會導致那個部位的牙齒會有缺損。因此最好是不要用門牙去吃，會比較影響美觀。
2.吃瓜子的時候要多喝水，防止嘴巴比較反色爛嘴角就比較麻煩了。
3.適量吃，千萬不要一天吃好多的葵花籽，因為葵花籽的熱量還是蠻高的，吃太多火發胖的。
