大家玩LOL時候遇到隊友變化莫測.心態非常容易崩.這裡大家要學會自己調節。
在這裡我簡單地舉幾個例子，好說明我們該如何停止負面的影響。恢復開心的心態。
從想法／認知出發
例如：「我會常覺得隊友這個失誤一定是在故意搞我」（想法）
每次遊戲前一次又一次旁提醒自己，形成一個固定的想法，可以想成這樣「給隊友多點機會，我會慢慢發現─並不是每個人的失誤都是故意的。」
從行為／行動出發
例如：「每次我只要看到聊天框有人在嘴砲就會受到影響」（行為）
我可以使用遊戲的內建功能，屏蔽隊友的發言：這樣就會很難影響到自己
場次與場次之間，我會讓自己停頓一些時間，出去走走.往高處望望.或許吃個甜點.喝個飲料，做一些其它讓自己的分散注意，等待自己的情緒比較平靜了，再回來繼續打下一場。
你可以從任何一個原因去做出改變，只要做出一些調整，就會滾動後續的不同，至於要從哪裡開始，其實都可以，找到適合自己的就是最好的方式。
具體的參考方式和辦法
如果你依然尚未清楚可以怎麼在受到影響時幫助自己，我在這裡提供幾種具體的方法：分別是「場次間的小遊戲」、「小睡」和「運動」。
小遊戲
進行小遊戲的建議，是基於以往協助選手時的心得。我們通常會建議選手透過進行不同的小遊戲，來達到分散及調節心情的目的，這麼做除了保持競技狀態，也能避免一直沉寂在使自己產生負面情緒的遊戲裡出不來.
轉變環境總是能幫助我們調節一部分心情，通常.如果是非職業玩家，我建議大家能夠完全地離開電腦，不管是去看看電視、打打籃球、甚至去找朋友吃飯或聊天，再次強調，暫時離開電腦絕對是最理想的辦法。
如果你無法完全離開電腦，那麼你最好選擇幾款小遊戲，讓自己狀況不好時，可以暫時有調節情緒的時間和空間。
人類的大腦本身就有調節情緒的功能，就像電腦一樣，會自動整理以及重新回到原本最佳的設定（Reset），但前提是我們要給它機會和時間運作。
通常大腦是在我們休息、睡眠的時候進這項工作，因此，如果你剛受到負面情緒的影響，找個安靜的地方閉上眼睛小睡一下是個很好的應對方式。若是睡不著，就強迫自己看點無趣的書或是進行腹式呼吸。
運動
如果你睡不著或者還沒到睡覺的時間，那麼強烈建議你找一個固定且規律的運動；如同上一段提及「大腦有調節情緒功能」，而運動則是能夠輔助並活化大腦的調節運作。
至於要進行什麼運動並沒有特定的建議，但最好能夠一次運動持續30分鐘以上，因為這樣的持續時間才能促使身體與大腦進入活化的階段；如果不排斥的話更可以試試看慢跑或游泳…等
學習當自己的心理師吧
我們也可以理解成透過「轉變環境」來進行應對，所以只要能夠達成轉換環境，那些負面情緒就「有機會」能夠得到調整。然後就是增加自身的調節能力.
所有的參考方式不一定適用於每一個人，但是隻要掌握這些基本的概念，加上經過探索而瞭解自己的身心特性，我們就可以創造出屬於自己的調整方式。
在電子競技甚至一般職業運動中，心態與心理層次一直是我們最難以訓練的，因為我們發現答案總是有時明確，有時卻又模糊，並沒有一個適用於全體的標準；即便如此，我們仍然相信且自信，只要有專業人士的協助與陪伴，總有一天我們都能夠成為自己的心理師！