自從當了媽，問題就多了起來。寶寶一天喝多少奶合適？寶寶多大能加輔食？輔食吃多少正常？為了寶寶們的吃喝問題，老母親們也是操碎了心。

今天就和看官們好好聊一聊關於寶寶餵養的那些困惑！

寶寶沒長牙，只能吃糊糊？

就算寶寶沒長牙，也不能只吃糊糊。

一般來說，寶寶在6個月左右會長出第一顆牙。但在之前寶寶的牙齒其實就藏在牙齦下面，只是沒有萌出而已。

只讓孩子吃糊糊，會讓孩子錯過鍛鍊咀嚼能力的關鍵期，也可能影響吞嚥能力。可適當讓孩子吃些易咀嚼的水果條、小方糕等。

寶寶什麼時候開始吃鹽？

根據《中國居民膳食指南》建議，1 歲內的嬰兒不需額外吃鹽。

不只是鹽，1 歲內也不要給寶寶吃糖、蜂蜜等。

過早攝入食鹽、糖，孩子容易養成不良的口味偏好。蜂蜜中的肉毒桿菌芽孢，容易導致食物中毒。

小知識：1～3 歲的幼兒每天需 1.8 g 食鹽，但通常從食物中就可獲取。

寶寶8個月後才能開始吃肉？

寶寶吃肉不要太晚，出生後4-6個月，就可以適當地吃肉了。

豬肉、牛肉等紅肉含有豐富的血紅素鐵，是寶寶鐵元素的重要來源。過晚添加紅肉，易造成寶寶鐵元素攝入不足。

據《中國 0～6 歲兒童營養髮展報告》的報道——6～24 月齡兒童貧血病率最高，我國 2 歲以內嬰幼兒貧血率達到 31.1%。也就是說，對於 6～24 月齡的寶寶，每 10 個裡面就有 3 個貧血。

及時給寶寶吃肉，才是保證營養的好方法。

孩子不吃蔬菜，吃水果也可以

蔬菜和水果，誰也替代不了誰。

水果與蔬菜雖然都富含維生素，但是多數蔬菜的維生素、礦物質及膳食纖維等含量遠高於水果，水果中的糖分、有機酸和芳香物質又比很多新鮮蔬菜多。蔬菜是必須要吃的。

寶寶要多喝水？

6月齡內的寶寶，無需額外喝水。額外喂水，相當於就減少了寶寶的奶量，久而久之，會引起營養不良。

根據我國《居民飲水參考攝入量標準》：7月齡~1歲：0.9的升/天；1～4 歲：1.3 升/天。

這裡的飲水量，指的是身體每天攝入的所有液體量（包括白水、湯水、奶水、粥等）。注意：美國兒科學會最新指南，1歲內的寶寶不能飲用果汁。

輔食應該怎麼加？

說了這麼多，寶寶輔食到底該怎麼吃？

各國公認的開始吃輔食的時間點是：6 個月以後，但這個數字當然是可以波動的，4～8 個月內，都能接受。

7 月齡：菜泥、果泥、肉泥

保持 600 mL 奶量，1 次輔食。優先添加富鐵食物，比如強化鐵的嬰兒米粉、紅肉泥等。

8～9 月齡：末狀食物

保證母乳 / 配方奶 600 mL，輔食 2～3 次。優選富鐵食物和富蛋白質食物，穀物、蔬菜、水果視情況添加。

10～12 月齡：碎狀、丁塊狀、手指食物

保證母乳 / 配方奶 600 mL，輔食 2～3 次。此時孩子攝入的食物種類幾乎跟大人一樣了，但大小和軟硬度，要低 1個檔次。