對於現代人來說，熬夜通宵，飲食不規律，精神壓力過大，和運動量少等這些壞習慣都會導致體內的溼氣寒氣過重。有些人容易生病也是因為體內的溼氣影響到了身體的健康，導致免疫力過於低下。
一旦體內溼氣太重便會影響女性的健康，就會出現月經不調等異常現象，從而導致婦科病的產生，並且如果溼氣重的話，人便會變得臃腫虛胖起來，尤其是肚子和腿這兩個部位就會變得又粗又大，看看你中招了嗎？
第一，肚子。
女生體內溼氣太重，就會出現肚子變大，腿變得又粗又大和身體的虛胖水腫。而且一旦沒有及時祛除體內過多的溼氣，不論你再怎麼減肥，都會有小肚子出來。所以別再錯怪自己脂肪多了，其實都是溼氣太多造成的！
第二，腿。
溼氣過重便會出現人的腿異常粗大。肚子變大，腿變粗大和虛胖水腫，這些都是體內溼氣重導致的。如果體內多餘水分沒有及時排出便會造成下肢虛胖粗大的症狀出現。溼氣過重便會出現脾胃運行不順暢，過多水分滯留在體內，皮膚和身體新陳代謝速度緩慢。而體內毒素如果沒有及時排出來的話，女生臉上就會出油長痘，連後背也會長痘。所以女生想要變美的第一步，首先要排出體內過多的溼氣。
在生活中，我們要如何快速排出體內過多的溼氣呢？有效祛除溼氣有以下的三個方法。
第一，艾葉水泡腳除溼。
之所以艾葉水能有效祛除體內多餘溼氣，是因為艾葉屬於極陽的藥物，是溼氣寒氣的大剋星。寒氣溼氣重的人，每週一次的艾葉水泡腳是足夠的，但用艾葉水泡腳的同時，嚴禁吃一切寒涼的食物，否則一邊祛除溼氣一邊增加體內溼氣。即便艾葉水泡腳對祛溼有大作用，但也要控制泡腳的次數。據瞭解，頭面部的氣血兩虧，供血不足，頭暈和頭痛以及情緒上的變化等都是用艾葉泡腳次數多所引起的。所以我們在泡腳的同時，要注意泡的次數和時間，不然會得到相反的結果。
第二，薏米紅豆粥。
薏米有祛溼利脾的功效，喝薏米紅豆粥能起到一個祛除溼氣的好作用。
第三，多運動。
現在的人大多數都懶於運動，但運動可以促進身體新陳代謝運作，加速把溼氣排出體外。
所以，女生變美首先要排除溼氣，一旦把多餘的溼氣排出體外後，便會發現自己身體在慢慢變好變健康，皮膚也在慢慢變得有光澤，吃再多補益的東西也不怕了。
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