預防免疫力的下降我們需要做什麼？免疫力對於我們的健康來說至關重要，免疫力不僅能夠抵禦細菌、微生物等的入侵，還能使身體內的各類細胞正常的運作。
一般來說免疫力的下降通常伴隨下面的一些常見行為。
經常感到疲倦：經常表現為短時間的工作就會感覺疲倦，就醫檢查也沒有發現任何疾病，休息後身體的疲倦就會緩和。但是過不了多久就又會疲倦。身體易疲勞通常也是人體免疫力下降的表現。
易患感冒：免疫力下降後人體容易受到病毒的侵害。在天氣轉涼、季節交換的時候，身體很容易出現感冒的症狀，而且感冒經常反覆，不易痊癒。
傷口易感染：身體不小心被劃傷後，傷口在有包紮的情況下。傷口不僅沒有及時恢復、變好，甚至出現感染、潰爛等變重的表現。
免疫力降低的原因
過度疲勞：經常熬夜。在該睡眠的時間處理其它事情，佔用睡眠時間，導致身體透支，造成內分泌系統、免疫力系統的下降。
飲食不當：飲食時間不規律。隨心飲食，挑食，為了減肥瘦身過度節食，造成身體內免疫系統營養得不到及時、充足的補充。
運動缺乏：現代人忙於工作。嚴重造成運動量不足，令體力跟不上去，從而引起免疫力下降。
過度保護：任何事情過頭了就容易出問題了，過度保護身體，一旦外界的條件沒那麼好的時候就生病了，比如冬季保暖的同時，還應適量外出晒晒太陽，有利於提高身體的適應力。
為了提高身體的免疫力，我們可以從以下方面著手。
經常鍛鍊：體育鍛煉能夠強身健體，可使人保持年輕、緩衰長壽。但要堅持做到每天鍛鍊，每次至少鍛鍊半小時，每次鍛鍊都要出點汗。
保證充足睡眠：現在的生活壓力比較大，很多人喜歡犧牲睡眠時間來完成工作，其實這樣往往得不償失。優質的睡眠不僅第二天精力充沛，工作更加有效率，身體代謝水平也會上升，就能加快人體的排毒，就能迅速地恢復人體免疫力。
戒菸酒：吸菸傷肺，很容易得肺癆，使肺得到很大的損害，一旦肺出了問題，人體的這道防線便會發揮不出其作用，各種疾病便會接踵而來。長時間的飲酒也會造成肝臟疾病。
補充的維生素和微量元素：可以提高身體對外來物質的侵害，使體內干擾素的水平和免疫細胞的數量提高，富含維生素和微量元素的食物包括新鮮蔬菜和水果。
保持樂觀的心情：保持樂觀的情緒對提高人體的免疫力也有很重要。保持樂觀的情緒可以緩解工作的壓力，心理的壓力。如果工作壓力過大，心理壓力過大，會導致人體的荷爾蒙激素分泌增多，使身體更容易患病。