溼氣普遍存在於人的身體中，輕微的溼氣並不會影響到人體的健康，但是，較嚴重的溼氣就會導致人的身體出現腦袋昏昏沉沉、四肢乏力又僵硬、關節沉重又痠痛、大便不成形、消化不良、食慾差等等問題。那麼，如果身上溼氣重了該怎麼祛溼呢？
1、食療祛溼
建議大家在日常的飲食中時常吃一些具有去溼、排毒、消腫、利尿的食物，譬如：苦瓜，絲瓜，紅豆，薏米，玉米，馬齒筧，冬瓜，南瓜，土茯苓，鯽魚，水芹，茅根等等。
2、艾灸祛溼
艾葉味苦性辛溫，具有溫經止血、祛寒止痛之功效，“以之炙火，能透諸經而除百病”。因此，艾灸具有溫經通絡、行氣活血、散寒除溼及養生保健的作用。
3、汗蒸祛溼
汗蒸也能祛除體內的溼氣，因為在汗蒸的過程中，可以讓全身皮膚的毛孔都打開，伴隨著高溫，人體會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的溼氣，所以，通過汗蒸可以起到很好的祛除體內溼氣的作用。
4、運動祛溼
運動不僅具有增強人體機體素質的作用，也是去除溼氣最好的方式。因為在進行充足的運動之後，我們人體的血液會加速循環，人體也就會不斷排出汗液，溼氣也就隨之從人體皮膚，呼吸系統等排出。
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