想戒菸.....
沒成功.....
調查顯示：50%-70%的吸菸者對戒菸感興趣 ！
他們不是不想戒菸，而是用盡各種辦法，戒不了！戒不了！戒不了！
您知道，想要戒菸的你和他為什麼戒不了嗎？
是沒毅力？是方法不對？是不能堅持？
都不是！
因為吸菸是病！吸菸是病！吸菸是病！
菸草依賴是一種慢性成癮性疾病；世界衛生組織將其作為一種疾病列入國際疾病分類。
是病就得治！單憑吸菸者一個人的努力很難戒菸成功！
我國目前吸菸人數約為3.5億，居世界各國之首，每年死於菸草相關疾病的人數為100萬。
如果目前吸菸狀況得不到有效控制，到2020年與吸菸相關的死亡人數將增至每年200萬，
50年內將有1億中國人死於菸草相關疾病。
今天，我們特別邀請到了中國中醫科學院廣安門醫院呼吸科主治醫師李磊和您說說：
戒菸的危害您並不瞭解！
找對方法，輕鬆戒菸！
李磊 中國中醫科學院廣安門醫院呼吸科主治醫師
香菸有什麼魔力能讓人們花錢，危害自己和他人的健康去追求它呢？
菸草中的尼古丁是導致吸菸成癮最主要的原因。尼古丁是一種興奮劑，可以使吸菸者產生輕柔愉快的感覺，其主要作用於大腦，刺激神經導致多巴胺釋放，可以使人產生欣快感。
尼古丁最大的危害在於它的成癮性，且作用極為迅速；它還是一種抗焦慮藥物，過量吸入可引起抑制或麻痺作用；長期吸菸可使人體對菸鹼產生依賴性，機體活力下降，記憶力減退， 工作效率低下，以及造成多種器官受累的綜合病變。
香菸中的有害成分有哪些？吸菸會帶來哪些疾病呢？
香菸中的有害成分大致分為兩部分，一是煙體中，例如：甲苯（工業溶劑），砷（毒藥），鎘（蓄電池），菸鹼（殺蟲劑），釙（po）210（放射性），甲醇（火箭燃料），一氧化碳（汽車尾氣），焦油、二甲基亞硝胺（致癌物）；
二是過濾嘴中的，如：氨（潔廁靈），油漆，丙酮（脫漆劑）。
吸菸會引起中風；口、咽、食道的癌症；冠心病；慢性阻塞性肺病；肺癌；胰腺癌；男性性功能障礙；膀胱癌；子宮頸癌；嬰兒低出生體重；外周動脈疾病。
常見的戒菸方法有哪些呢？效果怎麼樣？
分為治療生理依賴（軀體依賴）和心理依賴。
生理依賴治療指的是減輕戒斷症狀的方法。戒菸藥物：尼古丁替代療法，鹽酸安非他酮。副作用有口乾，易激惹，失眠，頭痛和眩暈，降低癲癇發作閾，故癲癇患者禁用。治療心理依賴的方法：心理支持，行為療法等。改變行為類型：清晨改變吸菸者的行為順序，洗漱、吃早飯等、讓吸菸者不喝咖啡或酒精飲料、飯後迅速從座位上起來等。改善環境：扔掉所有菸草製品、打火機、菸灰缸和其他吸菸用品、遠離吸菸者、避免停留在很有可能使吸菸者想吸菸的地方，如避免到酒吧之類的地方。
建立一些補償行為：吸菸者可以借用一些菸草替代物，例如飲水或茶、咀嚼幹海藻或無糖口香糖、進行深呼吸、刷牙、散步等。告訴吸菸者可選擇一種或幾種對自己有效的方法，以便能夠應付持續的吸菸慾望。
當出現戒斷反應時：比如煩躁-通過緩慢的深呼吸來調節自身的情緒。失眠可以選擇一些書籍在睡前閱讀；在睡前洗一個熱水澡；做一些放鬆的運動；熱牛奶也會起到很好的作用。食慾增加多吃一些蔬果，多喝水，不要吃高能量的零食；體育鍛煉。疲勞多做運動，夜間保證充足的睡眠。
菸草依賴最佳方案：藥物和行為治療結合 。單純自行戒菸的失敗率約為90-95% ，而有效的藥物措施可使成功率倍增（2- 3倍) 。
醫生出馬，戒菸效果如何呢？
50%-70%的吸菸者對戒菸感興趣 。研究顯示, 僅憑毅力戒菸一年成功率不到3%，而臨床醫生簡潔的建議就會使戒菸6個月或6個月以上的人員增加2％。醫生提供簡短建議，之後會進行綜合干預：包括心理支持、行為干預、藥物治療。約70%的戒菸成功者是因醫生的幫助及治療而實現的。
中醫藥對戒菸有哪些辦法呢？
中醫藥幫助戒菸是近段時間比較熱門的一個方向，許多文獻都有過報道，效果還是不錯的。稍遠時期的書籍有《戒菸全法》， 根據癮發證候分別處方立藥， 如肺癮證， 表現為咳嗽噴嚏，鼻流清涕， 皮膚瘙癢， 微惡寒等屬金氣不足者，選用人蔘黃芪湯加減。 又如心癮證， 表現為心悸怔忡、 不寐，五心煩熱，自汗等屬心血虧虛者，選用四物湯加減。
近期中藥戒菸文獻報道比較有效的方子有魚腥地龍戒菸湯：魚腥草 30g， 地龍15g、 遠志15g， 藿香10g、 薄荷10g、 甘草10g，人蔘5g。方解：煙辛熱之品， 長期吸菸， 會灼傷津液， 使肺陰不足，魚腥草，以清肺熱並可消癰排膿， 故用它來清解肺內火熱之邪。地龍功效可以清熱、 通絡、平喘， 現代藥理研究， 地龍鹼可以阻滯組胺受體， 並通過纖溶酶和纖溶酶原激活劑抑制氣管重建纖維化， 對於長期吸菸者的肺纖維化有抑制作用。基於菸民們戒菸後還會出現心煩意亂、 飲食不香、 頭暈、 耳鳴等狀況， 故選用一些安神藥， 如遠志， 既可鎮咳平喘， 又可鎮靜、 催眠。當脾胃功能受到影響時，可使用甘草和胃養胃， 而且現代藥理研究也表明甘草有明確的解毒作用， 可緩解胃腸平滑肌痙攣， 促進胰液分泌， 並有保肝作用， 可提高免疫系統的功能， 能止咳平喘祛痰， 有腎上腺皮質激素樣作用， 並有一定的鎮痛抗驚厥作用， 故能較好地改善阿片成癮者的戒斷症狀， 而被廣泛地應用於戒毒治療的各個過程。
戒菸糖: 藿香 60 g，白人蔘 15 g，魚腥草 50 g，地龍 45 g，遠志 45 g，薄荷 30 g，甘草30 g，白砂糖 200 g，口服葡萄糖粉 50 g 熬成膏狀含服。
鍼灸戒菸也有過相關研究：主穴選用百會、 列缺、 照海、 關元、 足三裡。還可以隨症加減。
另外還有穴位貼敷的療法，磁石 20 g , 硃砂 10 g, 丁香 12 g, 白蔻 10 g,廣沉香 6 g , 大白 15 g , 烏藥 6 g , 白胡椒 6 g, 桂皮 12 g, 蓽茇 10g , 冰片適量等。將藥分類粉碎, 按常規泡製成油膏或者散劑，貼於穴處, 能迅速緩解或消除尼古丁對身體的損害, 排除對尼古丁依賴產生的症狀, 很快達到生理戒菸的目的。
祝 您 健 康！
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希望此文能幫助到您
編輯：阿朗
統稿：尹媛
監製：王慧