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大家認為什麼是養生，養生到底有什麼用？
養生就是讓人健康長壽，不但活得長，還要活得健康。
如何養生，用什麼樣的方法養生，是一個重要話題，如果能達到不生病，又能長壽，就需要了解疾病的預防原理，知道如何做才能抗衰老。
洪昭光教授提出了健康四大基石，在此基礎上在加上合理防護外界汙染，如何避開食物的不安全，如何補充食物中缺少的營養物質，如食物中缺少維生素、礦物質和生物類黃酮，比較缺的鈣，維生素C，B組，硒等。
人體老化的過程是一個被氧化的過程，所以要多補充些含有抗氧化劑多的食物，如西藍花，西紅柿，胡蘿蔔等。
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