每天堅持這8個動作可避免截肢，預防糖尿病足一定要看！

糖尿病足是糖尿病最常見的一種併發症，據調查，糖尿病患者中有15%的人會出現足部潰瘍，其中截肢的患者是非糖尿病患者的25倍。由此可見，糖尿病足的危害不可輕視。既然危害這麼大，那糖尿病足應該如何預防呢？

糖尿病足是如何發生的？

我們知道，糖尿病患者體內的葡萄糖、脂肪、蛋白質等出現代謝紊亂會引起血管病變，這進一步會導致肢體末梢的血液循環變差。並且，糖尿病患者體內的過高的血糖水平也會導致人的傷口修復能力變得很差，因此，足部一旦受傷或出現小傷口，便極易發生感染、潰瘍和流膿，如果爛到骨頭就需要截肢。

隨著現代醫學的進步，現在糖尿病足壞疽不一定要截肢。如果積極做好控制血糖、改善血液循環、及時處理創面這三步治療，基本就可以避免截肢的悲劇。

糖尿病足症狀有輕重，你屬於哪一種？

和大多數疾病相同，糖尿病足症狀也是從輕到重。最初表現的症狀為間歇性跛行，即在行走過程中突然感覺下肢疼痛至不能行走，必須要休息才能緩解，走走停停，這是下肢缺血的早期症狀。

病情進一步惡化則表現為下肢休息痛，即休息時沒有走動下肢也會因缺血而疼痛，甚至疼到睡不著覺。

病情非常嚴重的症狀表現：下肢，尤其是足部會出現壞疽，並且傷口很久都不愈。壞疽嚴重者可導致截肢，造成人體殘疾的悲劇。

預防糖尿病足，遠離壞疽，糖友在日常生活中多做這組動作：

1、丁字步：兩手叉腰，兩腳分開，左腳腳跟提起，腳尖點地，重心放在右腳上。

2、搜襠腿：丁字步的腳向前踢出，保持腳面繃緊，腳尖儘量向遠伸展。

3、翹尖式：腳尖向回勾，力量集中到小腿後面，腳尖向上翹起來。

4、海底針：力量順著足跟向下蹬。

5、鳳點頭：腳的大拇指向下點。

6、內轉太極：腳趾帶領，向左，向上，向右轉圈。

7、外轉太極：內轉太極三次，然後反方向，做三次。

8、內扣腳：腳尖向內扣，然後向左下落。

這組動作有利於腳部氣血運行通暢，從而逐漸恢復腳部神經的功能。需要注意的是，做這動作時要單腳站立，站不穩的話，可以用單手扶牆或者桌子。左腳做完後，再用右腳重複這組動作。做完後腳部出現輕微酸脹，是正常現象。