我們經常要講養生保健，在日常生活中我們需要調節自己的心情飲食。營養均衡，作息規律，還有哪些方法能夠調節我們的感情於姐的狀況呢？今天小編來給大家分享6個方法。
【1】精神養生
所謂的精神養生就是在精神上調養自己的狀態，人的心情愉悅是對於保健養生非常重要的一個部分。在《黃帝內經素問》的《上古天真論》中有一篇專門講養生的內容，其中反覆提到的就是精神養生，裡邊有一句話是“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病從安來”，就是講的我們內心要沒有雜念，要置閒而少欲。只要精神守持於內心沒有過多的慾望，疾病就很難發生。置閒的意思就是控制情志的變化，不要讓喜怒有過大的波動，過大的波動對於身體的健康是非常不利的。
【2】適當的發洩防止鬱結
在日常生活中，如果我們有生氣的情況或者心裡不舒服的時候，一定要及時的發洩紓解，這樣才能對身體不造成傷害。我們可以聽聽音樂，看看書或者找朋友傾訴一下，以來發洩情緒。如果是老年朋友，因為心腦血管相比於年輕人已經硬化了，如果老是生氣，特別是生大氣，就容易導致血管破裂，引起腦出血之類的症狀。
【3】睡前叩齒，寧心安神
睡前最好可以做一下叩齒的動作，先是扣大概100下，然後用舌頭抵住上顎，等口水蓄滿了之後分12次嚥下，將叩齒和吞嚥的唾液結合起來，每天堅持操作能起到比較好的寧心，安神的作用，特別是對於容易失眠的人，這個方法是非常有效的。
【4】急救需要掐按人中
人生氣是最嚴重的病症就是氣閉昏厥，也就是我們常說的被氣暈或氣死了。如果遇到這種情況，第一時間要送醫院急救，在等待急救的時候，我們還可以通過掐人中來進行緊急的處理。人中的位置在上嘴脣溝上1/3與下2/3的交界處。這個穴位屬於督脈，督脈是人體的主管陽氣的經脈，一般氣閉昏厥，都有陽氣閉阻的情況所以通過掐人中可以起到回陽救逆的作用。掐的時候注意不要使勁往下掐或摳，而是用拇指從人中的位置向上頂，這樣持續的掐一直到病人甦醒為止。實際上掐人中可以治療所有的昏厥，包括由於中暑低血糖等各種因素引起的昏厥症，一般來說無論是何種原因導致出現了昏厥休克，我們都可以用這個穴位來急救。
【5】加味逍遙散可以疏洩肝火
每個人日常生活中都難免會生氣上火，當怒氣一旦發生了，我們可以通過服加味逍遙散來減少怒氣對身體的影響，加味逍遙散可以疏肝瀉火，其中的丹皮梔子有清火的作用，由於加味逍遙散可以很好的舒緩我們的情緒，因此可以長期的服用。
【6】肝火旺盛的人可以多吃綠色蔬菜
一般愛發脾氣的人肝火都比較旺盛，在飲食上建議多吃點綠色的蔬菜，大部分綠色的蔬菜，尤其是芹菜，白蘿蔔，青蘿蔔，紅蘿蔔，紅心蘿蔔等都有清肝疏火的作用。另外苦味的食物像苦瓜苦菜，蓋菜還有綠茶，一般也都有清肝瀉火的作用，除此之外一些去腥味的食物，比如生薑、橘子皮上的橘絡等，還有苦味的茶如苦丁茶以及玫瑰花茶等，都可以起到疏解肝氣鬱滯的作用。
以上是小編和大家分享的關於在生氣時的一些疏通經絡、疏肝瀉火的方法，大家在日常生活中要注意保健養生，應當及時調理自己的情緒，以免有大的情緒波動，對身體造成不必要的傷害。你對此有什麼看法？評論裡告訴我會有更多的疏通經絡的內容分享給大家。