時至今日，隨著我們生活水平的增高，健康養生可以說已經是一個日常話題。姑且不論有多少人是真的懂，但至少可以說明，有很多人覺得需要了，越來越多的人都開始注重養生之道，但是也有很多人往往會走進一種盲目養生的誤區，而養生，只有養對了才有益健康。
時至今日，隨著我們生活水平的增高，健康養生可以說已經是一個日常話題。姑且不論有多少人是真的懂，但至少可以說明，有很多人覺得需要了，越來越多的人都開始注重養生之道，但是也有很多人往往會走進一種盲目養生的誤區，而養生，只有養對了才有益健康。
而50歲以後人更要開始注重養生了，年過半百，身體的各項機能大幅下降，不能再像年輕的時候那樣去拼去闖。尤其是養生方面，更要格外注意，一有不慎甚至會誘發各種疾病。
下面筱青提醒大家，以下四個所謂的養生方法，並不一定養生，大家一定要注意！那麼是哪四種呢？
1、飯後喝茶
喝茶是一種文化，是一種藝術，也是一種生活。我國茶文化源遠流長，作為茶的故鄉，可以說我國有很多人都特別喜歡喝茶。
雖然茶的營養豐富，有許多有益人體的微量元素。但是飯後馬上喝茶，會沖淡胃分泌的消化液，影響胃對食物的消化。而茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝茶，會使胃中未來得及消化的蛋白質同單寧酸結合成一種不易消化的凝固物質，進而影響蛋白質消化和吸收。
更重要的是，茶葉妨礙了機體對鐵元素吸收，長此以往，會影響人體消化功能，甚至引起缺鐵性貧血。有些茶其茶性本身就苦寒，適當飲茶，的確能降火健身；但飲茶不當，非但對身體無益，還有可能傷身。
時至今日，隨著我們生活水平的增高，健康養生可以說已經是一個日常話題。姑且不論有多少人是真的懂，但至少可以說明，有很多人覺得需要了，越來越多的人都開始注重養生之道，但是也有很多人往往會走進一種盲目養生的誤區，而養生，只有養對了才有益健康。
而50歲以後人更要開始注重養生了，年過半百，身體的各項機能大幅下降，不能再像年輕的時候那樣去拼去闖。尤其是養生方面，更要格外注意，一有不慎甚至會誘發各種疾病。
下面筱青提醒大家，以下四個所謂的養生方法，並不一定養生，大家一定要注意！那麼是哪四種呢？
1、飯後喝茶
喝茶是一種文化，是一種藝術，也是一種生活。我國茶文化源遠流長，作為茶的故鄉，可以說我國有很多人都特別喜歡喝茶。
雖然茶的營養豐富，有許多有益人體的微量元素。但是飯後馬上喝茶，會沖淡胃分泌的消化液，影響胃對食物的消化。而茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝茶，會使胃中未來得及消化的蛋白質同單寧酸結合成一種不易消化的凝固物質，進而影響蛋白質消化和吸收。
更重要的是，茶葉妨礙了機體對鐵元素吸收，長此以往，會影響人體消化功能，甚至引起缺鐵性貧血。有些茶其茶性本身就苦寒，適當飲茶，的確能降火健身；但飲茶不當，非但對身體無益，還有可能傷身。
2、不吃主食
生活中很多人都認為米飯、饅頭等這些碳水化合物為主的糧食類食物，是最容易引起肥胖，並且誘發慢性疾病的，所以就經常用一些水果蔬菜或者其他食物替代。
主食主要是碳水化合物特別是澱粉,如果長期不食用主食,會容易導致低血糖,使人出現心慌、頭暈、精神萎靡等症狀,嚴重危害人的身體健康。
主食是提供身體能量的必需品,不吃主食體內能量供應不足,會消耗體內大量的蛋白質,可能導致營養不良,並不代表可以減掉脂肪,反而還危害身體健康。
時至今日，隨著我們生活水平的增高，健康養生可以說已經是一個日常話題。姑且不論有多少人是真的懂，但至少可以說明，有很多人覺得需要了，越來越多的人都開始注重養生之道，但是也有很多人往往會走進一種盲目養生的誤區，而養生，只有養對了才有益健康。
而50歲以後人更要開始注重養生了，年過半百，身體的各項機能大幅下降，不能再像年輕的時候那樣去拼去闖。尤其是養生方面，更要格外注意，一有不慎甚至會誘發各種疾病。
下面筱青提醒大家，以下四個所謂的養生方法，並不一定養生，大家一定要注意！那麼是哪四種呢？
1、飯後喝茶
喝茶是一種文化，是一種藝術，也是一種生活。我國茶文化源遠流長，作為茶的故鄉，可以說我國有很多人都特別喜歡喝茶。
雖然茶的營養豐富，有許多有益人體的微量元素。但是飯後馬上喝茶，會沖淡胃分泌的消化液，影響胃對食物的消化。而茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝茶，會使胃中未來得及消化的蛋白質同單寧酸結合成一種不易消化的凝固物質，進而影響蛋白質消化和吸收。
更重要的是，茶葉妨礙了機體對鐵元素吸收，長此以往，會影響人體消化功能，甚至引起缺鐵性貧血。有些茶其茶性本身就苦寒，適當飲茶，的確能降火健身；但飲茶不當，非但對身體無益，還有可能傷身。
2、不吃主食
生活中很多人都認為米飯、饅頭等這些碳水化合物為主的糧食類食物，是最容易引起肥胖，並且誘發慢性疾病的，所以就經常用一些水果蔬菜或者其他食物替代。
主食主要是碳水化合物特別是澱粉,如果長期不食用主食,會容易導致低血糖,使人出現心慌、頭暈、精神萎靡等症狀,嚴重危害人的身體健康。
主食是提供身體能量的必需品,不吃主食體內能量供應不足,會消耗體內大量的蛋白質,可能導致營養不良,並不代表可以減掉脂肪,反而還危害身體健康。
3、只吃素
還有的就是最常見的，吃素養生法，他們覺得只要平時只吃素不吃肉，就可以減少疾病的發生。但是事實上，對於那些只吃素的人，如果平時不安排好飲食的話。是很容易造成營養不良的情況的，嚴重了還有可能造成心臟病、感染性疾病、慢性炎症性疾病等疾病發生的，嚴重影響了我們的身體健康、
不知你有沒有發現？身邊一些吃素多年的朋友，很多出現了面色萎黃，聲音低微，元氣不足，渾身乏力，畏寒肢冷的情況。所以筱青是不建議大家總是吃純素的食物的，當然如果你實在接受不了的話，那麼平時就一定要注意飲食的營養均衡與搭配，可以在日常生活中適當的攝入可以保證人體所需營養素的食物，比如豆製品、蛋類、奶類等。
時至今日，隨著我們生活水平的增高，健康養生可以說已經是一個日常話題。姑且不論有多少人是真的懂，但至少可以說明，有很多人覺得需要了，越來越多的人都開始注重養生之道，但是也有很多人往往會走進一種盲目養生的誤區，而養生，只有養對了才有益健康。
而50歲以後人更要開始注重養生了，年過半百，身體的各項機能大幅下降，不能再像年輕的時候那樣去拼去闖。尤其是養生方面，更要格外注意，一有不慎甚至會誘發各種疾病。
下面筱青提醒大家，以下四個所謂的養生方法，並不一定養生，大家一定要注意！那麼是哪四種呢？
1、飯後喝茶
喝茶是一種文化，是一種藝術，也是一種生活。我國茶文化源遠流長，作為茶的故鄉，可以說我國有很多人都特別喜歡喝茶。
雖然茶的營養豐富，有許多有益人體的微量元素。但是飯後馬上喝茶，會沖淡胃分泌的消化液，影響胃對食物的消化。而茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝茶，會使胃中未來得及消化的蛋白質同單寧酸結合成一種不易消化的凝固物質，進而影響蛋白質消化和吸收。
更重要的是，茶葉妨礙了機體對鐵元素吸收，長此以往，會影響人體消化功能，甚至引起缺鐵性貧血。有些茶其茶性本身就苦寒，適當飲茶，的確能降火健身；但飲茶不當，非但對身體無益，還有可能傷身。
2、不吃主食
生活中很多人都認為米飯、饅頭等這些碳水化合物為主的糧食類食物，是最容易引起肥胖，並且誘發慢性疾病的，所以就經常用一些水果蔬菜或者其他食物替代。
主食主要是碳水化合物特別是澱粉,如果長期不食用主食,會容易導致低血糖,使人出現心慌、頭暈、精神萎靡等症狀,嚴重危害人的身體健康。
主食是提供身體能量的必需品,不吃主食體內能量供應不足,會消耗體內大量的蛋白質,可能導致營養不良,並不代表可以減掉脂肪,反而還危害身體健康。
3、只吃素
還有的就是最常見的，吃素養生法，他們覺得只要平時只吃素不吃肉，就可以減少疾病的發生。但是事實上，對於那些只吃素的人，如果平時不安排好飲食的話。是很容易造成營養不良的情況的，嚴重了還有可能造成心臟病、感染性疾病、慢性炎症性疾病等疾病發生的，嚴重影響了我們的身體健康、
不知你有沒有發現？身邊一些吃素多年的朋友，很多出現了面色萎黃，聲音低微，元氣不足，渾身乏力，畏寒肢冷的情況。所以筱青是不建議大家總是吃純素的食物的，當然如果你實在接受不了的話，那麼平時就一定要注意飲食的營養均衡與搭配，可以在日常生活中適當的攝入可以保證人體所需營養素的食物，比如豆製品、蛋類、奶類等。
4、狂吃補品
如果說你本來就是一個健康的人，平時也比較注意養生，那就沒有必要再吃補品了。尤其是像人蔘、鹿茸、冬蟲夏草等不要，如果長時間食用，不但不會對我們的身體健康沒有好處，還會使身體處於過補的狀態。
所謂的過猶不及，就是說一下吃了太多的補品，自然身體就接受不了，而一旦身體接受不了，自然也就會損害身體健康，當然如果你真想吃的話，那麼就一定要在醫生的囑咐下食用，切忌過量。
那麼，怎樣才算正確的養生呢？
1、多喝水
有一句俗話：晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇。意思就是說，早上空腹喝水，晚上睡前泡腳，都能讓人健康又長壽。
經過一整晚的睡眠，人體由於代謝失去了一定的水分，此時喝一杯水，在促進排洩的同時還能降低血液粘稠度，在一定程度上可以降低心腦血管疾病的風險。
時至今日，隨著我們生活水平的增高，健康養生可以說已經是一個日常話題。姑且不論有多少人是真的懂，但至少可以說明，有很多人覺得需要了，越來越多的人都開始注重養生之道，但是也有很多人往往會走進一種盲目養生的誤區，而養生，只有養對了才有益健康。
而50歲以後人更要開始注重養生了，年過半百，身體的各項機能大幅下降，不能再像年輕的時候那樣去拼去闖。尤其是養生方面，更要格外注意，一有不慎甚至會誘發各種疾病。
下面筱青提醒大家，以下四個所謂的養生方法，並不一定養生，大家一定要注意！那麼是哪四種呢？
1、飯後喝茶
喝茶是一種文化，是一種藝術，也是一種生活。我國茶文化源遠流長，作為茶的故鄉，可以說我國有很多人都特別喜歡喝茶。
雖然茶的營養豐富，有許多有益人體的微量元素。但是飯後馬上喝茶，會沖淡胃分泌的消化液，影響胃對食物的消化。而茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝茶，會使胃中未來得及消化的蛋白質同單寧酸結合成一種不易消化的凝固物質，進而影響蛋白質消化和吸收。
更重要的是，茶葉妨礙了機體對鐵元素吸收，長此以往，會影響人體消化功能，甚至引起缺鐵性貧血。有些茶其茶性本身就苦寒，適當飲茶，的確能降火健身；但飲茶不當，非但對身體無益，還有可能傷身。
2、不吃主食
生活中很多人都認為米飯、饅頭等這些碳水化合物為主的糧食類食物，是最容易引起肥胖，並且誘發慢性疾病的，所以就經常用一些水果蔬菜或者其他食物替代。
主食主要是碳水化合物特別是澱粉,如果長期不食用主食,會容易導致低血糖,使人出現心慌、頭暈、精神萎靡等症狀,嚴重危害人的身體健康。
主食是提供身體能量的必需品,不吃主食體內能量供應不足,會消耗體內大量的蛋白質,可能導致營養不良,並不代表可以減掉脂肪,反而還危害身體健康。
3、只吃素
還有的就是最常見的，吃素養生法，他們覺得只要平時只吃素不吃肉，就可以減少疾病的發生。但是事實上，對於那些只吃素的人，如果平時不安排好飲食的話。是很容易造成營養不良的情況的，嚴重了還有可能造成心臟病、感染性疾病、慢性炎症性疾病等疾病發生的，嚴重影響了我們的身體健康、
不知你有沒有發現？身邊一些吃素多年的朋友，很多出現了面色萎黃，聲音低微，元氣不足，渾身乏力，畏寒肢冷的情況。所以筱青是不建議大家總是吃純素的食物的，當然如果你實在接受不了的話，那麼平時就一定要注意飲食的營養均衡與搭配，可以在日常生活中適當的攝入可以保證人體所需營養素的食物，比如豆製品、蛋類、奶類等。
4、狂吃補品
如果說你本來就是一個健康的人，平時也比較注意養生，那就沒有必要再吃補品了。尤其是像人蔘、鹿茸、冬蟲夏草等不要，如果長時間食用，不但不會對我們的身體健康沒有好處，還會使身體處於過補的狀態。
所謂的過猶不及，就是說一下吃了太多的補品，自然身體就接受不了，而一旦身體接受不了，自然也就會損害身體健康，當然如果你真想吃的話，那麼就一定要在醫生的囑咐下食用，切忌過量。
那麼，怎樣才算正確的養生呢？
1、多喝水
有一句俗話：晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇。意思就是說，早上空腹喝水，晚上睡前泡腳，都能讓人健康又長壽。
經過一整晚的睡眠，人體由於代謝失去了一定的水分，此時喝一杯水，在促進排洩的同時還能降低血液粘稠度，在一定程度上可以降低心腦血管疾病的風險。
2、多鍛鍊
俗話說：飯後百步走，活到九十九。養生運動從來不是劇烈運動，而是氣血供求平衡的運動、比如太極拳、導引術等，醫生和健身達人非常推崇有氧運動，比如慢跑、柔韌性運動等。多運動，對於養生長壽是避不可少的。這就是養生之道
3、藥食同補
中老年朋友身體容易出現各種疾病，這時候就要適當的進行補養，像男性可以經常吃一些芝麻、黑豆之類的，既可以烏髮，又可以補腎助陽。而女性朋友可以經常吃一些大棗、紅豆之類的，既可以補充氣血消耗，又可以美容養顏。
除了食補之外，有必要的還可以進行藥補，比如血虛的，可以吃一些當歸、阿膠，氣虛的可以吃一些黃芪、人蔘，以促進健康為目的，根據自己的需要進行適當調整。
人的身體和汽車內部零件一樣的，到了一定年齡身體機能和免疫力下降，身體內部的毛病就出來了。所以，這個時候，你一定要注意自己的身體，要有正確的養生方法，才可以延年益壽。
關注筱青，關注健康，每天學習一點健康知識，做健康的主人！