昨天跟大家聊了聊做艾灸時的幾點注意事項，今天我們繼續昨天的話題——艾灸。
古人云：三年之疾，必求七年之艾。這句話什麼意思呢？
我們選擇做艾灸，最好選用存放了七年之久的艾蒿來做。
不過現在這種速食時代，存放七年的艾蒿不太好找，三年五年的也不錯，可以去淘寶啊，藥房啊，找一找看一看，如果能找到那種金黃色的艾絨最好不過了，因為老艾草釋放出來的熱是那種厚潤、溫暖、穿透力強的，這樣會事半功倍哦，大家慢慢地用心挑選，一定可以找到適合自己的艾草。
昨天有些讀者反饋說，一年365天，有360天都在忙，也不知道在忙啥，混混沌沌的一年就過去了，真不知道時間都去哪兒了？介於大家沒有時間做艾灸這個問題，小編倒是有個主意，各位不妨試一試。我們雖然沒時間做艾灸，但每晚大家都會洗腳吧，這是必要的個人衛生。所以你可以放一把艾葉進去，治療老寒腿啊，凍瘡啊，下肢水腫啊都是不錯的。如果條件允許，放一把紅花，活血化瘀，促進下肢血液循環，那就更理想了。
時間就像海綿裡的水，只要擠總是會有的。
如果大家能擠出時間來做艾灸，那真是一件舒心、幸福的事情。選擇做艾灸是一件高品質的生活方式，古代人做艾灸就跟做儀式一樣，很專注、很虔誠。真正的艾灸是把你的氣、意、心神聚到一起，然後才能對身體展開療效。而我們現代人不是看著電視就是玩著手機，邊玩邊做，這樣的人做艾灸，心意都是散著的，有時都烤焦了也不覺得疼，這就叫心不在焉。所以灸出來的效果也就差強人意。做灸的時候一定要全神貫注，有儀式感、神聖感。施灸的時候注意觀察艾灰的顏色，正常人灸的艾灰是白灰色的，而患病者灸出來的艾灰是發紅的，這也是他身體裡的病氣和艾煙混在一起的緣故。
有的人灸肚臍的時候，總是擔心燙傷自己，怎麼辦？就得加個導體，最好的導體就是鹽。這叫隔鹽灸，往肚臍上撒細鹽，距肚臍3釐米處灸。如果不想放鹽，也可以放一個微厚一點兒的薑片。
關於時間方面，艾灸沒有特別固定的時間。什麼時間都可以灸。不過最好是上午，原因已在上篇《艾灸——一生所愛》中介紹過。至於飯前飯後，早晚皆可，飯前只要不是太餓就行，飯後半小時至一小時就可以灸，太飽太餓都不能灸。
從節氣上來講，艾灸注重節氣灸，因為在節氣時候是人身體內陰陽交替的時間，這時艾灸會起到事半功倍的效果，中醫養生講冬病夏至，意思就是冬天得的病要追溯到夏天，是夏天落下的病，要從夏天開始調理。冬至是一年中“一陽升”的時候，最適合做艾灸來補充陽氣。
從季節上來講，冬季是人體寒氣最重的時候，也是人體陽氣最弱的一個季節，此時若不注意調養，會因陽氣不足而引發很多病症，因此冬季艾灸針對寒性體質的人群而言尤其重要。
如果是按療程艾灸，前三次最好每日連續灸，每個穴位15—20分鐘，以後可以隔日一灸10天為一個療程。小孩子和老人艾灸的時間要短些。
總的來說，艾灸用做保健養生是比較靈活的，可根據自己的實際情況和舒適度選擇艾灸的時間。一般情況下，用艾灸條灸的時間可以短些，用艾灸器或艾灸罐因為比較溫和灸的時間可以稍長。
總而言之，艾灸這個東西，怎麼玩都是很高級的，因為這是一件很舒服、和愉快的事情，希望每位朋友都能掌握這種保養方式，祝各位健康長壽！