父母那一代人，出生在條件最困難的時期，所以養成了“”過分節約”的生活習慣。

吃一半的剩菜反覆熱幾次也還要繼續吃、爛了一半的水果挖掉壞果肉繼續吃、專等超市要關門時賣打折肉，等等看似節約實則對身體會產生不好影響的生活習慣。

快告訴爸媽，下面這五種事情，不是在養生，而是在“找病”！

第一件：隨便用中藥泡藥酒

隨著人們對健康養生的越來越重視，很多人會多多少少了解到一些“養生知識”，而對於父母來講，用中藥泡酒，可能是他們最瞭解的“養生”常識了，但是，用中藥泡酒可不是隨便就能泡來喝的。

很多的中藥是不能用來泡酒的，比如：馬錢子、蒼耳子、川烏、草烏、水蛭等，2002年國家公佈《保健食品禁用物品名單》，其中包括草烏在內的59種中藥材榜上有名。

大家如果想喝藥酒，最好去正規商店購買炮製好的，最好不要隨便購買中草藥泡酒，避免釀成無法挽回的慘劇。

第二件：吃野生蘑菇

有句老話說“四條腿的食物不如兩條腿的，兩條腿的不如一條腿的，一條腿的不如沒有腿的”……

所謂的“一條腿的食物”指的就是菌菇類的食物。菌菇類食物不但營養豐富，味道鮮美，含有豐富的可溶性膳食纖維進而有利於腸道健康，它們的抗癌效果也是槓槓的！

老一輩人都都喜歡上山去採蘑菇，很多的蘑菇我們都沒有見過，但是父母那一輩人就知道叫什麼，好不好吃，能不能吃，但這些也都是老一輩人傳下來的“經驗”。

野外蘑菇種類眾多，不易分辨，一不小心就吃到了有毒蘑菇。

每年都會看到有老人去山裡採蘑菇，回來給孫輩燉湯喝補身子，結果一家人中毒慘死的事故發生。

毒蘑菇中的毒素極為複雜，但都性質穩定，耐高溫、耐乾燥，一般烹調或加工，都不能把毒素去掉。目前對毒蘑菇中毒尚無特效藥物，導致病死率較高。野外的蘑菇切不可隨便採摘。

第三件：食物發黴了也不捨得扔

花生、玉米、堅果等食物一旦發黴，其可能產生的黃麴黴毒素會嚴重損害健康，長期食用更會增加致病甚至致癌風險。

而且，水洗和高溫烹調也難以將其破壞，一定不要再吃了。

還有就是蘋果等水果，如果爛了一塊，最好就扔掉，不要剜掉壞的吃剩下好的那一部分，我們看到的「發黴部分」，其實是黴菌菌絲完全發展成型的部分。在其附近，已經有許多肉眼看不見的黴菌存在。

此外，黴菌產生的細胞毒素會在食物裡擴散——擴散的範圍跟食物的質地、含水量、黴變的嚴重程度有關。

因為你很難準確估計擴散範圍有多大，所以最安全可靠的選擇就是——把它扔掉！

第四件：飯後散步健身

老人們總說“飯後去走一走，能活到九十九”。

尤其是父母，現在退休在家，閒來無事做，飯後就會出去“遛彎”，但是，有高血壓、冠心病、高脂血症、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病的人群，儘量不要吃完飯後立馬就出去走，尤其是快步走。

這樣會給心臟帶來壓力，增加了心臟的負擔，嚴重的還會加重本身已有的病情，建議大家吃完飯後歇一會，最好是半個小時，或者一個小時候再去“遛彎”走路。

第五件：吃飯時喝濃茶

濃茶雖然味道會更醇香，但是不利於我們的身體健康。如果喝大量濃茶，就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。

並且，飯後立即喝濃茶，茶葉中富含的鞣酸，不僅不利於人體的消化吸收，還會影響人體對鐵元素的利用率，得不償失。

茶水，最好放在兩餐之間飲用，這樣的養生效果最佳。而在秋冬時節，可以將綠茶和蒲公英、桂花，搭配成蒲公英綠茶，泡水代茶飲，有很好的養生效果。

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。

蒲公英可以清熱解毒，去火消炎，並且有助於利尿消炎，促進體內水分代謝和加快有毒物質排洩，有很好的解毒作用，能夠增強肝臟的排毒作用，對改善血液健康具有很好的作用，還可以預防秋冬季節乾燥上火，桂花，具有止咳化痰、養生潤肺之功效。

適合父母的養生祕笈

一：早起時，在床上多躺 3分鐘

如果一覺醒來立即穿衣起床，容易頭暈眼花。

清醒後，可以先靜躺 3分鐘左右，伸幾次懶腰，在被窩裡動動手腳，使關節充分舒展活動，然後再慢慢起身下床。

不立即坐起站起，而是代之以平靜地躺一會兒，有助於避免因體位忽然變化造成的頭暈以及血壓波動。

另外，建議本身就有高血壓的朋友，多瞭解自己起床後一小時內的血壓情況。

如果存在晨起後血壓增高的情況，可詢問醫生。

二：早起後，喝一杯溫水

很多人會在早上醒來後口渴，這是因為長達一晚的睡眠讓身體水分流失。

早上喝水是一件好事，儘管不渴也要喝一杯溫開水，這樣能促進腸胃蠕動和洗刷肝腎毒素，同時進行通便，防止便祕，還可以稀釋血液，預防血粘稠、心血管病的發生。

水溫在30度左右最為適宜。

三：飯後，閉目養神

在一般情況下飯後的10—30分鐘內要保持靜坐，之後在進行其它的活動，才能很好的做好養肝護肝，避免肝病的惡化。

古人言“養生貴在養神”，經常排除雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調養精神的簡便方法。

閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，可護肝消食，飯後更應該閉目養神。

四：中午，睡養心覺

調神安神 ,實為養心之首要 ,故《醫鈔類編》中說 :“養心在凝神 ,神凝則氣聚 ,氣聚則形全。”

所謂凝神 ,實際上就是要保持精神上的安謐和清靜 ,這樣人的神氣自然就會心平氣和 ,血脈流暢。

調查研究表明，每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因與午睡時血壓下降、心率減慢，與白天的血壓高峰出現一段低谷有關。

不過，午睡時間不宜過長，一般半小時到一個小時足夠。

五：睡前泡泡腳

中醫認為足部是人體中穴位最密集的器官，可以通過足浴的方式提高身體免疫力。

長期泡腳不但有驅寒祛溼、增進血液循環、促進代謝、有助於睡眠等作用，還能起到養生延年，白髮變黑的效果，泡腳也是一種不用花錢的養生方式。

具體方法是：睡前泡腳以38～45℃浸泡約20分鐘即可。而在泡腳的時候，可以加點花椒、生薑片、白醋、艾葉等一起泡水，泡腳後再喝上一杯茶水，養生效果更佳！