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山牧源鮮羊奶
在當今社會中，工作壓力大，生活節奏也加快了許多，大部分人都會在睡眠上遇到一些問題。晚上想睡又睡不著，睡著了又噩夢不斷，或者有些人睡著了但是深睡時間短暫而且睡眠質量超差，有些嚴重的甚至會影響到正常的生活。所以如果有朋友在睡眠中遇到了睡眠問題，不妨每晚睡覺前喝一杯羊奶，不僅能補充營養，還有助睡眠，長時間堅持，讓睡眠質量逐漸提升~
睡前喝杯羊奶對休息和睡眠十分有好處。據研究，羊奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸，這些物質有一定的鎮靜催眠作用，特別是色氨酸，它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用，所以我們建議飽受失眠折磨的人能在睡前喝杯羊奶。
而且睡前喝羊奶還有利於鈣的吸收利用，晚餐攝入的鈣，大部分已經在臨睡前被人體吸收利用，因而睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降,促進甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡，此種溶解雖然是人體的自我調節功能之一，可時間長了，會成為骨質疏鬆，而且羊奶中的鈣還能清除緊張情緒。
所以晚上喝杯羊奶，羊奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，而且還有利於休息與睡眠，所以建議睡前喝杯羊奶，補鈣又助於睡眠。
所以，睡前喝一杯羊奶，在健康營養的前提下，睡眠上的問題也都能迎刃而解，夜夜都能美夢相伴。【素材選自網絡，侵刪】
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