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在這炎熱的夏天裡，洗澡是一件很普通的，我們幾乎每天都必須要做的事情。然而，你知道嗎，洗澡不光能夠起到清潔的作用，在洗澡的同時做這幾件事情，還能有養生的功效。
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洗澡時多衝洗這5個部位
01
頭部
頭部彙集了人體的很多穴位，經常做頭部的按摩有助於喚醒體內沉睡的器官，讓身體煥發活力。而洗澡其實就是一種按摩手段，藉助水流的力量刺激頭部穴位，這會讓你因忙碌而緊張的神經得到舒緩，提神醒腦。
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在這炎熱的夏天裡，洗澡是一件很普通的，我們幾乎每天都必須要做的事情。然而，你知道嗎，洗澡不光能夠起到清潔的作用，在洗澡的同時做這幾件事情，還能有養生的功效。
洗澡時多衝洗這5個部位
01
頭部
頭部彙集了人體的很多穴位，經常做頭部的按摩有助於喚醒體內沉睡的器官，讓身體煥發活力。而洗澡其實就是一種按摩手段，藉助水流的力量刺激頭部穴位，這會讓你因忙碌而緊張的神經得到舒緩，提神醒腦。
02
肚臍
同頭部一樣，肚臍也是穴位密集之處，不過兩者的針對不同，頭部主要作用於心腦血管，而肚臍則服務於心肺脾胃。洗澡時多衝洗這個部位，會讓全身血液暢通，有助於健胃消食、矯正心率、防止心臟跳動過快、過慢或者忽快忽慢。
03
腳板心
因為很多穴位和經絡都聚集在這個地方，在醫學上，腳板心又被稱作人體的第二個心臟。如果對這進行適當的刺激有助於保證下身血液暢通，這就是腳底按摩的醫學原理。
04
膝蓋
膝蓋是最不耐寒的部位之一，一旦受冷受潮，就可能引發寒腿、風溼等症狀。洗澡時多衝洗此處，相當於是給膝蓋保暖。另外，膝蓋中的膀胱經脈、腎經脈都會受到刺激，有助於增加人的前列腺運動頻率，也就是促進身體正常的排便排洩，從而藉助尿液排出人體毒素。
洗澡時按摩這五個穴位
01
百會穴
位於頭頂正中間的百會穴是人體經脈的彙總之處，百脈之會，貫達全身。 按揉百會穴能放鬆腦部神經、開竅醒腦、回陽固脫，也能緩解頭暈、頭痛、耳鳴、鼻塞等感冒症狀，對保護大腦血管、預防腦中風也有一定好處。
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洗澡時多衝洗這5個部位
01
頭部
頭部彙集了人體的很多穴位，經常做頭部的按摩有助於喚醒體內沉睡的器官，讓身體煥發活力。而洗澡其實就是一種按摩手段，藉助水流的力量刺激頭部穴位，這會讓你因忙碌而緊張的神經得到舒緩，提神醒腦。
02
肚臍
同頭部一樣，肚臍也是穴位密集之處，不過兩者的針對不同，頭部主要作用於心腦血管，而肚臍則服務於心肺脾胃。洗澡時多衝洗這個部位，會讓全身血液暢通，有助於健胃消食、矯正心率、防止心臟跳動過快、過慢或者忽快忽慢。
03
腳板心
因為很多穴位和經絡都聚集在這個地方，在醫學上，腳板心又被稱作人體的第二個心臟。如果對這進行適當的刺激有助於保證下身血液暢通，這就是腳底按摩的醫學原理。
04
膝蓋
膝蓋是最不耐寒的部位之一，一旦受冷受潮，就可能引發寒腿、風溼等症狀。洗澡時多衝洗此處，相當於是給膝蓋保暖。另外，膝蓋中的膀胱經脈、腎經脈都會受到刺激，有助於增加人的前列腺運動頻率，也就是促進身體正常的排便排洩，從而藉助尿液排出人體毒素。
洗澡時按摩這五個穴位
01
百會穴
位於頭頂正中間的百會穴是人體經脈的彙總之處，百脈之會，貫達全身。 按揉百會穴能放鬆腦部神經、開竅醒腦、回陽固脫，也能緩解頭暈、頭痛、耳鳴、鼻塞等感冒症狀，對保護大腦血管、預防腦中風也有一定好處。
02
翳風穴、風池穴
耳朵後面常常是被大家忽略的清潔死角，但其實從耳後到枕骨附近分佈著數個穴位，比如翳風穴、風池穴等，能將流經的氣血化為陽熱風氣，對落枕、失眠、眼睛疲勞、腦中風等都有緩解作用。
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洗澡時多衝洗這5個部位
01
頭部
頭部彙集了人體的很多穴位，經常做頭部的按摩有助於喚醒體內沉睡的器官，讓身體煥發活力。而洗澡其實就是一種按摩手段，藉助水流的力量刺激頭部穴位，這會讓你因忙碌而緊張的神經得到舒緩，提神醒腦。
02
肚臍
同頭部一樣，肚臍也是穴位密集之處，不過兩者的針對不同，頭部主要作用於心腦血管，而肚臍則服務於心肺脾胃。洗澡時多衝洗這個部位，會讓全身血液暢通，有助於健胃消食、矯正心率、防止心臟跳動過快、過慢或者忽快忽慢。
03
腳板心
因為很多穴位和經絡都聚集在這個地方，在醫學上，腳板心又被稱作人體的第二個心臟。如果對這進行適當的刺激有助於保證下身血液暢通，這就是腳底按摩的醫學原理。
04
膝蓋
膝蓋是最不耐寒的部位之一，一旦受冷受潮，就可能引發寒腿、風溼等症狀。洗澡時多衝洗此處，相當於是給膝蓋保暖。另外，膝蓋中的膀胱經脈、腎經脈都會受到刺激，有助於增加人的前列腺運動頻率，也就是促進身體正常的排便排洩，從而藉助尿液排出人體毒素。
洗澡時按摩這五個穴位
01
百會穴
位於頭頂正中間的百會穴是人體經脈的彙總之處，百脈之會，貫達全身。 按揉百會穴能放鬆腦部神經、開竅醒腦、回陽固脫，也能緩解頭暈、頭痛、耳鳴、鼻塞等感冒症狀，對保護大腦血管、預防腦中風也有一定好處。
02
翳風穴、風池穴
耳朵後面常常是被大家忽略的清潔死角，但其實從耳後到枕骨附近分佈著數個穴位，比如翳風穴、風池穴等，能將流經的氣血化為陽熱風氣，對落枕、失眠、眼睛疲勞、腦中風等都有緩解作用。
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洗澡時多衝洗這5個部位
01
頭部
頭部彙集了人體的很多穴位，經常做頭部的按摩有助於喚醒體內沉睡的器官，讓身體煥發活力。而洗澡其實就是一種按摩手段，藉助水流的力量刺激頭部穴位，這會讓你因忙碌而緊張的神經得到舒緩，提神醒腦。
02
肚臍
同頭部一樣，肚臍也是穴位密集之處，不過兩者的針對不同，頭部主要作用於心腦血管，而肚臍則服務於心肺脾胃。洗澡時多衝洗這個部位，會讓全身血液暢通，有助於健胃消食、矯正心率、防止心臟跳動過快、過慢或者忽快忽慢。
03
腳板心
因為很多穴位和經絡都聚集在這個地方，在醫學上，腳板心又被稱作人體的第二個心臟。如果對這進行適當的刺激有助於保證下身血液暢通，這就是腳底按摩的醫學原理。
04
膝蓋
膝蓋是最不耐寒的部位之一，一旦受冷受潮，就可能引發寒腿、風溼等症狀。洗澡時多衝洗此處，相當於是給膝蓋保暖。另外，膝蓋中的膀胱經脈、腎經脈都會受到刺激，有助於增加人的前列腺運動頻率，也就是促進身體正常的排便排洩，從而藉助尿液排出人體毒素。
洗澡時按摩這五個穴位
01
百會穴
位於頭頂正中間的百會穴是人體經脈的彙總之處，百脈之會，貫達全身。 按揉百會穴能放鬆腦部神經、開竅醒腦、回陽固脫，也能緩解頭暈、頭痛、耳鳴、鼻塞等感冒症狀，對保護大腦血管、預防腦中風也有一定好處。
02
翳風穴、風池穴
耳朵後面常常是被大家忽略的清潔死角，但其實從耳後到枕骨附近分佈著數個穴位，比如翳風穴、風池穴等，能將流經的氣血化為陽熱風氣，對落枕、失眠、眼睛疲勞、腦中風等都有緩解作用。
03
極泉穴
氣溫回升使得出汗變多，體味也會跟著加重。而腋下汗腺發達，是最容易產生臭味、藏匿病菌的部位之一，所以洗澡時一定不能忽略。腋窩頂端有極泉穴，歸心經，適度揉搓腋窩，可以疏洩心火、寬胸理氣、調理睡眠，並且減輕心悸、胸悶等症狀。
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01
頭部
頭部彙集了人體的很多穴位，經常做頭部的按摩有助於喚醒體內沉睡的器官，讓身體煥發活力。而洗澡其實就是一種按摩手段，藉助水流的力量刺激頭部穴位，這會讓你因忙碌而緊張的神經得到舒緩，提神醒腦。
02
肚臍
同頭部一樣，肚臍也是穴位密集之處，不過兩者的針對不同，頭部主要作用於心腦血管，而肚臍則服務於心肺脾胃。洗澡時多衝洗這個部位，會讓全身血液暢通，有助於健胃消食、矯正心率、防止心臟跳動過快、過慢或者忽快忽慢。
03
腳板心
因為很多穴位和經絡都聚集在這個地方，在醫學上，腳板心又被稱作人體的第二個心臟。如果對這進行適當的刺激有助於保證下身血液暢通，這就是腳底按摩的醫學原理。
04
膝蓋
膝蓋是最不耐寒的部位之一，一旦受冷受潮，就可能引發寒腿、風溼等症狀。洗澡時多衝洗此處，相當於是給膝蓋保暖。另外，膝蓋中的膀胱經脈、腎經脈都會受到刺激，有助於增加人的前列腺運動頻率，也就是促進身體正常的排便排洩，從而藉助尿液排出人體毒素。
洗澡時按摩這五個穴位
01
百會穴
位於頭頂正中間的百會穴是人體經脈的彙總之處，百脈之會，貫達全身。 按揉百會穴能放鬆腦部神經、開竅醒腦、回陽固脫，也能緩解頭暈、頭痛、耳鳴、鼻塞等感冒症狀，對保護大腦血管、預防腦中風也有一定好處。
02
翳風穴、風池穴
耳朵後面常常是被大家忽略的清潔死角，但其實從耳後到枕骨附近分佈著數個穴位，比如翳風穴、風池穴等，能將流經的氣血化為陽熱風氣，對落枕、失眠、眼睛疲勞、腦中風等都有緩解作用。
03
極泉穴
氣溫回升使得出汗變多，體味也會跟著加重。而腋下汗腺發達，是最容易產生臭味、藏匿病菌的部位之一，所以洗澡時一定不能忽略。腋窩頂端有極泉穴，歸心經，適度揉搓腋窩，可以疏洩心火、寬胸理氣、調理睡眠，並且減輕心悸、胸悶等症狀。
04
曲池穴
肘窩是心經、心包經、肺經通行的部位，搓揉肘窩可以疏經絡、通氣血，保養心肺健康。肘窩外側還有曲池穴，能幫助調節血壓，緩解發燒症狀。
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01
頭部
頭部彙集了人體的很多穴位，經常做頭部的按摩有助於喚醒體內沉睡的器官，讓身體煥發活力。而洗澡其實就是一種按摩手段，藉助水流的力量刺激頭部穴位，這會讓你因忙碌而緊張的神經得到舒緩，提神醒腦。
02
肚臍
同頭部一樣，肚臍也是穴位密集之處，不過兩者的針對不同，頭部主要作用於心腦血管，而肚臍則服務於心肺脾胃。洗澡時多衝洗這個部位，會讓全身血液暢通，有助於健胃消食、矯正心率、防止心臟跳動過快、過慢或者忽快忽慢。
03
腳板心
因為很多穴位和經絡都聚集在這個地方，在醫學上，腳板心又被稱作人體的第二個心臟。如果對這進行適當的刺激有助於保證下身血液暢通，這就是腳底按摩的醫學原理。
04
膝蓋
膝蓋是最不耐寒的部位之一，一旦受冷受潮，就可能引發寒腿、風溼等症狀。洗澡時多衝洗此處，相當於是給膝蓋保暖。另外，膝蓋中的膀胱經脈、腎經脈都會受到刺激，有助於增加人的前列腺運動頻率，也就是促進身體正常的排便排洩，從而藉助尿液排出人體毒素。
洗澡時按摩這五個穴位
01
百會穴
位於頭頂正中間的百會穴是人體經脈的彙總之處，百脈之會，貫達全身。 按揉百會穴能放鬆腦部神經、開竅醒腦、回陽固脫，也能緩解頭暈、頭痛、耳鳴、鼻塞等感冒症狀，對保護大腦血管、預防腦中風也有一定好處。
02
翳風穴、風池穴
耳朵後面常常是被大家忽略的清潔死角，但其實從耳後到枕骨附近分佈著數個穴位，比如翳風穴、風池穴等，能將流經的氣血化為陽熱風氣，對落枕、失眠、眼睛疲勞、腦中風等都有緩解作用。
03
極泉穴
氣溫回升使得出汗變多，體味也會跟著加重。而腋下汗腺發達，是最容易產生臭味、藏匿病菌的部位之一，所以洗澡時一定不能忽略。腋窩頂端有極泉穴，歸心經，適度揉搓腋窩，可以疏洩心火、寬胸理氣、調理睡眠，並且減輕心悸、胸悶等症狀。
04
曲池穴
肘窩是心經、心包經、肺經通行的部位，搓揉肘窩可以疏經絡、通氣血，保養心肺健康。肘窩外側還有曲池穴，能幫助調節血壓，緩解發燒症狀。
05
中脘穴
肚臍與胃腸等消化系統聯繫緊密，圍繞肚臍周圍順時針按揉，有促進腸胃蠕動、幫助消化的作用。在肚臍正上方4寸的地方有中脘穴，按揉5分鐘左右，能調降胃氣、健脾消食。
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01
頭部
頭部彙集了人體的很多穴位，經常做頭部的按摩有助於喚醒體內沉睡的器官，讓身體煥發活力。而洗澡其實就是一種按摩手段，藉助水流的力量刺激頭部穴位，這會讓你因忙碌而緊張的神經得到舒緩，提神醒腦。
02
肚臍
同頭部一樣，肚臍也是穴位密集之處，不過兩者的針對不同，頭部主要作用於心腦血管，而肚臍則服務於心肺脾胃。洗澡時多衝洗這個部位，會讓全身血液暢通，有助於健胃消食、矯正心率、防止心臟跳動過快、過慢或者忽快忽慢。
03
腳板心
因為很多穴位和經絡都聚集在這個地方，在醫學上，腳板心又被稱作人體的第二個心臟。如果對這進行適當的刺激有助於保證下身血液暢通，這就是腳底按摩的醫學原理。
04
膝蓋
膝蓋是最不耐寒的部位之一，一旦受冷受潮，就可能引發寒腿、風溼等症狀。洗澡時多衝洗此處，相當於是給膝蓋保暖。另外，膝蓋中的膀胱經脈、腎經脈都會受到刺激，有助於增加人的前列腺運動頻率，也就是促進身體正常的排便排洩，從而藉助尿液排出人體毒素。
洗澡時按摩這五個穴位
01
百會穴
位於頭頂正中間的百會穴是人體經脈的彙總之處，百脈之會，貫達全身。 按揉百會穴能放鬆腦部神經、開竅醒腦、回陽固脫，也能緩解頭暈、頭痛、耳鳴、鼻塞等感冒症狀，對保護大腦血管、預防腦中風也有一定好處。
02
翳風穴、風池穴
耳朵後面常常是被大家忽略的清潔死角，但其實從耳後到枕骨附近分佈著數個穴位，比如翳風穴、風池穴等，能將流經的氣血化為陽熱風氣，對落枕、失眠、眼睛疲勞、腦中風等都有緩解作用。
03
極泉穴
氣溫回升使得出汗變多，體味也會跟著加重。而腋下汗腺發達，是最容易產生臭味、藏匿病菌的部位之一，所以洗澡時一定不能忽略。腋窩頂端有極泉穴，歸心經，適度揉搓腋窩，可以疏洩心火、寬胸理氣、調理睡眠，並且減輕心悸、胸悶等症狀。
04
曲池穴
肘窩是心經、心包經、肺經通行的部位，搓揉肘窩可以疏經絡、通氣血，保養心肺健康。肘窩外側還有曲池穴，能幫助調節血壓，緩解發燒症狀。
05
中脘穴
肚臍與胃腸等消化系統聯繫緊密，圍繞肚臍周圍順時針按揉，有促進腸胃蠕動、幫助消化的作用。在肚臍正上方4寸的地方有中脘穴，按揉5分鐘左右，能調降胃氣、健脾消食。
06
委中穴
膝蓋窩是腿上最容易有汙垢的地方，也牽連著大部分腿部肌肉。搓按膝窩能緩解腿部疲勞，預防靜脈曲張，減輕關節疼痛。膝窩中心處的委中穴，有肝經、腎經、膀胱經通行，對益腎固陽、化溼利尿都有好處。
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在這炎熱的夏天裡，洗澡是一件很普通的，我們幾乎每天都必須要做的事情。然而，你知道嗎，洗澡不光能夠起到清潔的作用，在洗澡的同時做這幾件事情，還能有養生的功效。
洗澡時多衝洗這5個部位
01
頭部
頭部彙集了人體的很多穴位，經常做頭部的按摩有助於喚醒體內沉睡的器官，讓身體煥發活力。而洗澡其實就是一種按摩手段，藉助水流的力量刺激頭部穴位，這會讓你因忙碌而緊張的神經得到舒緩，提神醒腦。
02
肚臍
同頭部一樣，肚臍也是穴位密集之處，不過兩者的針對不同，頭部主要作用於心腦血管，而肚臍則服務於心肺脾胃。洗澡時多衝洗這個部位，會讓全身血液暢通，有助於健胃消食、矯正心率、防止心臟跳動過快、過慢或者忽快忽慢。
03
腳板心
因為很多穴位和經絡都聚集在這個地方，在醫學上，腳板心又被稱作人體的第二個心臟。如果對這進行適當的刺激有助於保證下身血液暢通，這就是腳底按摩的醫學原理。
04
膝蓋
膝蓋是最不耐寒的部位之一，一旦受冷受潮，就可能引發寒腿、風溼等症狀。洗澡時多衝洗此處，相當於是給膝蓋保暖。另外，膝蓋中的膀胱經脈、腎經脈都會受到刺激，有助於增加人的前列腺運動頻率，也就是促進身體正常的排便排洩，從而藉助尿液排出人體毒素。
洗澡時按摩這五個穴位
01
百會穴
位於頭頂正中間的百會穴是人體經脈的彙總之處，百脈之會，貫達全身。 按揉百會穴能放鬆腦部神經、開竅醒腦、回陽固脫，也能緩解頭暈、頭痛、耳鳴、鼻塞等感冒症狀，對保護大腦血管、預防腦中風也有一定好處。
02
翳風穴、風池穴
耳朵後面常常是被大家忽略的清潔死角，但其實從耳後到枕骨附近分佈著數個穴位，比如翳風穴、風池穴等，能將流經的氣血化為陽熱風氣，對落枕、失眠、眼睛疲勞、腦中風等都有緩解作用。
03
極泉穴
氣溫回升使得出汗變多，體味也會跟著加重。而腋下汗腺發達，是最容易產生臭味、藏匿病菌的部位之一，所以洗澡時一定不能忽略。腋窩頂端有極泉穴，歸心經，適度揉搓腋窩，可以疏洩心火、寬胸理氣、調理睡眠，並且減輕心悸、胸悶等症狀。
04
曲池穴
肘窩是心經、心包經、肺經通行的部位，搓揉肘窩可以疏經絡、通氣血，保養心肺健康。肘窩外側還有曲池穴，能幫助調節血壓，緩解發燒症狀。
05
中脘穴
肚臍與胃腸等消化系統聯繫緊密，圍繞肚臍周圍順時針按揉，有促進腸胃蠕動、幫助消化的作用。在肚臍正上方4寸的地方有中脘穴，按揉5分鐘左右，能調降胃氣、健脾消食。
06
委中穴
膝蓋窩是腿上最容易有汙垢的地方，也牽連著大部分腿部肌肉。搓按膝窩能緩解腿部疲勞，預防靜脈曲張，減輕關節疼痛。膝窩中心處的委中穴，有肝經、腎經、膀胱經通行，對益腎固陽、化溼利尿都有好處。
07
湧泉穴
雙腳是人的“第二心臟”，十二經絡和多個穴位都彙集在腳底，其中腳心上的湧泉穴，被認為是腎經經脈的第一穴。按揉腳心不僅能放鬆全身，還可以調經活血、補充腎陽、改善睡眠。
"點擊「河北衛生健康」可快速關注
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在這炎熱的夏天裡，洗澡是一件很普通的，我們幾乎每天都必須要做的事情。然而，你知道嗎，洗澡不光能夠起到清潔的作用，在洗澡的同時做這幾件事情，還能有養生的功效。
洗澡時多衝洗這5個部位
01
頭部
頭部彙集了人體的很多穴位，經常做頭部的按摩有助於喚醒體內沉睡的器官，讓身體煥發活力。而洗澡其實就是一種按摩手段，藉助水流的力量刺激頭部穴位，這會讓你因忙碌而緊張的神經得到舒緩，提神醒腦。
02
肚臍
同頭部一樣，肚臍也是穴位密集之處，不過兩者的針對不同，頭部主要作用於心腦血管，而肚臍則服務於心肺脾胃。洗澡時多衝洗這個部位，會讓全身血液暢通，有助於健胃消食、矯正心率、防止心臟跳動過快、過慢或者忽快忽慢。
03
腳板心
因為很多穴位和經絡都聚集在這個地方，在醫學上，腳板心又被稱作人體的第二個心臟。如果對這進行適當的刺激有助於保證下身血液暢通，這就是腳底按摩的醫學原理。
04
膝蓋
膝蓋是最不耐寒的部位之一，一旦受冷受潮，就可能引發寒腿、風溼等症狀。洗澡時多衝洗此處，相當於是給膝蓋保暖。另外，膝蓋中的膀胱經脈、腎經脈都會受到刺激，有助於增加人的前列腺運動頻率，也就是促進身體正常的排便排洩，從而藉助尿液排出人體毒素。
洗澡時按摩這五個穴位
01
百會穴
位於頭頂正中間的百會穴是人體經脈的彙總之處，百脈之會，貫達全身。 按揉百會穴能放鬆腦部神經、開竅醒腦、回陽固脫，也能緩解頭暈、頭痛、耳鳴、鼻塞等感冒症狀，對保護大腦血管、預防腦中風也有一定好處。
02
翳風穴、風池穴
耳朵後面常常是被大家忽略的清潔死角，但其實從耳後到枕骨附近分佈著數個穴位，比如翳風穴、風池穴等，能將流經的氣血化為陽熱風氣，對落枕、失眠、眼睛疲勞、腦中風等都有緩解作用。
03
極泉穴
氣溫回升使得出汗變多，體味也會跟著加重。而腋下汗腺發達，是最容易產生臭味、藏匿病菌的部位之一，所以洗澡時一定不能忽略。腋窩頂端有極泉穴，歸心經，適度揉搓腋窩，可以疏洩心火、寬胸理氣、調理睡眠，並且減輕心悸、胸悶等症狀。
04
曲池穴
肘窩是心經、心包經、肺經通行的部位，搓揉肘窩可以疏經絡、通氣血，保養心肺健康。肘窩外側還有曲池穴，能幫助調節血壓，緩解發燒症狀。
05
中脘穴
肚臍與胃腸等消化系統聯繫緊密，圍繞肚臍周圍順時針按揉，有促進腸胃蠕動、幫助消化的作用。在肚臍正上方4寸的地方有中脘穴，按揉5分鐘左右，能調降胃氣、健脾消食。
06
委中穴
膝蓋窩是腿上最容易有汙垢的地方，也牽連著大部分腿部肌肉。搓按膝窩能緩解腿部疲勞，預防靜脈曲張，減輕關節疼痛。膝窩中心處的委中穴，有肝經、腎經、膀胱經通行，對益腎固陽、化溼利尿都有好處。
07
湧泉穴
雙腳是人的“第二心臟”，十二經絡和多個穴位都彙集在腳底，其中腳心上的湧泉穴，被認為是腎經經脈的第一穴。按揉腳心不僅能放鬆全身，還可以調經活血、補充腎陽、改善睡眠。
來源：廣東衛生信息
編輯：康小北
版權歸原作者所有，如有侵權請聯繫編輯刪除
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洗澡時多衝洗這5個部位
01
頭部
頭部彙集了人體的很多穴位，經常做頭部的按摩有助於喚醒體內沉睡的器官，讓身體煥發活力。而洗澡其實就是一種按摩手段，藉助水流的力量刺激頭部穴位，這會讓你因忙碌而緊張的神經得到舒緩，提神醒腦。
02
肚臍
同頭部一樣，肚臍也是穴位密集之處，不過兩者的針對不同，頭部主要作用於心腦血管，而肚臍則服務於心肺脾胃。洗澡時多衝洗這個部位，會讓全身血液暢通，有助於健胃消食、矯正心率、防止心臟跳動過快、過慢或者忽快忽慢。
03
腳板心
因為很多穴位和經絡都聚集在這個地方，在醫學上，腳板心又被稱作人體的第二個心臟。如果對這進行適當的刺激有助於保證下身血液暢通，這就是腳底按摩的醫學原理。
04
膝蓋
膝蓋是最不耐寒的部位之一，一旦受冷受潮，就可能引發寒腿、風溼等症狀。洗澡時多衝洗此處，相當於是給膝蓋保暖。另外，膝蓋中的膀胱經脈、腎經脈都會受到刺激，有助於增加人的前列腺運動頻率，也就是促進身體正常的排便排洩，從而藉助尿液排出人體毒素。
洗澡時按摩這五個穴位
01
百會穴
位於頭頂正中間的百會穴是人體經脈的彙總之處，百脈之會，貫達全身。 按揉百會穴能放鬆腦部神經、開竅醒腦、回陽固脫，也能緩解頭暈、頭痛、耳鳴、鼻塞等感冒症狀，對保護大腦血管、預防腦中風也有一定好處。
02
翳風穴、風池穴
耳朵後面常常是被大家忽略的清潔死角，但其實從耳後到枕骨附近分佈著數個穴位，比如翳風穴、風池穴等，能將流經的氣血化為陽熱風氣，對落枕、失眠、眼睛疲勞、腦中風等都有緩解作用。
03
極泉穴
氣溫回升使得出汗變多，體味也會跟著加重。而腋下汗腺發達，是最容易產生臭味、藏匿病菌的部位之一，所以洗澡時一定不能忽略。腋窩頂端有極泉穴，歸心經，適度揉搓腋窩，可以疏洩心火、寬胸理氣、調理睡眠，並且減輕心悸、胸悶等症狀。
04
曲池穴
肘窩是心經、心包經、肺經通行的部位，搓揉肘窩可以疏經絡、通氣血，保養心肺健康。肘窩外側還有曲池穴，能幫助調節血壓，緩解發燒症狀。
05
中脘穴
肚臍與胃腸等消化系統聯繫緊密，圍繞肚臍周圍順時針按揉，有促進腸胃蠕動、幫助消化的作用。在肚臍正上方4寸的地方有中脘穴，按揉5分鐘左右，能調降胃氣、健脾消食。
06
委中穴
膝蓋窩是腿上最容易有汙垢的地方，也牽連著大部分腿部肌肉。搓按膝窩能緩解腿部疲勞，預防靜脈曲張，減輕關節疼痛。膝窩中心處的委中穴，有肝經、腎經、膀胱經通行，對益腎固陽、化溼利尿都有好處。
07
湧泉穴
雙腳是人的“第二心臟”，十二經絡和多個穴位都彙集在腳底，其中腳心上的湧泉穴，被認為是腎經經脈的第一穴。按揉腳心不僅能放鬆全身，還可以調經活血、補充腎陽、改善睡眠。
來源：廣東衛生信息
編輯：康小北
版權歸原作者所有，如有侵權請聯繫編輯刪除
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在這炎熱的夏天裡，洗澡是一件很普通的，我們幾乎每天都必須要做的事情。然而，你知道嗎，洗澡不光能夠起到清潔的作用，在洗澡的同時做這幾件事情，還能有養生的功效。
洗澡時多衝洗這5個部位
01
頭部
頭部彙集了人體的很多穴位，經常做頭部的按摩有助於喚醒體內沉睡的器官，讓身體煥發活力。而洗澡其實就是一種按摩手段，藉助水流的力量刺激頭部穴位，這會讓你因忙碌而緊張的神經得到舒緩，提神醒腦。
02
肚臍
同頭部一樣，肚臍也是穴位密集之處，不過兩者的針對不同，頭部主要作用於心腦血管，而肚臍則服務於心肺脾胃。洗澡時多衝洗這個部位，會讓全身血液暢通，有助於健胃消食、矯正心率、防止心臟跳動過快、過慢或者忽快忽慢。
03
腳板心
因為很多穴位和經絡都聚集在這個地方，在醫學上，腳板心又被稱作人體的第二個心臟。如果對這進行適當的刺激有助於保證下身血液暢通，這就是腳底按摩的醫學原理。
04
膝蓋
膝蓋是最不耐寒的部位之一，一旦受冷受潮，就可能引發寒腿、風溼等症狀。洗澡時多衝洗此處，相當於是給膝蓋保暖。另外，膝蓋中的膀胱經脈、腎經脈都會受到刺激，有助於增加人的前列腺運動頻率，也就是促進身體正常的排便排洩，從而藉助尿液排出人體毒素。
洗澡時按摩這五個穴位
01
百會穴
位於頭頂正中間的百會穴是人體經脈的彙總之處，百脈之會，貫達全身。 按揉百會穴能放鬆腦部神經、開竅醒腦、回陽固脫，也能緩解頭暈、頭痛、耳鳴、鼻塞等感冒症狀，對保護大腦血管、預防腦中風也有一定好處。
02
翳風穴、風池穴
耳朵後面常常是被大家忽略的清潔死角，但其實從耳後到枕骨附近分佈著數個穴位，比如翳風穴、風池穴等，能將流經的氣血化為陽熱風氣，對落枕、失眠、眼睛疲勞、腦中風等都有緩解作用。
03
極泉穴
氣溫回升使得出汗變多，體味也會跟著加重。而腋下汗腺發達，是最容易產生臭味、藏匿病菌的部位之一，所以洗澡時一定不能忽略。腋窩頂端有極泉穴，歸心經，適度揉搓腋窩，可以疏洩心火、寬胸理氣、調理睡眠，並且減輕心悸、胸悶等症狀。
04
曲池穴
肘窩是心經、心包經、肺經通行的部位，搓揉肘窩可以疏經絡、通氣血，保養心肺健康。肘窩外側還有曲池穴，能幫助調節血壓，緩解發燒症狀。
05
中脘穴
肚臍與胃腸等消化系統聯繫緊密，圍繞肚臍周圍順時針按揉，有促進腸胃蠕動、幫助消化的作用。在肚臍正上方4寸的地方有中脘穴，按揉5分鐘左右，能調降胃氣、健脾消食。
06
委中穴
膝蓋窩是腿上最容易有汙垢的地方，也牽連著大部分腿部肌肉。搓按膝窩能緩解腿部疲勞，預防靜脈曲張，減輕關節疼痛。膝窩中心處的委中穴，有肝經、腎經、膀胱經通行，對益腎固陽、化溼利尿都有好處。
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湧泉穴
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01
頭部
頭部彙集了人體的很多穴位，經常做頭部的按摩有助於喚醒體內沉睡的器官，讓身體煥發活力。而洗澡其實就是一種按摩手段，藉助水流的力量刺激頭部穴位，這會讓你因忙碌而緊張的神經得到舒緩，提神醒腦。
02
肚臍
同頭部一樣，肚臍也是穴位密集之處，不過兩者的針對不同，頭部主要作用於心腦血管，而肚臍則服務於心肺脾胃。洗澡時多衝洗這個部位，會讓全身血液暢通，有助於健胃消食、矯正心率、防止心臟跳動過快、過慢或者忽快忽慢。
03
腳板心
因為很多穴位和經絡都聚集在這個地方，在醫學上，腳板心又被稱作人體的第二個心臟。如果對這進行適當的刺激有助於保證下身血液暢通，這就是腳底按摩的醫學原理。
04
膝蓋
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01
百會穴
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02
翳風穴、風池穴
耳朵後面常常是被大家忽略的清潔死角，但其實從耳後到枕骨附近分佈著數個穴位，比如翳風穴、風池穴等，能將流經的氣血化為陽熱風氣，對落枕、失眠、眼睛疲勞、腦中風等都有緩解作用。
03
極泉穴
氣溫回升使得出汗變多，體味也會跟著加重。而腋下汗腺發達，是最容易產生臭味、藏匿病菌的部位之一，所以洗澡時一定不能忽略。腋窩頂端有極泉穴，歸心經，適度揉搓腋窩，可以疏洩心火、寬胸理氣、調理睡眠，並且減輕心悸、胸悶等症狀。
04
曲池穴
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05
中脘穴
肚臍與胃腸等消化系統聯繫緊密，圍繞肚臍周圍順時針按揉，有促進腸胃蠕動、幫助消化的作用。在肚臍正上方4寸的地方有中脘穴，按揉5分鐘左右，能調降胃氣、健脾消食。
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委中穴
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湧泉穴
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洗澡時多衝洗這5個部位
01
頭部
頭部彙集了人體的很多穴位，經常做頭部的按摩有助於喚醒體內沉睡的器官，讓身體煥發活力。而洗澡其實就是一種按摩手段，藉助水流的力量刺激頭部穴位，這會讓你因忙碌而緊張的神經得到舒緩，提神醒腦。
02
肚臍
同頭部一樣，肚臍也是穴位密集之處，不過兩者的針對不同，頭部主要作用於心腦血管，而肚臍則服務於心肺脾胃。洗澡時多衝洗這個部位，會讓全身血液暢通，有助於健胃消食、矯正心率、防止心臟跳動過快、過慢或者忽快忽慢。
03
腳板心
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04
膝蓋
膝蓋是最不耐寒的部位之一，一旦受冷受潮，就可能引發寒腿、風溼等症狀。洗澡時多衝洗此處，相當於是給膝蓋保暖。另外，膝蓋中的膀胱經脈、腎經脈都會受到刺激，有助於增加人的前列腺運動頻率，也就是促進身體正常的排便排洩，從而藉助尿液排出人體毒素。
洗澡時按摩這五個穴位
01
百會穴
位於頭頂正中間的百會穴是人體經脈的彙總之處，百脈之會，貫達全身。 按揉百會穴能放鬆腦部神經、開竅醒腦、回陽固脫，也能緩解頭暈、頭痛、耳鳴、鼻塞等感冒症狀，對保護大腦血管、預防腦中風也有一定好處。
02
翳風穴、風池穴
耳朵後面常常是被大家忽略的清潔死角，但其實從耳後到枕骨附近分佈著數個穴位，比如翳風穴、風池穴等，能將流經的氣血化為陽熱風氣，對落枕、失眠、眼睛疲勞、腦中風等都有緩解作用。
03
極泉穴
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04
曲池穴
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05
中脘穴
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06
委中穴
膝蓋窩是腿上最容易有汙垢的地方，也牽連著大部分腿部肌肉。搓按膝窩能緩解腿部疲勞，預防靜脈曲張，減輕關節疼痛。膝窩中心處的委中穴，有肝經、腎經、膀胱經通行，對益腎固陽、化溼利尿都有好處。
07
湧泉穴
雙腳是人的“第二心臟”，十二經絡和多個穴位都彙集在腳底，其中腳心上的湧泉穴，被認為是腎經經脈的第一穴。按揉腳心不僅能放鬆全身，還可以調經活血、補充腎陽、改善睡眠。
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01
頭部
頭部彙集了人體的很多穴位，經常做頭部的按摩有助於喚醒體內沉睡的器官，讓身體煥發活力。而洗澡其實就是一種按摩手段，藉助水流的力量刺激頭部穴位，這會讓你因忙碌而緊張的神經得到舒緩，提神醒腦。
02
肚臍
同頭部一樣，肚臍也是穴位密集之處，不過兩者的針對不同，頭部主要作用於心腦血管，而肚臍則服務於心肺脾胃。洗澡時多衝洗這個部位，會讓全身血液暢通，有助於健胃消食、矯正心率、防止心臟跳動過快、過慢或者忽快忽慢。
03
腳板心
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04
膝蓋
膝蓋是最不耐寒的部位之一，一旦受冷受潮，就可能引發寒腿、風溼等症狀。洗澡時多衝洗此處，相當於是給膝蓋保暖。另外，膝蓋中的膀胱經脈、腎經脈都會受到刺激，有助於增加人的前列腺運動頻率，也就是促進身體正常的排便排洩，從而藉助尿液排出人體毒素。
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01
百會穴
位於頭頂正中間的百會穴是人體經脈的彙總之處，百脈之會，貫達全身。 按揉百會穴能放鬆腦部神經、開竅醒腦、回陽固脫，也能緩解頭暈、頭痛、耳鳴、鼻塞等感冒症狀，對保護大腦血管、預防腦中風也有一定好處。
02
翳風穴、風池穴
耳朵後面常常是被大家忽略的清潔死角，但其實從耳後到枕骨附近分佈著數個穴位，比如翳風穴、風池穴等，能將流經的氣血化為陽熱風氣，對落枕、失眠、眼睛疲勞、腦中風等都有緩解作用。
03
極泉穴
氣溫回升使得出汗變多，體味也會跟著加重。而腋下汗腺發達，是最容易產生臭味、藏匿病菌的部位之一，所以洗澡時一定不能忽略。腋窩頂端有極泉穴，歸心經，適度揉搓腋窩，可以疏洩心火、寬胸理氣、調理睡眠，並且減輕心悸、胸悶等症狀。
04
曲池穴
肘窩是心經、心包經、肺經通行的部位，搓揉肘窩可以疏經絡、通氣血，保養心肺健康。肘窩外側還有曲池穴，能幫助調節血壓，緩解發燒症狀。
05
中脘穴
肚臍與胃腸等消化系統聯繫緊密，圍繞肚臍周圍順時針按揉，有促進腸胃蠕動、幫助消化的作用。在肚臍正上方4寸的地方有中脘穴，按揉5分鐘左右，能調降胃氣、健脾消食。
06
委中穴
膝蓋窩是腿上最容易有汙垢的地方，也牽連著大部分腿部肌肉。搓按膝窩能緩解腿部疲勞，預防靜脈曲張，減輕關節疼痛。膝窩中心處的委中穴，有肝經、腎經、膀胱經通行，對益腎固陽、化溼利尿都有好處。
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湧泉穴
雙腳是人的“第二心臟”，十二經絡和多個穴位都彙集在腳底，其中腳心上的湧泉穴，被認為是腎經經脈的第一穴。按揉腳心不僅能放鬆全身，還可以調經活血、補充腎陽、改善睡眠。
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肚臍
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03
腳板心
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04
膝蓋
膝蓋是最不耐寒的部位之一，一旦受冷受潮，就可能引發寒腿、風溼等症狀。洗澡時多衝洗此處，相當於是給膝蓋保暖。另外，膝蓋中的膀胱經脈、腎經脈都會受到刺激，有助於增加人的前列腺運動頻率，也就是促進身體正常的排便排洩，從而藉助尿液排出人體毒素。
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翳風穴、風池穴
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極泉穴
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04
曲池穴
肘窩是心經、心包經、肺經通行的部位，搓揉肘窩可以疏經絡、通氣血，保養心肺健康。肘窩外側還有曲池穴，能幫助調節血壓，緩解發燒症狀。
05
中脘穴
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委中穴
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頭部
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02
肚臍
同頭部一樣，肚臍也是穴位密集之處，不過兩者的針對不同，頭部主要作用於心腦血管，而肚臍則服務於心肺脾胃。洗澡時多衝洗這個部位，會讓全身血液暢通，有助於健胃消食、矯正心率、防止心臟跳動過快、過慢或者忽快忽慢。
03
腳板心
因為很多穴位和經絡都聚集在這個地方，在醫學上，腳板心又被稱作人體的第二個心臟。如果對這進行適當的刺激有助於保證下身血液暢通，這就是腳底按摩的醫學原理。
04
膝蓋
膝蓋是最不耐寒的部位之一，一旦受冷受潮，就可能引發寒腿、風溼等症狀。洗澡時多衝洗此處，相當於是給膝蓋保暖。另外，膝蓋中的膀胱經脈、腎經脈都會受到刺激，有助於增加人的前列腺運動頻率，也就是促進身體正常的排便排洩，從而藉助尿液排出人體毒素。
洗澡時按摩這五個穴位
01
百會穴
位於頭頂正中間的百會穴是人體經脈的彙總之處，百脈之會，貫達全身。 按揉百會穴能放鬆腦部神經、開竅醒腦、回陽固脫，也能緩解頭暈、頭痛、耳鳴、鼻塞等感冒症狀，對保護大腦血管、預防腦中風也有一定好處。
02
翳風穴、風池穴
耳朵後面常常是被大家忽略的清潔死角，但其實從耳後到枕骨附近分佈著數個穴位，比如翳風穴、風池穴等，能將流經的氣血化為陽熱風氣，對落枕、失眠、眼睛疲勞、腦中風等都有緩解作用。
03
極泉穴
氣溫回升使得出汗變多，體味也會跟著加重。而腋下汗腺發達，是最容易產生臭味、藏匿病菌的部位之一，所以洗澡時一定不能忽略。腋窩頂端有極泉穴，歸心經，適度揉搓腋窩，可以疏洩心火、寬胸理氣、調理睡眠，並且減輕心悸、胸悶等症狀。
04
曲池穴
肘窩是心經、心包經、肺經通行的部位，搓揉肘窩可以疏經絡、通氣血，保養心肺健康。肘窩外側還有曲池穴，能幫助調節血壓，緩解發燒症狀。
05
中脘穴
肚臍與胃腸等消化系統聯繫緊密，圍繞肚臍周圍順時針按揉，有促進腸胃蠕動、幫助消化的作用。在肚臍正上方4寸的地方有中脘穴，按揉5分鐘左右，能調降胃氣、健脾消食。
06
委中穴
膝蓋窩是腿上最容易有汙垢的地方，也牽連著大部分腿部肌肉。搓按膝窩能緩解腿部疲勞，預防靜脈曲張，減輕關節疼痛。膝窩中心處的委中穴，有肝經、腎經、膀胱經通行，對益腎固陽、化溼利尿都有好處。
07
湧泉穴
雙腳是人的“第二心臟”，十二經絡和多個穴位都彙集在腳底，其中腳心上的湧泉穴，被認為是腎經經脈的第一穴。按揉腳心不僅能放鬆全身，還可以調經活血、補充腎陽、改善睡眠。
來源：廣東衛生信息
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在這炎熱的夏天裡，洗澡是一件很普通的，我們幾乎每天都必須要做的事情。然而，你知道嗎，洗澡不光能夠起到清潔的作用，在洗澡的同時做這幾件事情，還能有養生的功效。
洗澡時多衝洗這5個部位
01
頭部
頭部彙集了人體的很多穴位，經常做頭部的按摩有助於喚醒體內沉睡的器官，讓身體煥發活力。而洗澡其實就是一種按摩手段，藉助水流的力量刺激頭部穴位，這會讓你因忙碌而緊張的神經得到舒緩，提神醒腦。
02
肚臍
同頭部一樣，肚臍也是穴位密集之處，不過兩者的針對不同，頭部主要作用於心腦血管，而肚臍則服務於心肺脾胃。洗澡時多衝洗這個部位，會讓全身血液暢通，有助於健胃消食、矯正心率、防止心臟跳動過快、過慢或者忽快忽慢。
03
腳板心
因為很多穴位和經絡都聚集在這個地方，在醫學上，腳板心又被稱作人體的第二個心臟。如果對這進行適當的刺激有助於保證下身血液暢通，這就是腳底按摩的醫學原理。
04
膝蓋
膝蓋是最不耐寒的部位之一，一旦受冷受潮，就可能引發寒腿、風溼等症狀。洗澡時多衝洗此處，相當於是給膝蓋保暖。另外，膝蓋中的膀胱經脈、腎經脈都會受到刺激，有助於增加人的前列腺運動頻率，也就是促進身體正常的排便排洩，從而藉助尿液排出人體毒素。
洗澡時按摩這五個穴位
01
百會穴
位於頭頂正中間的百會穴是人體經脈的彙總之處，百脈之會，貫達全身。 按揉百會穴能放鬆腦部神經、開竅醒腦、回陽固脫，也能緩解頭暈、頭痛、耳鳴、鼻塞等感冒症狀，對保護大腦血管、預防腦中風也有一定好處。
02
翳風穴、風池穴
耳朵後面常常是被大家忽略的清潔死角，但其實從耳後到枕骨附近分佈著數個穴位，比如翳風穴、風池穴等，能將流經的氣血化為陽熱風氣，對落枕、失眠、眼睛疲勞、腦中風等都有緩解作用。
03
極泉穴
氣溫回升使得出汗變多，體味也會跟著加重。而腋下汗腺發達，是最容易產生臭味、藏匿病菌的部位之一，所以洗澡時一定不能忽略。腋窩頂端有極泉穴，歸心經，適度揉搓腋窩，可以疏洩心火、寬胸理氣、調理睡眠，並且減輕心悸、胸悶等症狀。
04
曲池穴
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05
中脘穴
肚臍與胃腸等消化系統聯繫緊密，圍繞肚臍周圍順時針按揉，有促進腸胃蠕動、幫助消化的作用。在肚臍正上方4寸的地方有中脘穴，按揉5分鐘左右，能調降胃氣、健脾消食。
06
委中穴
膝蓋窩是腿上最容易有汙垢的地方，也牽連著大部分腿部肌肉。搓按膝窩能緩解腿部疲勞，預防靜脈曲張，減輕關節疼痛。膝窩中心處的委中穴，有肝經、腎經、膀胱經通行，對益腎固陽、化溼利尿都有好處。
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頭部
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02
肚臍
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03
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膝蓋
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01
百會穴
位於頭頂正中間的百會穴是人體經脈的彙總之處，百脈之會，貫達全身。 按揉百會穴能放鬆腦部神經、開竅醒腦、回陽固脫，也能緩解頭暈、頭痛、耳鳴、鼻塞等感冒症狀，對保護大腦血管、預防腦中風也有一定好處。
02
翳風穴、風池穴
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03
極泉穴
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04
曲池穴
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05
中脘穴
肚臍與胃腸等消化系統聯繫緊密，圍繞肚臍周圍順時針按揉，有促進腸胃蠕動、幫助消化的作用。在肚臍正上方4寸的地方有中脘穴，按揉5分鐘左右，能調降胃氣、健脾消食。
06
委中穴
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洗澡時多衝洗這5個部位
01
頭部
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02
肚臍
同頭部一樣，肚臍也是穴位密集之處，不過兩者的針對不同，頭部主要作用於心腦血管，而肚臍則服務於心肺脾胃。洗澡時多衝洗這個部位，會讓全身血液暢通，有助於健胃消食、矯正心率、防止心臟跳動過快、過慢或者忽快忽慢。
03
腳板心
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04
膝蓋
膝蓋是最不耐寒的部位之一，一旦受冷受潮，就可能引發寒腿、風溼等症狀。洗澡時多衝洗此處，相當於是給膝蓋保暖。另外，膝蓋中的膀胱經脈、腎經脈都會受到刺激，有助於增加人的前列腺運動頻率，也就是促進身體正常的排便排洩，從而藉助尿液排出人體毒素。
洗澡時按摩這五個穴位
01
百會穴
位於頭頂正中間的百會穴是人體經脈的彙總之處，百脈之會，貫達全身。 按揉百會穴能放鬆腦部神經、開竅醒腦、回陽固脫，也能緩解頭暈、頭痛、耳鳴、鼻塞等感冒症狀，對保護大腦血管、預防腦中風也有一定好處。
02
翳風穴、風池穴
耳朵後面常常是被大家忽略的清潔死角，但其實從耳後到枕骨附近分佈著數個穴位，比如翳風穴、風池穴等，能將流經的氣血化為陽熱風氣，對落枕、失眠、眼睛疲勞、腦中風等都有緩解作用。
03
極泉穴
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04
曲池穴
肘窩是心經、心包經、肺經通行的部位，搓揉肘窩可以疏經絡、通氣血，保養心肺健康。肘窩外側還有曲池穴，能幫助調節血壓，緩解發燒症狀。
05
中脘穴
肚臍與胃腸等消化系統聯繫緊密，圍繞肚臍周圍順時針按揉，有促進腸胃蠕動、幫助消化的作用。在肚臍正上方4寸的地方有中脘穴，按揉5分鐘左右，能調降胃氣、健脾消食。
06
委中穴
膝蓋窩是腿上最容易有汙垢的地方，也牽連著大部分腿部肌肉。搓按膝窩能緩解腿部疲勞，預防靜脈曲張，減輕關節疼痛。膝窩中心處的委中穴，有肝經、腎經、膀胱經通行，對益腎固陽、化溼利尿都有好處。
07
湧泉穴
雙腳是人的“第二心臟”，十二經絡和多個穴位都彙集在腳底，其中腳心上的湧泉穴，被認為是腎經經脈的第一穴。按揉腳心不僅能放鬆全身，還可以調經活血、補充腎陽、改善睡眠。
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01
頭部
頭部彙集了人體的很多穴位，經常做頭部的按摩有助於喚醒體內沉睡的器官，讓身體煥發活力。而洗澡其實就是一種按摩手段，藉助水流的力量刺激頭部穴位，這會讓你因忙碌而緊張的神經得到舒緩，提神醒腦。
02
肚臍
同頭部一樣，肚臍也是穴位密集之處，不過兩者的針對不同，頭部主要作用於心腦血管，而肚臍則服務於心肺脾胃。洗澡時多衝洗這個部位，會讓全身血液暢通，有助於健胃消食、矯正心率、防止心臟跳動過快、過慢或者忽快忽慢。
03
腳板心
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04
膝蓋
膝蓋是最不耐寒的部位之一，一旦受冷受潮，就可能引發寒腿、風溼等症狀。洗澡時多衝洗此處，相當於是給膝蓋保暖。另外，膝蓋中的膀胱經脈、腎經脈都會受到刺激，有助於增加人的前列腺運動頻率，也就是促進身體正常的排便排洩，從而藉助尿液排出人體毒素。
洗澡時按摩這五個穴位
01
百會穴
位於頭頂正中間的百會穴是人體經脈的彙總之處，百脈之會，貫達全身。 按揉百會穴能放鬆腦部神經、開竅醒腦、回陽固脫，也能緩解頭暈、頭痛、耳鳴、鼻塞等感冒症狀，對保護大腦血管、預防腦中風也有一定好處。
02
翳風穴、風池穴
耳朵後面常常是被大家忽略的清潔死角，但其實從耳後到枕骨附近分佈著數個穴位，比如翳風穴、風池穴等，能將流經的氣血化為陽熱風氣，對落枕、失眠、眼睛疲勞、腦中風等都有緩解作用。
03
極泉穴
氣溫回升使得出汗變多，體味也會跟著加重。而腋下汗腺發達，是最容易產生臭味、藏匿病菌的部位之一，所以洗澡時一定不能忽略。腋窩頂端有極泉穴，歸心經，適度揉搓腋窩，可以疏洩心火、寬胸理氣、調理睡眠，並且減輕心悸、胸悶等症狀。
04
曲池穴
肘窩是心經、心包經、肺經通行的部位，搓揉肘窩可以疏經絡、通氣血，保養心肺健康。肘窩外側還有曲池穴，能幫助調節血壓，緩解發燒症狀。
05
中脘穴
肚臍與胃腸等消化系統聯繫緊密，圍繞肚臍周圍順時針按揉，有促進腸胃蠕動、幫助消化的作用。在肚臍正上方4寸的地方有中脘穴，按揉5分鐘左右，能調降胃氣、健脾消食。
06
委中穴
膝蓋窩是腿上最容易有汙垢的地方，也牽連著大部分腿部肌肉。搓按膝窩能緩解腿部疲勞，預防靜脈曲張，減輕關節疼痛。膝窩中心處的委中穴，有肝經、腎經、膀胱經通行，對益腎固陽、化溼利尿都有好處。
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湧泉穴
雙腳是人的“第二心臟”，十二經絡和多個穴位都彙集在腳底，其中腳心上的湧泉穴，被認為是腎經經脈的第一穴。按揉腳心不僅能放鬆全身，還可以調經活血、補充腎陽、改善睡眠。
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肚臍
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膝蓋
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翳風穴、風池穴
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03
極泉穴
氣溫回升使得出汗變多，體味也會跟著加重。而腋下汗腺發達，是最容易產生臭味、藏匿病菌的部位之一，所以洗澡時一定不能忽略。腋窩頂端有極泉穴，歸心經，適度揉搓腋窩，可以疏洩心火、寬胸理氣、調理睡眠，並且減輕心悸、胸悶等症狀。
04
曲池穴
肘窩是心經、心包經、肺經通行的部位，搓揉肘窩可以疏經絡、通氣血，保養心肺健康。肘窩外側還有曲池穴，能幫助調節血壓，緩解發燒症狀。
05
中脘穴
肚臍與胃腸等消化系統聯繫緊密，圍繞肚臍周圍順時針按揉，有促進腸胃蠕動、幫助消化的作用。在肚臍正上方4寸的地方有中脘穴，按揉5分鐘左右，能調降胃氣、健脾消食。
06
委中穴
膝蓋窩是腿上最容易有汙垢的地方，也牽連著大部分腿部肌肉。搓按膝窩能緩解腿部疲勞，預防靜脈曲張，減輕關節疼痛。膝窩中心處的委中穴，有肝經、腎經、膀胱經通行，對益腎固陽、化溼利尿都有好處。
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湧泉穴
雙腳是人的“第二心臟”，十二經絡和多個穴位都彙集在腳底，其中腳心上的湧泉穴，被認為是腎經經脈的第一穴。按揉腳心不僅能放鬆全身，還可以調經活血、補充腎陽、改善睡眠。
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在這炎熱的夏天裡，洗澡是一件很普通的，我們幾乎每天都必須要做的事情。然而，你知道嗎，洗澡不光能夠起到清潔的作用，在洗澡的同時做這幾件事情，還能有養生的功效。
洗澡時多衝洗這5個部位
01
頭部
頭部彙集了人體的很多穴位，經常做頭部的按摩有助於喚醒體內沉睡的器官，讓身體煥發活力。而洗澡其實就是一種按摩手段，藉助水流的力量刺激頭部穴位，這會讓你因忙碌而緊張的神經得到舒緩，提神醒腦。
02
肚臍
同頭部一樣，肚臍也是穴位密集之處，不過兩者的針對不同，頭部主要作用於心腦血管，而肚臍則服務於心肺脾胃。洗澡時多衝洗這個部位，會讓全身血液暢通，有助於健胃消食、矯正心率、防止心臟跳動過快、過慢或者忽快忽慢。
03
腳板心
因為很多穴位和經絡都聚集在這個地方，在醫學上，腳板心又被稱作人體的第二個心臟。如果對這進行適當的刺激有助於保證下身血液暢通，這就是腳底按摩的醫學原理。
04
膝蓋
膝蓋是最不耐寒的部位之一，一旦受冷受潮，就可能引發寒腿、風溼等症狀。洗澡時多衝洗此處，相當於是給膝蓋保暖。另外，膝蓋中的膀胱經脈、腎經脈都會受到刺激，有助於增加人的前列腺運動頻率，也就是促進身體正常的排便排洩，從而藉助尿液排出人體毒素。
洗澡時按摩這五個穴位
01
百會穴
位於頭頂正中間的百會穴是人體經脈的彙總之處，百脈之會，貫達全身。 按揉百會穴能放鬆腦部神經、開竅醒腦、回陽固脫，也能緩解頭暈、頭痛、耳鳴、鼻塞等感冒症狀，對保護大腦血管、預防腦中風也有一定好處。
02
翳風穴、風池穴
耳朵後面常常是被大家忽略的清潔死角，但其實從耳後到枕骨附近分佈著數個穴位，比如翳風穴、風池穴等，能將流經的氣血化為陽熱風氣，對落枕、失眠、眼睛疲勞、腦中風等都有緩解作用。
03
極泉穴
氣溫回升使得出汗變多，體味也會跟著加重。而腋下汗腺發達，是最容易產生臭味、藏匿病菌的部位之一，所以洗澡時一定不能忽略。腋窩頂端有極泉穴，歸心經，適度揉搓腋窩，可以疏洩心火、寬胸理氣、調理睡眠，並且減輕心悸、胸悶等症狀。
04
曲池穴
肘窩是心經、心包經、肺經通行的部位，搓揉肘窩可以疏經絡、通氣血，保養心肺健康。肘窩外側還有曲池穴，能幫助調節血壓，緩解發燒症狀。
05
中脘穴
肚臍與胃腸等消化系統聯繫緊密，圍繞肚臍周圍順時針按揉，有促進腸胃蠕動、幫助消化的作用。在肚臍正上方4寸的地方有中脘穴，按揉5分鐘左右，能調降胃氣、健脾消食。
06
委中穴
膝蓋窩是腿上最容易有汙垢的地方，也牽連著大部分腿部肌肉。搓按膝窩能緩解腿部疲勞，預防靜脈曲張，減輕關節疼痛。膝窩中心處的委中穴，有肝經、腎經、膀胱經通行，對益腎固陽、化溼利尿都有好處。
07
湧泉穴
雙腳是人的“第二心臟”，十二經絡和多個穴位都彙集在腳底，其中腳心上的湧泉穴，被認為是腎經經脈的第一穴。按揉腳心不僅能放鬆全身，還可以調經活血、補充腎陽、改善睡眠。
來源：廣東衛生信息
編輯：康小北
版權歸原作者所有，如有侵權請聯繫編輯刪除
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頭部
頭部彙集了人體的很多穴位，經常做頭部的按摩有助於喚醒體內沉睡的器官，讓身體煥發活力。而洗澡其實就是一種按摩手段，藉助水流的力量刺激頭部穴位，這會讓你因忙碌而緊張的神經得到舒緩，提神醒腦。
02
肚臍
同頭部一樣，肚臍也是穴位密集之處，不過兩者的針對不同，頭部主要作用於心腦血管，而肚臍則服務於心肺脾胃。洗澡時多衝洗這個部位，會讓全身血液暢通，有助於健胃消食、矯正心率、防止心臟跳動過快、過慢或者忽快忽慢。
03
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02
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03
極泉穴
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04
曲池穴
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05
中脘穴
肚臍與胃腸等消化系統聯繫緊密，圍繞肚臍周圍順時針按揉，有促進腸胃蠕動、幫助消化的作用。在肚臍正上方4寸的地方有中脘穴，按揉5分鐘左右，能調降胃氣、健脾消食。
06
委中穴
膝蓋窩是腿上最容易有汙垢的地方，也牽連著大部分腿部肌肉。搓按膝窩能緩解腿部疲勞，預防靜脈曲張，減輕關節疼痛。膝窩中心處的委中穴，有肝經、腎經、膀胱經通行，對益腎固陽、化溼利尿都有好處。
07
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雙腳是人的“第二心臟”，十二經絡和多個穴位都彙集在腳底，其中腳心上的湧泉穴，被認為是腎經經脈的第一穴。按揉腳心不僅能放鬆全身，還可以調經活血、補充腎陽、改善睡眠。
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