“樹養根，人養腳”，堅持這四種好習慣，腿腳好，身體更好
常言道，“樹老根先亡，人老腿先衰”。腳掌需要承擔我們人體的全部重量，日行數十里。同時還要保持身體的平衡，從未停歇。可是在日常生活中，卻很少有人關注腳部的健康，往往都要等到出現不舒服的徵兆，才會留意，冬天由於天氣寒冷，很多人都會泡腳來取暖。可以到了夏天，很多人就會忽略了對腳 保健工作。其實這些都是非常錯誤的。
國內外醫學家研究證明，腳是身體的“第二心臟”。中醫認為，雙腳是運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下的十二經絡的重要起止部位。腳上有很多通往全身的重要穴位，經常刺激這些穴位能治療全身的疾病。因此，搞好腳的保健，是防病治病、健康長壽的重要方面。
“樹養根，人養腳”，堅持這四種好習慣，腿腳好，身體更好
習慣一、洗腳
在寒冷的冬天，很多人都有洗腳、泡腳的習慣。因為這樣可以讓人感覺很舒服。然而到了夏天，卻被很多人忽視，沖涼的時候簡單的清洗就完事。其實洗腳不僅僅是講究衛生。勤洗腳，當然這裡指的是用熱水盆泡腳，不僅可以可使促進血液循環，讓人感覺到精神振奮，心情舒暢，同時還可消除一天 疲勞；睡前洗腳，對中樞神經系統產生一種良好而溫和的刺激，促進大腦皮層進入抑制狀態，睡覺特別香甜，所以夏天泡腳也是非常有必要的。
習慣二、搓腳心
腳被稱為人體的“第二心臟”，腳對人體的重要性，更體現在，它同人體的心臟一樣，對血液循環起著至關重要的動力作用。雙腳離心臟位置最遠，加上重力的作用，血液從心臟流向雙腳較為容易，而腳部血液迴流心臟則相對較難。腳部血液回到心臟不僅過程長，如果沒有足夠的壓力，就很難順暢地流回心臟。 當大量血液積聚於下肢靜脈時，下肢組織壓力增加，必須依靠下肢骨肉泵的作用，即下肢骨骼肌張力增高和等下收縮，擠壓下肢血管，協助心臟的泵血作用，迫使下肢靜脈血液通過靜脈瓣流向心臟，完成血液的體循環過程。因此，我們在洗腳後，用右手搓左腳心，用左手搓右腳心，直搓到發紅發熱為止。可以讓促進血液迴流，讓人感覺清心安神，還能促進睡眠。
習慣三、注意透氣、保暖
科學家研究表明，人的腳皮膚表面溫度維持在28～33℃時，感覺最舒服，如果降到22℃以下，容易引起感冒等疾病，低於10℃時，就有引起凍瘡的危險。所以，要注意選擇保暖、防水、透氣性能好、能使腳保持乾燥的鞋襪，並要及時洗換。夏天當然我們不用擔心受凍的問題，但是如果經常會出現悶氣的情況，特別是穿的鞋子，如果不透氣，非常容易張水泡，得腳氣等問題。穿涼鞋的同志要注意外出弄到生水回家要及時沖洗。經常在室內工作的人不要久坐不動，要適當活動，或做做課間操，使腳保持良好的血液循環和一定的溫度。
習慣四、散步、慢跑或赤腳行
腳底有著與內臟器官相聯繫的敏感區，步行或赤腳行就能使腳底肌肉、筋膜、韌帶、穴位、神經末梢更多地接受刺激，把信號傳入相應的內臟、器官及與之相關的大腦皮層，大腦皮層又把它傳到各個相應器官，從而調整人體全身功能，達到保健全身、提高人體免疫力良好作用和功能。為了加大力度，我們還可以經常打赤腳去踩鵝卵石。現在很多公園都有這樣的設置。
作者看世界：在我國，大都數人都意識到腳的地位。我國的洗腳業務是非常火爆的，各個城市都有專業的洗腳店，可為是如火如荼。花錢每個舒服還能保健當然也不失為一件好事，但是我們講，對腳部的護理，它應該是一個長期的過程，而不一個隨機事件，就如同每天都要吃飯、睡覺一般。所以要成良好的習慣。洗腳、捏腳等不要有依賴行為。既能省錢，還能保健，腳舒服，身體更健康。