有人說，夏天那麼熱還要暖宮嗎？當然需要了，而且是天越熱，越需要暖宮。因為夏天比冬天更容易出現體寒、宮寒。
不信？趕緊看看你中了幾條吧：
①怕冷，手腳冰涼，小肚子涼，但容易上火
②面部暗沉易長痘
③痛經，月經來前小肚子疼痛
④受涼會引起月經延期或月經量少、顏色黑、有血塊；白帶清稀量多；
⑤容易拉肚子、大便不成形，稍微吃點上火的東西就便祕
⑥下半身水腫嚴重，腿粗
⑦經常肚子脹，有小肚子，腰腹容易發胖
⑧對氣候轉涼敏感，易感冒且恢復期長
⑨ 易疲勞，腰腿痠軟，關節易痠痛
以上所有症狀都是體寒、宮寒的表現，如果中了2條以上說明輕度體寒，要注意啦。如果中了5條或以上，就屬於重度體寒宮寒。
小仙女、小姐姐們看完，是不是覺得中槍太多啊。不敢說十女九寒，但至少有一半的女生體寒宮寒，這個數據來源於我們活法兒App「月來越好」的大數據：手腳冰涼 47.59%，腳涼，肚子涼，但容易上火 39.5%。
為什麼大夏天會宮寒？
一、空調造成的冷熱溫差
夏天開空調，是宮寒的最大誘因，可怕的不是溫度低，而是一熱一冷的溫差，寒氣入侵就是溫度變化的那一瞬間。
本來夏天我們的氣血就往體表走，內在的臟腑氣血空虛，在沒空調的地方熱火朝天，毛孔為了散熱都打開了，一進入到有空調的地方，寒氣嗖嗖嗖的就從毛孔進入體內了。
二、愛穿短裙、短褲、涼鞋
夏天穿裙子、短褲、涼鞋露出大長腿、小腳丫，真是美美噠，但寒從腳下起，在空調房裡這樣穿，絕對是要受寒的，因為腿腳有很多經絡穴位，比如肝經、脾經、腎經，還有對女人非常重要的婦科大穴：三陰交穴，就在腳脖子上，如果在涼快的空調房裡不注意保暖，寒氣特別容易順著穴位經絡，直達子宮。
三、夏天吃冷食、冷飲、水果多
經常聽見姑娘們說：“前幾天沒忍住，吃了冰激凌，現在大姨媽痛死了，量還特別少。“
“昨天出去聚餐，小龍蝦就冰啤酒，喝完回家上吐下瀉，胃痛小肚子不舒服。。。。”
因為夏天脾胃氣血空虛，吃冷麵冷食、冷飲、寒涼的水果，更傷脾胃，也損耗陽氣，脾胃、陽氣都傷了，寒邪進去了想出來很不容易。
四、經期不注意保暖
經期氣血都集中到子宮排月經了，身體虛弱，這時候需要多休息，注意保暖，如果月經期間不注意保暖，穿衣太少、或吹冷風、碰冷水、吃生冷寒涼的食物，月經量會減少；
又因寒氣使體內的汙血排不乾淨而殘留在子宮之內，引起宮寒、血瘀；而且瘀血日積月累，會增加子宮癌、乳腺癌的風險哦。
宮寒又能怎樣？
百病寒為先，也許你對宮寒、體寒這樣的中醫詞兒無感，覺得宮寒又怎樣，但作為女生，你一定很在意下面說的這四點，而它們都是拜宮寒所賜！
1.大肚腩怎麼也減不下去
脾胃虛寒、宮寒的人，因為陽氣不足、寒溼凝滯在脾胃、子宮，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起保溫層，脾胃子宮越冷，腰腹囤積的脂肪就越多，不用溫化的方法，根本減不下去。
2.臉色暗沉，痘痘此起彼伏
宮寒、體寒的女生，臉色暗沉，下巴、嘴周圍最容易長痘痘，反反覆覆，特別是月經來前那幾天。有時候是暗瘡，發不出來硬硬的，有時候吃了上火的東西，會有紅腫的那種，好了也容易留下痘印。
這都是因為血遇寒則凝，體寒、宮寒導致血液凝滯不暢，一些垃圾和毒素排不出去，而下巴是任脈終止的部位，任脈又起與子宮，所以子宮的寒、瘀毒會順著任脈尋找出口，最終找到通過面部皮膚髮出來。
3.易患婦科疾病
因為宮寒會導致月經不調，影響月經血順利排出，瘀血排不乾淨，就會沉積在子宮裡，成為細菌、肌瘤、囊腫的溫床，增加子宮肌瘤、卵巢囊腫、盆腔子宮炎症的風險。
4.不孕症
子宮這片土地需要陽光和水的灌溉，陽光就是陽氣、溫度，水就是我們的氣血，如果陽光不足、溫度低，缺水，土地上肯定長不出好的作物。
宮寒就代表土地沒有陽光，溫度低，氣血也不流暢，說明水供應不足，所以這樣的環境，很難懷孕，即便懷上了，也容易流產或胎停育。
夏季暖宮三步攻略
子宮對每個女人都很重要，關乎你的容顏、身材、大姨媽、內分泌、生育能力、免疫能力，所以無論你處於哪個年齡段，都需要暖宮，只有子宮溫暖，才有可能告別大肚腩、姨媽痛、姨媽不調、氣色不好等問題。
暖宮第一步：溫暖下焦
正如古代醫家所說：＂下焦寒而上焦自熱，...欲使上焦之熱變為清涼，必當使下焦之寒重為溫暖＂。
宮寒的人，有個最典型的症狀：手腳涼、小肚子涼，但容易上火，也就是我們常說的上熱下寒，唯有讓子宮重回溫暖，才有可能改變上熱下寒體質。
這個夏天特別推薦用艾草熱敷包，熱敷我們的能量小宇宙：神闕穴、關元穴、氣海穴，也就是我們的丹田附近。
丹田，是人體陽氣化生匯聚之地，熱敷這裡有很好的溫補陽氣、培補元氣的作用。如果有艾草熱敷包的加持，可以事半功倍。
這款艾草熱敷包，內膽是用蘄艾絨，配上花椒、紅花、老薑、黨蔘等藥材，不僅可以溫補陽氣，還可以溫通子宮的經脈氣血；祛寒除溼，真的是為現代宮寒小仙女量身打造。
只要每天早上或晚上，往身上一綁，插上電源，根據自己的感覺調節好溫度檔位就可以了，非常方便，在辦公室也可以用哦。
每天堅持暖半個小時，堅持整個夏天，尤其不能錯過三伏天，藉著天地間最旺盛的陽氣，可以很好的暖宮，有人說大肚腩都小了很多。
暖宮第二步：通補氣血
溫暖子宮，需要氣血，如果氣血虛、氣血不暢，也會影響效果，所以在溫暖丹田的同時，需要通補氣血，使氣血充足、通暢，可以配合陳規玫紅丸一起吃。
這款陳桂玫紅丸是我們姨媽福袋裡的明星產品：陳桂沒紅膏的升級產品，因為很多姑娘覺得膏方不方便攜帶，而且怕吃甜長胖，所以我們調整了配方，做成了丸子，既方便攜帶又不太甜。
這個丸子的配方出自《濟陽綱目》的調經方，用重瓣紅玫瑰疏肝解鬱，調中理氣，活血調經；加了桃仁活血祛瘀；橘皮理氣燥溼；老薑散寒除溼、助陽生髮；紅糖溫中補血、活血暖宮，肉桂補陽散寒、引火歸源；山楂活血散瘀；大棗健脾胃、補氣血，既通又補。
暖宮第三步：疏通全身氣血
除了溫暖下焦、通補氣血之外，疏通全身氣血這一步一定不能少，因為很多姑娘久坐缺少運動，或肝鬱氣滯，整個身體的氣血都不通暢，如果不疏通全身氣血，很容易上火，出現長痘、口乾舌燥、口腔潰瘍、便祕、煩躁、睡眠不安等虛火上行的症狀。
而疏通全身氣血，最好的方法是運動和泡腳。即便是夏天，我還是建議姑娘們養成每晚泡腳的習慣，因為白天我們上班出行都避免不了空調，睡前泡個腳，既能驅寒活血，有能放鬆，可以提高睡眠質量呢。
如果在泡腳水裡加點料，比如紅艾四物足浴粉，行氣活血效果更好，而且還能幫著祛寒溼，泡完明顯感覺全身舒暢。
這款紅艾四物足浴粉，是以紅花、艾葉、生薑、益母草組合而成，用來溫通經絡、驅寒暖身特別適合。因為紅花有活血通經，祛瘀止痛的作用；艾葉理氣血、散寒溼、通經絡；生薑解表散寒；益母草，活血化瘀、通經利水，不管你是氣滯，還是體寒、氣血虧虛，都可以用。
方法：取1袋足浴包放入沸水中燜泡10分鐘，或用水煮15分鐘，晾至40度就可以泡腳了泡至身體微微出汗即可，一定不能泡到大汗淋漓，傷傷氣血。
提醒一點，夏天泡腳不用太熱的水，感覺溫熱就可以了。
最後嘮叨一句：暖宮的時候，記得不要再做傷害身體的事情哦，比如熬夜、吃冷飲、貪涼不注意保暖等，不然白白錯過了這麼好的調理時機！
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