脾在五行中屬土，在五臟陰陽中屬陰中之至陰。脾主運化，統血，升清，輸布水谷精微，為
“氣血生化之源”.人體出生後，各臟腑組織器官皆依賴脾所化生的水谷精微以濡養，故稱
脾為“後天之本”.其與胃、肉、脣、口等構成脾系統。素體脾虛或飲食不節、情志因素、
勞逸失調，藥、食損脾或慢性腎病患者溼邪久居，損傷脾氣等原因引起脾的功能虛衰、生化
之源不足。脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出
現或伴有脾虛。更關鍵的是，溼熱困脾，意味著痰溼運化能力的降低，導致的結果之一，就
是動脈硬化、高膽固醇血癥、高脂血症、高血糖等疾病。這些問題是可以嚴重縮短我們的壽
命的。
那麼我們如何健脾祛溼呢？長按這5大穴位效果更佳！
1、 豐隆穴
【位置】：豐隆穴是足陽明胃經的穴位，位於外膝眼和外踝尖連線的中點。
【功效】：它對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用，是除溼祛痰的主要穴位，並有調和、胃氣、補益氣血、醒腦安神等功效。
【按摩手法】：拇指或食指的指腹按壓在穴位上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，以產生酸、脹感為宜。
2、 陰陵泉穴
【位置】：陰陵泉是足太陰脾經的穴位，取穴時順著小腿內側往膝關節方向摸，膝窩下凹陷處即是。
【功效】：這個穴位能健脾益氣，促進脾運化水溼，經常按揉陰陵泉可健脾化溼，解決體內有“溼”或者水腫的問題。
【按摩手法】：拇指或食指的指腹按壓在穴位上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，以產生酸、脹感為宜。
3、 中脘穴
【位置】：位於腹中線上，臍上4寸，即胸骨下端與肚臍連線中點，是胃的弘揚彙集之處。
【功效】：任何原因引起的脾胃虛弱、運化失調，均可取中脘為主進行治療。
【按摩手法】：拇指或食指的指腹按壓在穴位上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，以產生酸、脹感為宜。
4、 足三裡穴
【位置】：足三裡位於小腿前外側，髕骨下緣往下4橫指、脛骨外側4橫指。
【功效】：足三裡是一個強壯身心的大穴，有疏風化溼、調節機體免疫力、調理脾胃的作用。
【按摩手法】：拇指或食指的指腹按壓在穴位上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，以產生酸、脹感為宜。
5、復溜穴
【位置】：位於小腿內踝和跟腱之間向上3指寬處。“復溜”一詞中，“復”是反覆，“溜”是悄悄地散失，指腎經的水溼之氣在此蒸發上行。
【功效】：按揉復溜穴能刺激它使水分代謝正常。
【按摩手法】：拇指或食指的指腹按壓在穴位上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，以產生酸、脹感為宜。
所以，去除溼氣，就要健脾、祛溼，雙管齊下，而有用的健脾祛溼調理方法，能更早幫助遠離脾虛，溼氣重的症狀。文中所見解不之處，歡迎大家多多指教！
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