老年痴呆，其實，就是隨著年紀的增大，人的大腦的開始退化了，是腦部逐漸老化的結果，老年痴呆不僅會影響到患者的正常生活，還會加重家庭的負擔。
如果大腦一直處於靈活的健康的狀態，自然得老年痴呆的機會就會小很多。有人案例說明，如果老人家經常去買菜，得老年痴呆的機會會少很多，經常買菜需要動腦算數啊，所以，基本都不會老年痴呆了。
說了這麼多，大家肯定很想知道自己的大腦現在處於什麼狀態，那麼大家就隨我一起做個簡單的測試吧
1、在15秒內你能說出多少種動物的名字
說出11個以上你的大腦功能非常好，加4分；說出7到10個，說明你的大腦功能有所衰退，加2分；說出7個一下說你的大腦功能已經有比較嚴重的衰退，不加分。
2、拿出秒錶，計算一下，從100連續減5次7後的結果，你一共用了多少時間，15秒之內算出，說明大腦功能良好，加4分；20秒之內算出，說明大腦功能還是不錯的，加2分；超過20秒算出，大腦功能出現衰退，不加分。
3、記住7個物品：玉米、老鼠、黃豆、蘋果、牛奶、核桃、魚，十分鐘之後，大家再回想一下，能夠記住幾個物品呢。能記住7個，說明你大腦非常棒，加4分；少說了1個，說明大腦功能還是不錯的，加2分；少說了2個、3個、4個，說明大腦功能衰退，不加分。
做完三道題以後，計算3道題的總分，如果你的得分在10分到12分之內，說明你的大腦功能還是非常靈活的，大腦非常健康，恭喜你；如果你的得分是在8-6分，那麼都會有老年痴呆的危險了，這個階段可能已經到了輕微的衰退階段了。
這時候就需要多加註意和預防，多做一些對大腦運動好的活動，多吃對大腦好的食品，如魚肉、核桃、魚油等，平時多運動。如果你的得分在5分以下，那麼情況就有點糟糕了，你的大腦健康情況需要格外關注了，否則你一不小心有老年痴呆的機率會大大增高。
我自己也做了一次上面的題目，我的總得分是7分。有點傷心，說明我的大腦功能已經出現了輕微的衰退了，我的加註意了。朋友們，請你也給自己或者你的家人也測試一下吧。
大家知道老年痴呆的另外一種叫法是什麼嗎？沒錯，它又叫阿爾茲海默症。如果你留言自己身邊朋友的長輩，其實現實的生活中，也有挺大一部分老人有老年痴呆的情況。
如果發現家裡60歲以上的老人記憶力下降，對近期發生的事越來越記不清楚，說過的話又反覆重複說，說話有時說了半句就說不出下句來，漸漸視力也開始下降、辨別事物的能力變差等情況的話，就要加強警惕了，可能就是痴呆症的前期表現了。
老年痴呆不僅會影響到患者的正常生活，還會加重家庭的負擔。如果能及早的做一些相應的運動延緩老年痴呆的運動，就可以減少老年痴呆發生。
最後，說關鍵的問題，也是大家最關心的問題，有沒有有效預防老年痴呆的方法呢？
今天為大家乾貨，以下4個方法可以有效預防老年痴呆。
1、屈膝仰臥起坐
首先，找一個墊子坐下來，或者坐在比較平坦的地板上，用自己的雙手捂住自己的耳朵，2邊一起捂住，然後自然坐著，抬起2只腳交替做抬腳的動作，一腿彎曲，另一腿伸直，同時，也要運動頭部，頭部可以左右轉動。這個動作，主要是鍛鍊身體的靈活性，頭部在轉動的過程中，我們的大腦皮層也能受到刺激，對預防大腦痴呆有良好的幫助！
2、按摩養老穴
養老穴是小腸經上的一個穴位，它可以使人清頭明目，舒經活絡的功效，對老年痴呆、小腦萎縮、視木不明等老年病的治療有很好的效果。尋找穴位時，手掌水平放於胸前，手心向下，另一手的食指按在手腕背部外側高出的骨頭上，即尺骨小頭。然後把自己的手掌翻轉過來，手掌心對著身體這面，這時候，你可以看看你的手指，是不是自然地滑倒尺骨頭旁邊的一條縫裡，這個地方就是我們要找的養老穴的位置所在了。
刺激此穴可以用拇指指腹按揉，順時針和逆時針按揉雙手對稱養老學3分鐘，手法要輕一些，每天2次。
3、旋腕鬆指
放鬆雙手，將十指交叉握拳，一手腕帶動拳部轉動，每次做2次，在再伸展一下十個手指，順時針轉動60分鐘，逆時針在轉動60分鐘，這個動作同樣能夠有效刺激腕關節處的養老穴，可以刺激大腦神經，是大腦變得活躍。
4、敲打百會穴
首先伸出手，把五指併攏，這時5指變成一個小錘子，用小錘子錘自己頭上的百會穴，力度以自己感覺到舒適，頭上有一點點的震動感就可以了。每天做早上做一次，晚上做一次，每次做100下。
這個動作鍛鍊大腦的作用是非常好的，能醒腦、能開竅，可以通督啟神，建議上了年紀的人，都可以做做，能有效的減少老年痴呆的發生，平時做做，有益而無害！
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