頸椎病是現在白領裡面患病率最高的，因為長時間坐著脖子經常會痠痛。
之前小編為大家介紹過頸椎的鍛鍊方法，今天就來介紹一些頸椎穴位按摩，簡單有效。
1風池穴
風池穴位於位於頸後兩側枕骨下方，髮際兩邊大筋外側的凹陷處。用手的拇指和食指分別壓在風池穴的兩處，稍稍用力，揉捏半分鐘，會感覺到酸脹感。
2.秉風穴
秉風穴位於肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。用食、中、無名三指按揉秉風穴2-3分鐘，肩背會感覺到酸脹、上肢發軟無力，整個肩膀舒展開來。
3.天牖（yǒu）穴
天牖（yǒu）穴位於乳突後下方，胸鎖乳突肌後緣，約平下頜角處。用雙手大拇指按壓住穴位，略微用力，順時針按摩3分鐘，按摩位置可感覺到明顯的酸脹感。
4.頸百勞穴
頸百勞穴位於頸部，大椎穴直上2寸，後正中線旁開1寸位置。用大拇指按壓此處穴位，順時針旋轉按摩2分鐘，次位置感到酸脹感。
5.肩中俞穴
肩中俞穴位於背部，在第7頸椎棘突下，旁開2寸。這個穴位是艾灸、鍼灸的主要虛偽，可以用雙手大拇指分別按住兩側的肩中俞穴，分別往內打圈按摩，按摩3-5分鐘，可感覺要背部和頸部舒展。
平時上班累的時候，可以按按這5個穴位，讓你肩膀、脖子舒服一整天。
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