文/李國民
李國民：頸椎病治療的6個方法，找到3個你的治療就會有效！
肩頸腰疼痛人受罪，找不對人花錢白費！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第442篇原創文章。
一、頸椎病疼痛常見的治療誤區
你的疼痛多久了？昨天有個朋友問我，為什麼他的頸椎病疼痛總是反覆發作？
也治療了很久，還是沒有治療徹底。
頸椎病疼痛如果你治療沒有效果的話，那麼很可能存在以下幾個問題。
1、沒有找準位置
你的疼痛並不是痛的位置出現的問題，也可能是其他的位置出現的問題。
比如說你有脖子痛，那麼你的治療位置一定在頸部嗎？
我可以通過治療放鬆你手部筋膜，或者把你手部肌肉放鬆來達到治療效果。
2、沒有醫生評估
你的頸椎病疼痛是不是一上來就去做治療，也許醫生摸都沒有摸過。
你自己就是直接買塊膏藥，貼到脖子上面對嗎？
你缺少了正確治療的一個環節那就是評估。因為必須要找出你的原因，問題的肌肉在哪裡？問題的關節在哪裡？
可能你做了頸椎的片子，上面顯示椎間盤突出，骨質增生，你以為就是這個原因嗎？
其實，頸椎病疼痛跟這個沒有絲毫的關係，如果你的治療方向是椎間盤突出和骨質增生，那麼你有可能治了10年都沒有任何效果。
3、你不懂正確的治療
前幾天有好幾個人問我他的脖子痛怎麼治療，但我問她她現在治療方法是什麼？
他告訴我，他不知道，還不曉得怎麼去治療。
你的頸椎病疼痛是這樣子嗎？
如果不知道怎麼去治療，那麼我建議你康復科，而且治療的越早越好。
因為你拖一天，你的症狀就會加重一天，這時間越久，你恢復的難度越大。
二、他是如何解決疼痛的？
去年年底我的一個朋友的愛人，他主要是脖子的疼痛。
他的這個疼痛主要是由於長時間坐辦公室，長時間用電腦勞累造成的。
剛開始來的時候，做了很多的康復治療，都只能是暫時的緩解。而且總是疼痛，不能完全好。
我最後給他評估了一下，他的問題主要出在筋膜，雖然他做了鍼灸的一些筋膜鬆解。
但是鬆解的還是不夠徹底，因為筋膜必須要找準位置，這個很重要。
後來我把他改用了另外一種鬆解筋膜的方法，同時配合理療。
他的疼痛當時就緩解有50%以上，我連續給他做了3次治療。
最後疼痛對他沒有任何的影響，工作也不會出現那種前面的那種疼痛。
他出院的時候，我教了她一個頸椎鍛鍊的一個絕招，我讓他反覆去做，不要停
直到現在他也一直在做這個鍛鍊方法，而且非常有效果，很少有再次出現疼痛。
正確的評估治療，配合自我的鍛鍊，這個是你治療好頸椎病的最佳搭檔。
三、頸椎病疼痛治療的2個關鍵點
這幾天我總是看到群裡有幾個朋友說治療了，有時有效果，有時又沒效果。
如果你是真心想治療好你的頸椎病疼痛，那麼有兩個關鍵點，你一定要引起重視。
1、是否避免錯位姿勢
2、是否有自我鍛鍊
我看到你在治療的時候，還在繼續的勞損頸椎。
什麼意思呢？
比如說你的脖子疼痛你正在做治療，同時你還是在不停的低頭看手機，不停的讓你的脖子持續工作兩個小時以上等等。
如果你是這種情況，那麼再好的治療都沒有用，因為你這種錯誤的姿勢你不去避免。治療了也是白治療，當然沒有效果。
可能你的頸椎病你認為只要自己治療了就會好，你沒有想到另外一個，你的自我鍛鍊也非常的重要。
自我的鍛鍊是可以糾正你頸椎姿勢的，因為你每天都在勞損的頸椎，那麼你肯定要每天鍛鍊你的頸椎，這個是必然的。
如果你的頸椎反覆治療沒效果，或者效果不理想，你看你是否有這兩個關鍵點在裡面。
四、頸椎病疼痛治療的方法
我發現你總是喜歡問我，頸椎病疼痛有哪些好的治療方法？其實我都可以告訴你，但是我建議你。
這個是重點，一定要先評估清楚。如果你沒有評估，即使把這些好的治療告訴你，你也治不好。
1、浮針治療
浮針治療是我經常用到的一個，緩解頸椎疼痛的方法。
但是我做這個治療的時候，一定會配合肌肉的運動功能訓練。
這也是為什麼我喜歡用這個治療原因。
關鍵是你要找準你損傷的筋膜，或者是有問題的筋膜。你找準找對了，那麼治療ok，很快可以緩解。
如果你的位置沒有找到，那麼治療效果會大打折扣。
2、神經脫敏治療
當你的頸椎疼痛的時候，如果你超過三個月以上，那麼你的大腦會記住，所以這個時候你必須要做神經的脫敏治療。
一般這種情況出現，就是脖子疼痛的範圍比較大，或者是這邊痛一下，那邊痛一下，呈遊走性的脖子疼痛。
你要把你大腦中記憶給去除掉。需要神經脫敏治療。也可以直接用一種脫敏的這種膏藥
3、超聲波治療
如果你有頸椎的疼痛，那麼超聲波我是給你必須推薦的治療方法。你可能說找不到，那是因為你沒有用心去找。
一般的市裡面的醫院，大部分地方都會有，你多去幾家康復醫院問一問。
因為超聲波治療，它的滲透性比較深，而且治療的作用的範圍比較廣，所以效果會很明顯。
你去找了嗎？
4、肌肉能量技術
這個是醫生給你做的，這個技術的話主要是放鬆緊張的肌肉。通過放鬆你緊張的肌肉來達到治療的效果。
我一般是把這個方法配合浮針一起給你治療。這也是康復科一種常見的技術。
當你看到這個技術就想直接去找，其實沒有必要，因為這裡面很多技術都可以用其他的技術代替的。
如果比如說你不知道這個技術，那麼可以用超聲波來代替也是可以的。
5、加強頸椎訓練
頸椎訓練並不是說讓你去健身房去做頸椎的鍛鍊，或者是舉啞鈴，或者是說吊單槓，這些都不對。
頸椎的訓練是在康復科做的，主要是強化頸椎深層的力量。
只要你有頸椎的問題，那麼你頸椎深層的肌肉一定是無力的。
我給你推薦的話是set懸吊訓練，這個方法非常好，我認為訓練你頸椎的肌肉是最好的方法，沒有之一。
6、靠牆站立訓練
最後給你推薦一個自我鍛鍊的方法，靠牆站立鍛鍊。
這個方法李醫生我講得非常多了，而且很多人通過這個方法改善了頸椎的問題。
第1步
你的整個身體靠到牆壁上面去。你的後腦勺，肩部和臀部都要貼牆壁。
第2步
你的腳後跟，距離牆壁是5~10公分。這樣做的目的就是防止你腰部出現一些代償的一些動作。
同時你的兩個肩膀，去找貼牆的感覺。
第3步
你的脖子面部是垂直於地面，也就是說，你不能抬起你的下巴，也不能讓你的下巴太低了。
同時想象有一根繩子在上面拉你的頭頂
在整個站立訓練的過程中，要記住你的全身是放鬆的，尤其是手，手自然放下就行。
很多人把手繃得很緊，結果出現了手痛，手麻木，這些都是錯誤的。
這些治療方法你都知道了嗎？