估計很多人都知道“冬病夏治”。夏天是自然界萬物旺盛生長、陽氣最旺的時間。人也一樣，在夏天體內的陽氣是最旺的，在這樣內外陽氣皆旺的情況下，最易驅走體內的寒涼之氣，改善身體由於陽虛而導致的畏寒怕冷、手腳冰涼、心悸心慌、尿頻水腫等各種症狀。
估計很多人都知道“冬病夏治”。夏天是自然界萬物旺盛生長、陽氣最旺的時間。人也一樣，在夏天體內的陽氣是最旺的，在這樣內外陽氣皆旺的情況下，最易驅走體內的寒涼之氣，改善身體由於陽虛而導致的畏寒怕冷、手腳冰涼、心悸心慌、尿頻水腫等各種症狀。
“冬病夏治”本質在於治溼。中醫上講，溼邪侵入人體，會對人體各個部位產生危害，比如溼邪入侵頭部，人們會出現頭暈、犯困，頭上好像包裹了一層東西，有沉重感；溼邪入侵消化道，會導致脾胃運化不暢，影響食慾。此外，還會出現口臭，大便糖稀或便祕，易粘馬桶，難以沖洗；溼邪侵入關節，會出現關節痠痛、沉重感及活動不利等，而且痛處不固定；溼邪入侵下肢，可出現下肢水腫、腳氣等症狀。所以祛溼在中醫診治中佔據很重要的位置。
為什麼說三伏天是祛溼的好時機？因為三伏天是一年中溫度最高，雨水最多的時候，會使空氣溼度加大，再加上夏季人們經常在外面納涼、喜食寒涼及熬夜等不良的生活習慣，導致人體很容易被溼邪侵襲。而夏季陽氣旺盛，人體新陳代謝旺盛，出汗多，此時若助力推一把，很容易讓溼氣隨汗液排出體外。故，三伏天被認為是祛溼好時機。
估計很多人都知道“冬病夏治”。夏天是自然界萬物旺盛生長、陽氣最旺的時間。人也一樣，在夏天體內的陽氣是最旺的，在這樣內外陽氣皆旺的情況下，最易驅走體內的寒涼之氣，改善身體由於陽虛而導致的畏寒怕冷、手腳冰涼、心悸心慌、尿頻水腫等各種症狀。
“冬病夏治”本質在於治溼。中醫上講，溼邪侵入人體，會對人體各個部位產生危害，比如溼邪入侵頭部，人們會出現頭暈、犯困，頭上好像包裹了一層東西，有沉重感；溼邪入侵消化道，會導致脾胃運化不暢，影響食慾。此外，還會出現口臭，大便糖稀或便祕，易粘馬桶，難以沖洗；溼邪侵入關節，會出現關節痠痛、沉重感及活動不利等，而且痛處不固定；溼邪入侵下肢，可出現下肢水腫、腳氣等症狀。所以祛溼在中醫診治中佔據很重要的位置。
為什麼說三伏天是祛溼的好時機？因為三伏天是一年中溫度最高，雨水最多的時候，會使空氣溼度加大，再加上夏季人們經常在外面納涼、喜食寒涼及熬夜等不良的生活習慣，導致人體很容易被溼邪侵襲。而夏季陽氣旺盛，人體新陳代謝旺盛，出汗多，此時若助力推一把，很容易讓溼氣隨汗液排出體外。故，三伏天被認為是祛溼好時機。
生活中常按這3個穴位，祛溼簡單又方便。
1.中脘穴，是治療消化系統疾病的重要穴位，具有和中除溼熱的功能，經常使用，對脾胃溼熱的人很有好處。
穴位定位：中脘穴位於上腹部，前正中線上，在臍中上4寸。
操作方法：雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動，以使腹腔內產生熱感為佳。注意：操作不分時間地點，以飯後半小時做最好，力度不可過大。
估計很多人都知道“冬病夏治”。夏天是自然界萬物旺盛生長、陽氣最旺的時間。人也一樣，在夏天體內的陽氣是最旺的，在這樣內外陽氣皆旺的情況下，最易驅走體內的寒涼之氣，改善身體由於陽虛而導致的畏寒怕冷、手腳冰涼、心悸心慌、尿頻水腫等各種症狀。
“冬病夏治”本質在於治溼。中醫上講，溼邪侵入人體，會對人體各個部位產生危害，比如溼邪入侵頭部，人們會出現頭暈、犯困，頭上好像包裹了一層東西，有沉重感；溼邪入侵消化道，會導致脾胃運化不暢，影響食慾。此外，還會出現口臭，大便糖稀或便祕，易粘馬桶，難以沖洗；溼邪侵入關節，會出現關節痠痛、沉重感及活動不利等，而且痛處不固定；溼邪入侵下肢，可出現下肢水腫、腳氣等症狀。所以祛溼在中醫診治中佔據很重要的位置。
為什麼說三伏天是祛溼的好時機？因為三伏天是一年中溫度最高，雨水最多的時候，會使空氣溼度加大，再加上夏季人們經常在外面納涼、喜食寒涼及熬夜等不良的生活習慣，導致人體很容易被溼邪侵襲。而夏季陽氣旺盛，人體新陳代謝旺盛，出汗多，此時若助力推一把，很容易讓溼氣隨汗液排出體外。故，三伏天被認為是祛溼好時機。
生活中常按這3個穴位，祛溼簡單又方便。
1.中脘穴，是治療消化系統疾病的重要穴位，具有和中除溼熱的功能，經常使用，對脾胃溼熱的人很有好處。
穴位定位：中脘穴位於上腹部，前正中線上，在臍中上4寸。
操作方法：雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動，以使腹腔內產生熱感為佳。注意：操作不分時間地點，以飯後半小時做最好，力度不可過大。
2.豐隆穴，又稱“化痰穴”，位於足陽明胃經，能調理脾胃兩大臟腑，對它經常刺激，能沉降胃濁，祛溼化痰，防止痰溼襲身。
穴位定位：
豐隆穴位於人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外一寸，距脛骨前緣二橫指（中指）。
操作方法：用兩手的食指和中指的指腹或大拇指指腹，以適當的力度按揉豐隆穴，以略感疼痛為宜，5秒後鬆開。這樣反覆操作，每天1~2次，每次3~5分鐘為佳。按摩此穴位對咳嗽痰多、肥胖、高血脂、高血壓、頭痛、眩暈等病的防治大有好處。
估計很多人都知道“冬病夏治”。夏天是自然界萬物旺盛生長、陽氣最旺的時間。人也一樣，在夏天體內的陽氣是最旺的，在這樣內外陽氣皆旺的情況下，最易驅走體內的寒涼之氣，改善身體由於陽虛而導致的畏寒怕冷、手腳冰涼、心悸心慌、尿頻水腫等各種症狀。
“冬病夏治”本質在於治溼。中醫上講，溼邪侵入人體，會對人體各個部位產生危害，比如溼邪入侵頭部，人們會出現頭暈、犯困，頭上好像包裹了一層東西，有沉重感；溼邪入侵消化道，會導致脾胃運化不暢，影響食慾。此外，還會出現口臭，大便糖稀或便祕，易粘馬桶，難以沖洗；溼邪侵入關節，會出現關節痠痛、沉重感及活動不利等，而且痛處不固定；溼邪入侵下肢，可出現下肢水腫、腳氣等症狀。所以祛溼在中醫診治中佔據很重要的位置。
為什麼說三伏天是祛溼的好時機？因為三伏天是一年中溫度最高，雨水最多的時候，會使空氣溼度加大，再加上夏季人們經常在外面納涼、喜食寒涼及熬夜等不良的生活習慣，導致人體很容易被溼邪侵襲。而夏季陽氣旺盛，人體新陳代謝旺盛，出汗多，此時若助力推一把，很容易讓溼氣隨汗液排出體外。故，三伏天被認為是祛溼好時機。
生活中常按這3個穴位，祛溼簡單又方便。
1.中脘穴，是治療消化系統疾病的重要穴位，具有和中除溼熱的功能，經常使用，對脾胃溼熱的人很有好處。
穴位定位：中脘穴位於上腹部，前正中線上，在臍中上4寸。
操作方法：雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動，以使腹腔內產生熱感為佳。注意：操作不分時間地點，以飯後半小時做最好，力度不可過大。
2.豐隆穴，又稱“化痰穴”，位於足陽明胃經，能調理脾胃兩大臟腑，對它經常刺激，能沉降胃濁，祛溼化痰，防止痰溼襲身。
穴位定位：
豐隆穴位於人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外一寸，距脛骨前緣二橫指（中指）。
操作方法：用兩手的食指和中指的指腹或大拇指指腹，以適當的力度按揉豐隆穴，以略感疼痛為宜，5秒後鬆開。這樣反覆操作，每天1~2次，每次3~5分鐘為佳。按摩此穴位對咳嗽痰多、肥胖、高血脂、高血壓、頭痛、眩暈等病的防治大有好處。
3.極泉穴，是手少陰心經第一要穴，對治療心痛、胸悶、咽乾煩渴有效。它也是一個解鬱的大穴。假如大家因為情志因素出現心悸心慌，就可以彈撥極泉穴。
穴位定位：位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。
操作方法：讓腋窩充分暴露，把食指、中指併攏，深入腋窩內，用力彈撥位於頂點的極泉穴。注意彈撥的時候，手指要用力向內勾按，彈撥的速度不要過急。如果手法對了，會有明顯的痠麻感，並向肩部、上肢放散。可調暢氣血、寬胸理氣、養護心肺，可以治療心痛、胸悶、悲愁不樂、冠心病、心絞痛、心包炎等。
估計很多人都知道“冬病夏治”。夏天是自然界萬物旺盛生長、陽氣最旺的時間。人也一樣，在夏天體內的陽氣是最旺的，在這樣內外陽氣皆旺的情況下，最易驅走體內的寒涼之氣，改善身體由於陽虛而導致的畏寒怕冷、手腳冰涼、心悸心慌、尿頻水腫等各種症狀。
“冬病夏治”本質在於治溼。中醫上講，溼邪侵入人體，會對人體各個部位產生危害，比如溼邪入侵頭部，人們會出現頭暈、犯困，頭上好像包裹了一層東西，有沉重感；溼邪入侵消化道，會導致脾胃運化不暢，影響食慾。此外，還會出現口臭，大便糖稀或便祕，易粘馬桶，難以沖洗；溼邪侵入關節，會出現關節痠痛、沉重感及活動不利等，而且痛處不固定；溼邪入侵下肢，可出現下肢水腫、腳氣等症狀。所以祛溼在中醫診治中佔據很重要的位置。
為什麼說三伏天是祛溼的好時機？因為三伏天是一年中溫度最高，雨水最多的時候，會使空氣溼度加大，再加上夏季人們經常在外面納涼、喜食寒涼及熬夜等不良的生活習慣，導致人體很容易被溼邪侵襲。而夏季陽氣旺盛，人體新陳代謝旺盛，出汗多，此時若助力推一把，很容易讓溼氣隨汗液排出體外。故，三伏天被認為是祛溼好時機。
生活中常按這3個穴位，祛溼簡單又方便。
1.中脘穴，是治療消化系統疾病的重要穴位，具有和中除溼熱的功能，經常使用，對脾胃溼熱的人很有好處。
穴位定位：中脘穴位於上腹部，前正中線上，在臍中上4寸。
操作方法：雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動，以使腹腔內產生熱感為佳。注意：操作不分時間地點，以飯後半小時做最好，力度不可過大。
2.豐隆穴，又稱“化痰穴”，位於足陽明胃經，能調理脾胃兩大臟腑，對它經常刺激，能沉降胃濁，祛溼化痰，防止痰溼襲身。
穴位定位：
豐隆穴位於人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外一寸，距脛骨前緣二橫指（中指）。
操作方法：用兩手的食指和中指的指腹或大拇指指腹，以適當的力度按揉豐隆穴，以略感疼痛為宜，5秒後鬆開。這樣反覆操作，每天1~2次，每次3~5分鐘為佳。按摩此穴位對咳嗽痰多、肥胖、高血脂、高血壓、頭痛、眩暈等病的防治大有好處。
3.極泉穴，是手少陰心經第一要穴，對治療心痛、胸悶、咽乾煩渴有效。它也是一個解鬱的大穴。假如大家因為情志因素出現心悸心慌，就可以彈撥極泉穴。
穴位定位：位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。
操作方法：讓腋窩充分暴露，把食指、中指併攏，深入腋窩內，用力彈撥位於頂點的極泉穴。注意彈撥的時候，手指要用力向內勾按，彈撥的速度不要過急。如果手法對了，會有明顯的痠麻感，並向肩部、上肢放散。可調暢氣血、寬胸理氣、養護心肺，可以治療心痛、胸悶、悲愁不樂、冠心病、心絞痛、心包炎等。
注意事項：彈按極泉穴的時候，力度要柔和，動作要連貫。每次彈按的量應因人而異，一般彈按10次左右。
❤養心小貼士
估計很多人都知道“冬病夏治”。夏天是自然界萬物旺盛生長、陽氣最旺的時間。人也一樣，在夏天體內的陽氣是最旺的，在這樣內外陽氣皆旺的情況下，最易驅走體內的寒涼之氣，改善身體由於陽虛而導致的畏寒怕冷、手腳冰涼、心悸心慌、尿頻水腫等各種症狀。
“冬病夏治”本質在於治溼。中醫上講，溼邪侵入人體，會對人體各個部位產生危害，比如溼邪入侵頭部，人們會出現頭暈、犯困，頭上好像包裹了一層東西，有沉重感；溼邪入侵消化道，會導致脾胃運化不暢，影響食慾。此外，還會出現口臭，大便糖稀或便祕，易粘馬桶，難以沖洗；溼邪侵入關節，會出現關節痠痛、沉重感及活動不利等，而且痛處不固定；溼邪入侵下肢，可出現下肢水腫、腳氣等症狀。所以祛溼在中醫診治中佔據很重要的位置。
為什麼說三伏天是祛溼的好時機？因為三伏天是一年中溫度最高，雨水最多的時候，會使空氣溼度加大，再加上夏季人們經常在外面納涼、喜食寒涼及熬夜等不良的生活習慣，導致人體很容易被溼邪侵襲。而夏季陽氣旺盛，人體新陳代謝旺盛，出汗多，此時若助力推一把，很容易讓溼氣隨汗液排出體外。故，三伏天被認為是祛溼好時機。
生活中常按這3個穴位，祛溼簡單又方便。
1.中脘穴，是治療消化系統疾病的重要穴位，具有和中除溼熱的功能，經常使用，對脾胃溼熱的人很有好處。
穴位定位：中脘穴位於上腹部，前正中線上，在臍中上4寸。
操作方法：雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動，以使腹腔內產生熱感為佳。注意：操作不分時間地點，以飯後半小時做最好，力度不可過大。
2.豐隆穴，又稱“化痰穴”，位於足陽明胃經，能調理脾胃兩大臟腑，對它經常刺激，能沉降胃濁，祛溼化痰，防止痰溼襲身。
穴位定位：
豐隆穴位於人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外一寸，距脛骨前緣二橫指（中指）。
操作方法：用兩手的食指和中指的指腹或大拇指指腹，以適當的力度按揉豐隆穴，以略感疼痛為宜，5秒後鬆開。這樣反覆操作，每天1~2次，每次3~5分鐘為佳。按摩此穴位對咳嗽痰多、肥胖、高血脂、高血壓、頭痛、眩暈等病的防治大有好處。
3.極泉穴，是手少陰心經第一要穴，對治療心痛、胸悶、咽乾煩渴有效。它也是一個解鬱的大穴。假如大家因為情志因素出現心悸心慌，就可以彈撥極泉穴。
穴位定位：位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。
操作方法：讓腋窩充分暴露，把食指、中指併攏，深入腋窩內，用力彈撥位於頂點的極泉穴。注意彈撥的時候，手指要用力向內勾按，彈撥的速度不要過急。如果手法對了，會有明顯的痠麻感，並向肩部、上肢放散。可調暢氣血、寬胸理氣、養護心肺，可以治療心痛、胸悶、悲愁不樂、冠心病、心絞痛、心包炎等。
注意事項：彈按極泉穴的時候，力度要柔和，動作要連貫。每次彈按的量應因人而異，一般彈按10次左右。
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“千寒易除 一溼難去”，抓住三伏天祛溼好時機，藉助夏季陽氣及人體新陳代謝，將溼氣排出體外。
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