鼻炎是指鼻腔內炎症的統稱，通常表現為流鼻涕、鼻塞、打噴嚏等，主要可以分為過敏性鼻炎（變應性鼻炎）和非變應性鼻炎。全球約有30%的人曾遭受持續性鼻炎的折磨，所以，很多人一聽說鼻炎這種疾病之後，都感到非常的恐懼。其實大家不必過於擔心，因為現在有預防這種疾病的方法哦！
按摩兩個穴位緩解鼻炎！
中醫講"痛則不痛、痛則不通"， 鼻炎堵塞可通過按摩兩個穴位解決！
用右手中指指腹按於印堂穴上，以逆時針方向旋傳百次；其次，按揉迎香穴，用中指指尖揉按上迎香2至3分鐘，每天堅持，可防治鼻部疾病。遇到傷風引起的流鼻涕、鼻塞、或者過敏性鼻炎，按摩迎香至發熱，可立刻緩解。
1、多吃水果蔬菜
水果和蔬菜中含有豐富的營養物質，水果為我們提供了豐富的膳食纖維、維生素等，鼻炎患者應該多吃一些合適的水果，來提高自身免疫力。雪梨有潤肺清燥、止咳化痰、清熱降火的功效，而多吃雪梨可以改善上火引起的鼻腔乾燥、疼痛，緩解乾燥性鼻炎症狀。
2、科學調理方法
首選鹽水洗鼻和塗抹如明. 氏 輕. 淵.. 膏具有廣譜殺菌和抑菌效應經粘膜吸收消炎殺菌，使用方法：每天使用1～2次，同時配合穴位按摩經常上下按摩鼻子，按壓迎香穴（位於鼻翼外緣中點旁開，當鼻脣溝中）有助緩解過敏性鼻炎症狀。這種方法一定程度上能促進血液循環，減少局部淤血，增強免疫力，對緩解鼻炎症狀有好處。
3、多做有氧運動
最佳的運動方式為散步、慢跑、瑜伽、跳舞等有氧運動，因為此類運動有利於深呼吸及分泌物的排出，緩解鼻塞症狀。運動時間不宜超過半小時，以不出汗或微微出汗為宜，過量運動或劇烈運動反而會增加鼻竇壓力，加重頭痛症狀。如果大家平時能夠適當做一些有氧運動的話，不但能夠增強身體的抵抗力，而且還能將身體內部的毒素都通通排到體外。
4、注意飲食清淡
嘴巴和鼻腔可都是互通的，一旦嘴巴吃到十分重口味的食物的話，會對耳鼻喉造成刺激，尤其又會影響到鼻腔黏膜和口腔黏膜。時間久了以後，不利於鼻腔部位的健康。必須堅持清淡一點的飲食，儘量選擇應季的蔬菜水果，不要吃反季節的食物。