人是鐵，飯是鋼，一日不吃餓得慌。相信每個人都知道這句話。
將人體比作鐵，需要使用鋼材才能令人更強大，而這裡所說的正是食物。人體的營養需要通過食物來獲得，而作為營養輸出的胃來說，就顯得無比重要了。
很多人都嚷嚷著要養胃，要養胃，但是卻沒有幾個人能真正做到養好胃的。
尤其是很多人都沒有意識到，自己無意中的一些行為習慣其實就是傷害胃的“罪魁禍首”！
飯後常做四件事，難怪脾胃會變差！
第一件，洗浴
吃飽喝足沒事兒幹，就想著先洗個澡涼快涼快，肯定會有不少人這樣做吧~
但是，飯前洗澡還沒什麼害處，若是經常在飯後就洗澡的話，危害可不是一般的大。
為什麼這麼說呢？
一般情況下，吃完飯後胃部的食物還沒能夠完全消化掉，它需要一個過程，如果此時進行洗浴，會壓迫到胃部，給腸胃增加負擔，就算短時間內不會有明顯異常，但是長期下去胃功能就會減弱。
第二件，吃水果
有些人認為，飯後吃些水果能夠促進消化，加快食物的吸收，雖然這樣說沒錯，但是卻是在飯後一小時後才能食用水果。
飯後就吃水果，不僅不能幫助腸胃消化，甚至還會危害胃的健康。
雖然水果富含維生素，但是水果中也存在大量的單糖，在胃裡的食物未經消化時就過量吃水果，單糖就會產生髮酵，會讓胃酸分泌過多，甚至產生脹痛的症狀。
不要以為吃個水果就沒事，正正是這樣的想法才會使胃出現問題。
第三件，吸菸
飯後一支菸，快活似神仙。這是多少個男人的心聲。
很多人吃飽喝足後，都會坐著歇一歇，抽支菸，喝點酒，簡直就是“神仙生活”。但是你有沒有想過，飯後就抽菸的危害有多大。
吃飽後，食物需要消化，胃部通過快速的蠕動才能對食物進行消化，在加上此時的血液循環會變快，人體會吸收到更多的有害物質，尼古丁也不例外。
血液中有大量的有害物質，久而久之就會損害健康，影響身體機能。
第四件，跑步
不少人喜歡在飯後就進行跑步，以為飯後跑跑步能夠消食，出發點是好的，但是卻用錯了方法。
飯後跑步並不能促進腸胃消化，反而會危害胃健康。
因為當人體飽餐一頓後，胃部的食物過多，若是此時進行跑步，很容易出現腹痛、噁心嘔吐的現象，不僅如此，還會增加腸胃壓力，擾亂胃動力，造成胃下垂。
脾胃健康人長壽！四件事做到了，還你一個健康胃
第一件，靠牆站
飽餐一頓後，大多數人要麼就是坐著聊天，要麼就是躺著看電視，若是有這兩種習慣的人建議改掉。
因為飯後不宜“太懶”，吃完飯後，胃部屬於一個“飽和”的狀態，若是經常坐著很容易壓著胃部，出現反酸、嘔吐的情況。
因此，飯後不妨站一下，可以站著看電視，也可以靠著牆站立一會兒，讓胃裡的食物消化一些再坐下，這時候腸胃就不會那麼難受。
第二件，喝點水
多喝水可以促進新陳代謝，排出體內毒素，不妨在飯後喝杯溫開水，促進消化，還能滋潤腸道，防止便祕的發生。
不過如今已經很少人喜歡喝溫水了，不是喝茶就是喝飲料。但是喝茶可以，飲料就萬萬不可了，茶水也要清淡才行，否則在飯後飲用濃茶水，更加會刺激胃粘膜，造成炎症。
想要養胃的人，可以自制養胃淡茶水，將沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥等具有養胃功效的藥材按比例製成酸刺辣籽葉茶飲用，不用一個星期，你會發現你的胃炎症狀得到改善。
第三件，按按摩
飯後還能按摩？相信很多人會發出疑問吧~
其實此按摩非彼按摩，這裡所說的按摩只是按一按膝蓋而已。
人體遍佈上百個穴位，膝蓋處當然也有不少穴位，尤其是這個地方正處於胃經之上，若是經常按揉，只會對脾胃有益而無害。
在飯後敲打或者是轉動膝蓋處，會更好。
轉動膝蓋，能夠活動關節，通過穴位的刺激促進腸胃的消化，以達到調節胃功能的作用。
第四件，多笑點
由於社會的發展迅速，每個人都會感受到壓力的存在。
壓力的影響有好有懷，一個人若是能承受住壓力，這將會變成他的動力，反之則會變成禍害。
壓力最影響人的就是精神，一旦精神被壓力給壓垮，人的健康也不會存在了。尤其是臟器，它們更是能夠感受到情緒的好壞。
心情好多笑容，胃的情況也會更好。
平時多點笑容，給自己樹立信心，拋開負面情緒，把健康腸胃養好！