溼氣真的是人健康的天敵，中醫認為人生病都與溼氣有關係，溼氣是每個人多少都會有點的，只不過是輕重多少的關係，溼氣重的時候，就會帶來疾病。什麼情況下會導致溼氣重呢？其中在日常生活中很多細節都可以導致溼氣的加重，例如常待空調下，衣服出了很多汗沒有換，還有坐冰冷的地方，處於潮溼的環境等等。
這個季節最怕什麼麻煩？就是溼氣，溼氣一重，各種疾病就開始來困擾我們了，所謂溼邪，就是一種能讓人有病的邪氣，中醫認為是溼邪是最難祛除的，也是最能危害人的身體的。現在的人可以放開的吃了，什麼油膩生冷的東西想吃就吃，熬夜、想多晚睡就多晚睡，反正生活好了，人變自由了，交通也發達，有錢了就去玩，身體什麼的等出病了才會管。
溼氣可是萬病之源，等你發現自己身體溼氣重了，然後你以為馬上就能祛除它？想多了，等著疾病不停的來找你吧。
既然溼氣這麼難搞，那怎麼知道自己身上有溼氣呢？那就來看看吧。一分鐘就能看出來！
體內有溼氣的特徵
一、早上起床的時候要上廁所吧？上廁所的時候看一看自己的大便，雖然很羞恥，但是大便不成型，粘馬桶的話，就是有溼氣的症狀了，如果你還便溏，那就是溼氣嚴重了。
二、刷牙的時候可以看看自己的舌頭，舌苔是不是很白，而且很厚，喉嚨總感覺絲絲拉拉的不舒服，這就是有溼氣的症狀了。如果溼氣嚴重的話，舌頭還會呈現出鋸齒狀，俗稱“裙邊舌”。
三、看臉色，臉色是不是很蒼白？沒有精神？總感覺自己身體乏力？起床特別困難？這都是溼氣重引起的，嚴重的臉上會長很多痘痘，甚至是痤瘡。
上面這幾點只要中了一點就說明你有溼氣了。那我們該如何祛溼呢？
體內溼氣祛除方法
一、食療：
祛溼效果最好的食物莫過於薏米了。薏米的祛溼功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲溼。
薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：將薏米、紅豆等洗淨，然後一起下鍋煮至軟爛
為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。
瘦肉皮蛋薏米粥
材料：薏
米、瘦肉、皮蛋
做法：1.先要準備好食材；2.然後將所有食材放進鍋中；3.當粥慢慢開始變得稀爛粘稠後，加入皮蛋和鹽給它們攪和均勻即可
二、按摩：
身體的陰陵泉穴是祛溼的重要穴位，我們可以看到，穴位在膝關節下方，用手摸的時候會有一個凸起的骨頭，然後順著骨頭的下方就會摸到一個凹陷的地方，那就是陰陵泉穴的位置了。按摩這個穴位的時候可以採取揉按法，就是用大拇指旋轉來回的按，力度要不宜太大，看個人而定。每天按個五分鐘左右就可以了。
三、蒸汗
通過高溫發熱流汗，使體內的溼氣化作汗水從皮膚排出，這是時候皮膚的毛孔比平常的大，要注意不要著涼了，不然體內溼氣沒有除，反而受寒得不償失。
四、泡腳
在自己的泡腳水裡放置艾草，有助於體內去除溼寒，因為艾草具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的溼寒溼氣排出體外。
結語：
你有更好的祛溼方法嗎？
你會用身麼方法祛溼？
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食為天性，靜靜地咀嚼，輕輕地回味，非比尋常的韻味。
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