從中醫的角度講，氣是構成人體和維持人體生命活動最基本的物質，氣的不足就稱為氣虛。血是循環於脈管中的富含營養的紅色液態物質，它可以將我們日常攝入的營養物質，運輸到身體的各個部位，血虛又稱為血液不足。氣和血是人體的兩大類基本物質，都來源於脾胃化生的水谷精微和腎中精氣。氣血兩虛的話，除了吃藥以外，還可以按摩這些穴位，效果很不錯。
【1】足三裡穴
足三裡穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。足三裡穴是“足陽明胃經”的主要穴位之一，它具有調理脾胃、補肝益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪之功能。
【2】太溪穴
太溪穴是腎經的原穴，也就是腎經元氣經過並停留的地方，甚至會在這個地方停留，所以非常適合養陰填精。按摩這個穴位的作用相當於中藥材熟地的作用，大家都知道，吃熟地是能夠補血的，它能夠達到養陰的目的，是滋陰補血的有效辦法。
【3】血海穴
血海穴在大腿內側，髕底內上緣上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。取穴時，採用坐位，屈膝，請他人將手掌按在膝蓋上，掌心對準膝蓋骨頂端，拇指在內側，拇指尖下就是血海穴。
【4】太陽穴和絲竹空
將雙手的食、中、無名三指併攏，兩食指分別按兩頭太陽穴，而太陽穴在眉梢與眼梢基地向後1寸分配的凹陷中，兩中指分別按兩頭絲竹空，而絲竹空在眉後凹陷中，兩無名指分按兩頭瞳子髀，而瞳子髀在絲竹空直下，兩拇指分別放在兩耳垂後凹陷處，兩手各四指一同用力先向前揉轉50下，再向後揉轉50下。
【5】太沖穴
太沖穴在大腳趾縫往腳背上4釐米的地方，它屬於人體的第一大要穴。有的人把這個穴位比作人體的出氣筒，因為它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴。按壓這個穴位，可以把肝氣和肝火快速的消散掉，還能把人體鬱結的氣衝出去。
【6】其他生活小技巧
除了這些以外，在日常生活中還可以做這兩件事情，幫助你補氣血。首先，對一個女人來講，無論何時都不要洗冷水澡，因為溫熱的水溫可以加速身體內的血液流動，讓身體出汗就可以達到調理氣血的目的；另一方面，熱水可以幫助疏通毛孔來預防疾病。其次，很多老年人會採用搓臉的方法進行養生。我們的五官七竅和五臟六腑都是有對應關係的，搓臉可以對五臟六腑進行按摩，促進面部的血液循環，讓臉部的氣血活躍起來，可以起到美容和防病的作用。
氣血是一個女人身體健康和美麗的根本，而脾胃是氣血的化生之源。脾具有統攝血液在血管中正常運行的作用，如果脾的運化，功能減弱的話，就容易導致氣血不足，伴隨著頭暈、眼花、失眠這些症狀。氣血不足不是大病，但是它是很多疾病的根源，也是養生和保健的根本。對於女人來說，氣血充足的話，對整個人的精氣神都有非常積極和正面的作用。
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