現在由於各種原因，患高血壓的人越來越多了，有高血壓之前需要測量自己的血壓，通過一系列的數據就可以證明是否患了高血壓，測高血壓需要用到測高血壓的儀器，而人體每天在不同時間段的高血壓值是不一樣的，所以要選擇一個最準確的值來進行測量。
據調查表明，早上起床之後一個小時以內測血壓，測出來的血壓值是最準確的。
人在早上起床之後心情比較平靜，不會有什麼特別大的心情起伏，這個時候身體裡面的血壓值是比較準確的，並且在測量之前儘量不要吃東西，吃了東西也是會有一定影響的。還可以選擇在睡覺之前測血壓，睡覺之前測血壓，心情也不會有很大的起伏，所以這個時候測量也很好。
如果第一次是在這個時候測量血壓的，那麼今後測量血壓的時間也應該在這個時候，在同樣的環境下測量，這樣更能測量出自己血壓的變化。
測量身體的血壓也是有一定方法的，在醫學方面臂式和腕式測量血壓的方法最多，因為這兩種方法也比較準確。
在測量臂式的時候，將上臂測量的位置更心臟的位置保持一定高度，手掌心要平放在桌面上面，然後就可以用專門測血壓的方式進行測量了。臂式測量方法要將臂帶套在自己的左上臂，想必的固定在距離關節的兩到三釐米左右處，並且橡膠管要位於手臂的內側，弄好之後就可以開始測量了，飯後跟運動後都不能測血壓，因為運動後跟飯後人體的血壓值都會升高，這個時候測出來的血壓是不準確的。
引起血壓變化的因素有許多，一般來講，在家裡測量血壓的值會比在醫院測量血壓的數值低，因為在家裡測血壓並不緊張，而在醫院測血壓有些人會有緊張感。同時手腕上的血壓因為測量位置和血管粗細都會有所差異，可以因情況而有所變化，因為這些原因而導致的血壓值有一點點差異，是屬於正常的，不用過於擔心。
患有高血壓的人應該每個禮拜都測一次血壓，如果在某個時間段血壓不太穩定的話，則需要每天測，這樣才可以對身體有一個預防效果，當血壓值有所升高的時候就能很好的通過治療而讓血壓值變回正常。測量前也需要注意將自己的心情平緩一點，測量前的五分鐘要坐下休息，這樣血壓值會更加準確。
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