在很多人看來，養護血管是老年人才會關心的事。事實上，現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞，心肌梗死、腦出血、腦血栓等疾病也日益年輕化。
血管出問題，全身拉“警報”
沒有健康的血管，人體就像一片沒有水灌溉的莊稼，慢慢枯萎。如果血管出了問題，幾乎全身都會有“警報”。
1、眼睛模糊：可能是眼底血管問題
如果一天內看東西，頻繁出現一會兒清楚一會兒模糊的情況，就要高度關注你的血管是否健康了，很可能是眼底血管出了問題，導致對眼睛的血液供應不上，影響了視覺。嚴重的微血管栓塞，還可能導致一過性失明。
2、腿疼跛行：可能是下肢血管問題
不少上了年紀的人，出現過走一會兒路小腿就疼，不得不停下來休息片刻。事實上，這很可能就是下肢血管硬化，導致血管腔狹窄、閉塞。其主要表現是“腿疼、走路瘸”，休息一會疼痛會減輕或消失。這種“間歇性跛行”，是外周動脈缺血性疾病的典型表現。
3、胸痛胸悶：可能是心臟問題
如果體力活動中出現胸痛、咽部不適，不明原因、規律性的胸悶，很可能是心臟供血不足，是冠心病的症狀。胸部不適還可能是急性心肌梗死的“警報”之一，要高度警惕。
4、經常暈倒：可能是腦血管問題
年輕人偶爾暈倒可能是意外，但若是老年人經常暈倒，就可能是病理性的。不少暈倒是由於腦部血管或主要供應腦部血液的血管發生循環障礙，導致腦供血不足。
這些行為是血管的“天敵”
1、大油大肉，血管容易堵
人攝入過多營養，多餘的脂質和養分等難以排出體外，聚集在血管裡。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會增加血液黏稠度引發血栓。
2、吸菸傷血管，十年難修復
即使吸菸不多，10年後就會出現明顯的動脈粥樣硬化。即使戒菸後，要過10年才能完全修復血管內皮的損傷。
3、吃多鹽和糖，血管壁變皺
當人吃了過甜過鹹的食物後，血管壁細胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發展成高血壓、心腦血管疾病。
4、熬夜族，激素傷血管
熬夜時，人長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管表示“壓力”很大。
5、不運動，垃圾囤積在血管
如果缺乏運動，血液中的廢物排不出去，多餘的脂肪、膽固醇、糖分等就會囤積在血液裡，使血液變得濃稠骯髒，在血管中形成粥樣硬化斑塊等“不定時炸彈”。
6、口腔細菌也傷血管
口腔細菌產生的毒素可進入全身血液循環，損傷血管內皮。因此，大家千萬別以為刷牙事小，早晚刷牙，飯後漱口，每年洗牙，樣樣都不能少。
打敗血管“天敵”的制勝法寶
那麼，我們該如何打敗這6大“天敵”呢？一句話打敗血管“天敵”：飯吃八成飽，日行萬步路，吃動兩平衡。
1、多給血管做體操
“生命在於運動”誰都知道，這個道理對於血管保健來說也同樣適用。
在血管外科，深靜脈血栓等疾病原本是高發於老年人及手術後病人的疾病，但是現在越來越頻繁地出現在年輕人的身上，主要原因之一就是“血管不運動”。
前不久就有兩位患者，都是20出頭的小夥子，就因為假期裡天天玩電腦，幾天幾夜都不挪窩，結果等到假期結束，突然發現腿腫了，走不成路了，一檢查發現是急性深靜脈血栓。除了玩電腦，不少人打麻將也能坐上一天一夜不動，不僅緊張情緒會影響腦血管，長時間坐著還會傷著腿部的深靜脈。
因此，不管是因為什麼原因要長時間坐著，專家都會記得時不常地給血管做做操，例如坐了一個小時後，起來活動10分鐘，或者伸伸懶腰，或者坐著的時候不時地做抬腿的動作。
2、飯前運動，幫血管駐齡
國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、游泳、打門球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬樓或登山，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
3、飲綠茶少喝酒
綠茶中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增強血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。不提倡飲酒護血管。大量飲酒升高血壓、血甘油三酯，導致心房顫動、酒精性心肌病、脂肪肝、肝硬化，嚴重時甚至引發猝死。
4、吃點血管“清道夫”
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。當然，最重要的還是要堅持均衡飲食，多吃蔬果，警惕“四高”食物。
5、佩戴安頓護心儀
24小時堅持佩戴安頓護心儀，可以有效的降低心腦血管疾病的發病率。
每天24小時堅持佩戴可以自動高頻次監測您的血壓、心率、血氧，同時把數據傳輸到安頓心腦監測防護系統，系統通過數據分析如發現數據異常可提前半個小時自動提醒風險係數、自動提前預測報警，輔助預防突發心臟病、心梗、腦梗等重大疾病，從而提高疾病的治療效果，最大限度的降低了患病風險。
如果血管堵了，怎麼疏通？
如果血管內皮有損傷、體內膽固醇水平過高，在高血壓、糖尿病、吸菸等危險因素協同下，過多的膽固醇會沉積在動脈壁，形成粥樣斑塊。斑塊過大，應在改變生活方式的基礎上予以治療。
1、藥物保守治療
常用藥物有抗血小板藥物如阿司匹林、調血脂的他汀類，和治療心血管病高危因素的其他藥物，如血壓高的患者可加服降壓藥，血糖高的患者同時服用降糖類藥物。
2、冠脈支架術
創傷小、恢復快、療效立竿見影。但許多患者過分迷信它的療效，認為只要安了支架，就相當於上了保險，可以一勞永逸地治好自己的心臟病。其實，支架手術有適應證，並不是所有冠心病都適合。
最適合做支架的是急性心肌梗死，藥物治療無效的心絞痛。雖然冠脈支架術解決了心血管的疏通問題，改善了局部心肌缺血的症狀，但只是把斑塊“擠”在支架之外，而不是把血管斑塊“割”出來，不能改變整個心臟冠狀動脈粥樣硬化、狹窄的趨勢，此外還存在長期支架內血栓的風險。病人如果術後不按時吃藥，不戒菸，會導致病情很快復發，或出現新的病變。
3、心臟搭橋術
如果是冠狀動脈左主幹或廣泛的多支血管病變，搭橋是最好的選擇。需要放七八個支架的，建議做搭橋術，預後比較好。
血管是我們人體的重要組成部分。很多疾病都是因為血管故障而產生的。管理好血管非常重要性。所以我們一定要把那些傷害血管行為“拒之門外”，保護好血管讓人人都擁有健康的身體。
專家簡介
胡大一：主任醫師、教授、博士生導師，著名心血管病專家、醫學教育家。
中華醫學會心血管分會主任委員、北京大學人民醫院介入中心主任。擔任《中國醫藥導刊》主編，《中華心律失常學雜誌》、《中國介入雜誌》等多種國內外雜誌副主編、編委。
擅長心內科、心電生理、臨床藥理。為我國冠心病介入治療和心血管疾病預防醫學的發展作出了重大貢獻。